夜寝ている間に鼻血を防ぐ方法–Sleepbubble.com

鼻血（鼻出血）は非常に一般的であり、通常は無害です。鼻血を起こしやすい人は、眠っている間に夜間に発生することがよくあります。毎朝鼻の中で乾燥した血液で目を覚ますことは、これがあなたのためのケースかもしれないという指標です。

夜の鼻血は管理が難しい場合があります。あなたは彼らがあなたの眠りからあなたを目覚めさせ、中断された睡眠を引き起こすかもしれません。彼らはあなたの鼻が日中に痛みや敏感に感じる可能性があります。最後に、乾燥した血液のために毎日あなたの枕カバーを洗うことは、私たちがすべてなしで行うことができる面倒です。

しかし、正確には、鼻血の原因は何ですか？なぜあなたは寝ている間に夜に鼻出血をすることが多いのですか？そして、あなたはそれが起こらないようにするために何ができますか？この詳細なガイドでは、この質問に対する答えを探ります。

鼻血とは何ですか？

鼻血は鼻孔からの出血を特徴とする。これは、日中または夜間に発生する可能性があり、出血は軽度から重度の範囲である可能性があります。彼らは多くの異なる原因を持っており、文字通り誰にでも起こることができます。

International Journal of Otolaryngologyの記事によると、鼻出血は非常に一般的です。科学者たちは、人口の少なくとも10–12％が定期的に鼻血に耐えていると推定しています。

では、なぜ鼻が出血するのですか？あなたの鼻の中には、鼻粘膜と呼ばれる構造があります。それは鼻孔から始まり、呼吸器系への開口部で終わる。鼻の粘膜は何百もの小さい血管を含んでいる柔らかく、湿ったティッシュです。鼻粘膜の壁は非常に薄いので、損傷や刺激に対して脆弱です。鼻粘膜への外傷は、容易に鼻血を引き起こす可能性がある。

鼻血には主に2つのタイプがあります:

前鼻血：これらは最も一般的であり、鼻孔に近い鼻の下部に由来する。彼らは一般的に深刻ではなく、鼻摘みなどの些細な原因があります。前出血は自己制限的である傾向があり、医師の診察を受けずに自分で治癒することを意味します。
後鼻血:これらはさらに鼻の奥に発生し、より危険です。それらはより重くなる傾向があり、動脈の損傷を示す可能性があります。しかし、彼らは非常にまれです。

寝ている間に鼻血が出たらどうなりますか？

寝ている間に夜に鼻出血を経験するのは驚くべきことです。それは通常、懸念の原因ではありませんが、それはあなたの枕の上に血液のプールについて無関心であることは難しいです。だから、あなたが夜に鼻出血を取得するとどうなりますか？

何かがあなたの鼻粘膜に刺激や損傷を引き起こす可能性があります。あなたの粘液の裏地が引き裂かれ、出血を開始します。血液は、最終的に損傷が発生した場所に応じて、一方または両方の鼻孔から流れ始めます。通常、鼻血は苦痛ではありません。あなたはおそらくあなたが重大な怪我を経験していない限り、出血し始めてあなたの鼻に気づくことはありません。

鼻が出血し続けると、目が覚めることがあります。あなたは血液があなたの呼吸を制限している位置にいる場合は、自然に睡眠から喚起します。あなたの脳は、あなたが十分な酸素を得るために苦労している場合は、あなたを覚ますために作り付けのメカニズムを持っています。また、あなたが誤ってあなたの睡眠中に血液を飲み込むことがあります。これはあなたがあなたを目覚めさせる嘔吐を引き起こす可能性があります。

出血が軽度の場合は、まったく起きないことがあります。出血は最終的に単独で停止し、あなたは眠り続けます。あなたはおそらくあなたの顔、枕やベッドシーツに乾燥した血液で午前中に目を覚ますでしょう。

眠っている間に大量の失血を心配する必要はありません。鼻血の大部分は些細なものであり、過剰な血液が失われる前に自分自身で停止します。あなたが長時間出血した場合、あなたは目を覚ますでしょう。

眠っている間に鼻出血の原因は何ですか？

夜間の鼻血は、日中に発生する鼻血と同じ原因があります。鼻血が始まる可能性がある多くの潜在的な理由があります。いくつかは他のものよりも複雑です。ほとんどの医療上の問題と同様に、原因を把握することは、それを修正するための最初のステップです。

