状況はしばしば瞬く間に変化するが、人々はより遅いペースで変化する傾向がある。 変更を歓迎する最も独創力のある人々は頻繁に最初に予想したより変形をより複雑にさせるつまずきに出会う。 重量を失うことを望んでいるか、または新しいプロシージャを包含するためにあなたの従業員を確信させることを試みているかどうか即時の結果 その代り、実質の変更が遅く、安定した起こることを確認しなさい。
2人の心理学者、Carlo DiClementeとJames O.Prochaskaが喫煙を止めようとしていた人々を研究したとき、彼らは人の変化の準備を評価するために使用できる5つの段階を発見 変化の段階についての彼らのアイデアは、彼らが新しい行動を確立したり、古い習慣を消すために探しているかどうか、自分たちの生活の中で様々な変
彼らの研究は、変化のTranstheoreticalモデルの最優先事項となっています。 それは彼が準備ができている前に変更するために誰かを強制しようとすると、生産的である可能性が高いではないことを示しています。 例えば、ほとんどの新年の決断は人々が変更の段階を経ないので持続しない。 代わりに、彼らは変換する真の準備と一致しない可能性があり、カレンダー上の日付に基づいて変更を作成しようとします。
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これらの5段階の変化は、行動の変化を起こす準備ができているかどうかを評価するために使用できます。
1. Precontemplation-あなたがprecontemplativeなら、あなたは変更する必要性を認識しません。 他の人が懸念を表明するかもしれませんが、問題が存在することは否定します。 誰かが問題のあなたの意識を提起しない限り、あなたはおそらく別の方法で何かをすることを選択しません。 例えば、練習ルーチンを開発することを考慮するためにprecontemplative人を得ることを望んでいる医者は非活動と関連付けられる健康上の危険についての教育を提 同じ滞在の潜在的な結果を説明することは、人を次の段階に移動させるのに役立ちます。
2. 熟考-あなたがステージ2にいるとき、あなたは変化しないことの潜在的な結果を認識しますが、あなたはまだ完全に変更を加えることにコミットされ 例えば、従業員は彼が彼の販売を高めなければ彼が彼の仕事を失う危険がある状態にあることを確認するかもしれないが、彼がかなり確実でないので彼はまだ新しい販売の技術を試みることに対して抵抗力があるかもしれない利点の価値がある。 次の段階に移行するには、変化の利点が同じままでいるリスクを上回ることを認識する必要があります。
3. 準備-準備段階では、変更を作成するための計画が確立されます。 自分自身が手形を支払うことができない見つけている起業家は、準備段階で問題に対処するための計画を作成することができます。 彼は、いくつかの機器を販売する彼のマーケティング計画を変更したり、収益を増やすための新しい戦略を見つけることを決定することができます。 あまりにも迅速にこの段階を介して移動する衝動に抵抗します。 成功のためにセットアップするよい計画の作成に沢山の時間およびエネルギーを捧げなさい。
4. アクション-準備段階で作成されたステップは、アクション段階で所定の位置に配置されます。 それはあなたの行動の変更が最終的に始まるところである。 例えば、重量を失うために託される人はこの段階の間に彼の食習慣を運動させ、変え始める。
5. メンテナンス-アクションステージに二日、あなたは勝利を宣言し、あなたが成功への道によくしていると思うように誘惑されることがあります。 しかし、時間の経過とともに変化を維持する方法を考慮しない場合は、道に沿って障害物に苦労することがあります。 この段階では、進行状況を監視し、古い行動パターンに頼る可能性のある問題や落とし穴を事前に計画することが重要です。 例えば、健康的な食事を維持するために探している人は、トレーニングをスキップし、高カロリー食品にふけるために魅力的かもしれないホリデーシーズンの
変更の段階を実装する
家族であろうと従業員であろうと、他の人に変更をさせようとしている場合、他の人がすぐに具体的な行動変更の準備ができていると仮定しないでください。 他の人がどのような変化の段階にあるかを特定し、各段階を移動するのに役立ちます。 たとえば、従業員に何か新しいことを始めてもらいたい場合は、彼らが行動に出ることを期待しないでください。 代わりに、彼らはまだ変更を実装する準備ができていない場合は、同じ滞在のリスクと利点対変更の長所と短所について話します。 彼らが異なる動作を期待する前に、変更がどのように役立つかを他の人に示します。