鼻を摘む

耳、鼻、喉のジャーナルによると、鼻摘みは鼻血の最も一般的な原因の一つです。あなたの鼻を選ぶことは出血を引き起こす敏感な鼻の粘膜を苛立たせるか、または引き裂くことができます。あなたが長いまたは鋭い爪を持っている場合、これは特に可能性があります。

鼻摘みは日中に発生する可能性が最も高いですが、睡眠中に鼻を摘むことができます。あなたの鼻をたくさん選ぶと、鼻血になる可能性が高くなります。これはあなたの鼻の内部が既に柔らかく、苛立たせられるのである。

鼻の外傷

鼻の怪我を経験することも、鼻血を引き起こす可能性があります。あなたの睡眠では、傷害は次のような多くの方法で発生する可能性があります:

ベッドから落ちる
誤って自分やパートナーによって顔に打たれている
壁や頭板にぶつかる
夢遊病中に何かにつまずいたり衝突したりする

乾燥

あなたの寝室の空気が十分に高い含水率を持っていない場合、これは犯人である可能性があります。

眠っている間に鼻から乾燥した空気を呼吸すると、鼻粘膜が乾燥する可能性があります。鼻粘膜が湿った状態を失うと、時には亀裂が生じることがあります。これは鼻血につながる可能性があります。

副鼻腔と鼻の刺激

副鼻腔と鼻の内側の通路が刺激されたり柔らかくなったりすると、損傷を受けやすくなります。これが起こると、鼻血がしばしば続きます。このような刺激の様々な潜在的な原因があります。例は次のとおりです:

風邪やインフルエンザ、上気道の炎症を引き起こす可能性があります
副鼻腔感染症、損傷や出血など鼻血を引き起こす可能性があります
アレルギー、鼻粘膜を刺激する可能性があります
煙や清掃製品などの刺激物を吸う

風邪やインフルエンザがある場合は、

鼻粘膜を刺激する可能性があります

アレルギー、あなたはあなたの鼻をたくさん吹く可能性があります。繰り返し鼻を吹くと、特に鼻粘膜がすでに刺激されている場合、鼻血を引き起こす可能性があります。

血液の問題

血液の凝固に問題がある場合、これはより頻繁な鼻血を引き起こす可能性があります。あなたはまた、出血が通常よりも長く続くことに気づくでしょう。凝固する血の無力に貢献できる要因は下記のものを含んでいます:

重アルコール使用
抗凝固薬や非ステロイド性抗炎症薬（Nsaid）などの薬物
血友病、フォンウィルブランド病、肝疾患などの凝固障害
ビタミンK欠乏症

高血圧これは、鼻の粘膜が繊細な血管でいっぱいであるためです。あなたの血圧が高い場合は、これらの血管が鼻血で、その結果、損傷を受ける可能性があります。

なぜ私は鼻血を取得し続けるのですか？

あなたは他の人よりも頻繁に夜に鼻血を取得するように感じていますか？もしそうなら、鼻血にあなたを素因あなたについて何かがあるかもしれません。人々の特定のグループは、他の人よりも頻繁に鼻血を経験します。この問題にどのような要因が寄与できるかを見てみましょう。

年齢

あなたの年齢は、あなたが鼻血を経験する可能性がどのように影響を与えることができます。彼らは10歳未満の幼児や子供で特に一般的です。これは、次の理由があります。:

子供たちは頻繁に鼻を選ぶ可能性があります
アレルギーは子供でより一般的です
風邪は子供でより一般的です、彼らは他の子供たちの周りに学校で多くの時間を過ごすように
子供、特に幼児は転倒して軽傷を引き起こす傾向があります

鼻血はありません彼らは大人よりも子供の方が深刻です。

あなたが老齢に近づくにつれて、鼻血を得ることのあなたのチャンスも増加します。鼻血を引き起こす可能性があります高齢者でより一般的である様々な健康状態があります。鼻血を経験している高齢者は、健康上の問題を示す可能性があるため、懸念の原因となる可能性があります。あなたが年に前進を開始すると、より深刻である後部鼻血は、より一般的です。

遺伝学

遺伝学ジャーナルの研究によると、いくつかの家族は他の家族よりも鼻血を起こしやすいことがわかりました。単一の遺伝子は同定されていないが、頻繁な鼻血はいくつかのケースで遺伝性である可能性があるようである。

また、人々が鼻血を起こしやすいようにする遺伝的障害もあります。これは、遺伝性出血性毛細血管拡張症（HHT）と呼ばれています。それは血管の発達に影響を与え、いくつかが誤って形成され、出血する可能性が高くなります。定期的な鼻血と一緒に、あなたはまた、あなたの体に赤い斑点が表示されます。あなたがこれを持っているなら、あなたの両親の一人もそれを持っています。

あなたも中隔がずれて生まれている可能性があります。中隔は、あなたの鼻孔を分離する構造です。これが変位した場合、それは、鼻血、いびき、および呼吸困難などの症状を引き起こす可能性があります。

場所

あなたの鼻粘膜は自然に潤滑され続けますが、空気が乾燥しているときにこれを行うのは難しいです。

あなたが住んでいる場所によっては、特に夏や冬には非常に乾燥した空気にさらされることがあります。一部の人々は、彼らが排他的にこの理由のために夏や冬の間に鼻血を経験することがわかります。

夏の最高気温や冬の最低気温などの極端な気温も、鼻の中の血管に影響を与える可能性があります。これにより、それらはより容易に損傷される。あなたが極端な温度を経験する地域に住んでいる場合、これはあなたの鼻の出血の原因である可能性があります。

薬物使用

いくつかの薬物は、鼻血の傾向を引き起こす可能性があります。これらは次のとおりです:

タバコ:煙ることはひどく鼻の敏感な血管を苛立たせることができます。煙は鼻粘膜を乾燥させ、ひび割れや出血を起こしやすくなります。
アルコール:英国の医学雑誌に掲載されたある研究によると、アルコールの摂取量が多いと鼻血が頻発する可能性がある。これは、アルコールが血液中の血小板を妨害する可能性があり、血液が凝固するのを助けるためです。アルコールの使用はまた、血管を拡張し、損傷を受けやすくすることができます。
コカイン:コカインの使用は鼻の内側の通路に深刻な損傷を与える可能性があります。鼻の粘膜を刺激し、頻繁な鼻血を引き起こす可能性があります。長期間使用すると、コカインは内鼻構造の死を引き起こす可能性があります。これにより、中隔穿孔（穴）が生じる可能性があります。

妊娠

妊娠中に夜間に鼻出血を経験することは非常に一般的です。産科婦人科の研究によると、妊娠中の女性5人に1人が鼻血を経験しています。これは主に妊娠中の特定のホルモンの過剰産生にあります。

エストロゲンはあなたの血管を拡張させ、それらへのより多くの血流を可能にします。プロゲステロンは、一般的にあなたの血液供給を増加させます。組み合わせると、これは鼻の内側に圧力をかけ、鼻血をより可能性が高くします。

夜寝ている間に鼻血を防ぐ方法

原因がわかったので、鼻血を防ぐ方法を見てみましょう。これらの手順に従ってください、あなたは夜にはるかに少ない鼻血を得ることがわかります。

水和滞在

あなたの鼻粘膜が潤滑滞在するために、それはあなたの体を水和することが重要です。鼻の裏地が湿ったままにするには、どこかから水を得る必要があります。あなたが脱水している場合、あなたの体は需要を満たすのに十分な水を持っていません。

一日あたり少なくとも8オンスの水のガラスを目指してください。水和させているとどまることはあなたの鼻が少数の鼻血に終って健康に、残ることを意味する。あなたはまた、腎機能などのあなたの健康の他の側面を改善しますが、あまりにも多くの水は夜に目を覚ましあなたを保つことができます！

あなたの鼻に注油

水和があなたのために十分にしていない場合は、あなたの鼻の内側に注油してみてください。あなたの鼻は自然に湿ったままにする必要がありますが、一部の人々は他の人よりも乾燥しやすいです。綿棒を使用して、穏やかにそれらを湿った保つためにあなたの鼻孔の中のワセリンのようなワセリンを塗抹して下さい。

到達可能な表面全体をコートしてみてください。あなたの鼻が乾燥していると感じるときはいつでも、これを1日3回まで行います。また、ほとんどの薬局から入手可能な鼻生理食塩水スプレーまたは滴を使用することもできます。

加湿器

を使用すると、自己潤滑と一緒に、空気中の乾燥を減らすこともできます。加湿器を購入することは、これを行う最も簡単な方法です。加湿器はゆっくりと空気中に水分を放出し、乾燥を根絶します。これは、あなたの鼻粘膜が湿ったままで割れにくくなるのに役立ちます。多くの加湿器は、オンラインで購入するために利用可能です。

鼻に優しく

できれば鼻を摘むことは避けてください。あなたの鼻を選ぶことはあなたの敏感な内部の鼻道を傷つける危険と来る。乾燥した鼻粘液（「鼻くそ」）は、鼻の内側が乾燥しているときに形成される傾向があります。潤滑および加湿は粘液をぬれた保つのを助けることができま頻繁に選ぶ衝動を感じませんことを意味します。あなたの鼻を選ぶことを選んだら荒い端がないようにあなたの指の爪を短く保ち、ファイルされて保ちなさい。理想的には、組織を近くに置いて、代わりに鼻を吹くことができます。

鼻を吹くときは優しくしてください。あまりにも強く吹くと、血管が損傷する可能性があります。くしゃみをする場合は、口を開いたままにしてください。これは損傷をより少なく本当らしくさせるあなたの鼻の中の圧力を減らします。

タバコとアルコールを制限

あなたが喫煙者であれば、終了する方法を調べてください。煙はあなたに頻繁に鼻血を与え、あなたの鼻を刺激することができます。ニコチンガム、ニコチンパッチ、および自助の本などの利用可能なリソースがたくさんあります。

アルコールの使用を週に14単位以下に制限し、三日以上に分割してみてください。重いアルコールの使用は、鼻の中の血管を損傷し、血液中の血小板を妨害する可能性があります。

アレルゲンや刺激物への暴露を避ける

空気中の刺激物質への暴露は、鼻粘膜を炎症させ、出血を引き起こす可能性があります。可能であれば、花粉、ペットのふけ、煙などのアレルゲンを避けるようにしてください。

あなたの寝室をきれい保ちなさい;頻繁に掃除機をかけ、あなたのベッドリネンを変えなさい。アレルギーがある場合は、抗ヒスタミン薬などのアレルギー薬を試すことについて医師に相談してください。

薬を変更する

薬が頻繁に鼻血を引き起こしていると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはあなたのためによりよく働く何かにあなたの薬物を変えられるかもしれない。ただし、ワルファリンなどの抗凝固剤を使用している場合、これは不可能な場合があります。

これらの薬は、間違った場所で血液が凝固するのを防ぐために重要です。鼻血は、あなたが対処する以外に選択肢がないかもしれない不幸な副作用です。

夜間の鼻出血を早く止める方法

上記のアドバイスに従えば、鼻出血の頻度が減少することがわかります。しかし、誰もがそれらを防ぐために私たちの最善の努力にもかかわらず、時折鼻血を取得します。

夜に目を覚まして鼻血があることを知るなら、ここに何をすべきかがあります：

あなたがすべきこと

直立して座るか、立ち上がる。
鼻孔を基部で握り、両側に圧力をかけ、鼻を閉じたままにします。
血が喉に流れないように、頭を少し前に傾けるか傾けます。
鼻孔を10分間連続して閉じ、口から呼吸する。
氷パック、またはタオルに包まれた冷凍野菜の袋を鼻の橋に持ってください。これは血管を引き締め、出血をより速く止めるのを助けることができます。
10分後、鼻がまだ出血しているか確認してください。そうであれば、さらに10分間保持します。

避けるべきこと

横になってはいけません。あなたは眠くなるかもしれませんが、血液が喉に溜まらないように、常に座ったり立ったりする必要があります。
同じ理由で、頭を後ろに傾けないでください。それを少し前に傾けておきます。
ブリッジや鼻の上で鼻を握らないでください。代わりに、鼻の柔らかいベースでグリップします。
出血が止まった後に激しい活動や屈曲を避け、再び出血を開始させる可能性があるためです。
鼻の中で乾いた血を感じることができても、鼻を選んだり吹いたりしないでください。これはあなたの鼻が再び出血を開始する可能性があります。それが完全に治癒するまで、少なくとも24時間待ちます。

上記の手順を実行すると、鼻血はすぐに単独で停止する必要があります。それが癒されたら、あなたはあなたの鼻の内側にワセリンを適用することができます。これはそれを湿った保ち、治療を促進します。

鼻血はより深刻な何かの兆候になることはできますか？

鼻血は通常、心配の原因ではありません。私達の上記の助言に続くことは頻繁にとして起こることから鼻血を防ぐべきである。

しかし、いくつかの鼻血は、より深刻な問題を示すことができます。次のいずれかが適用される場合は、医師の診察を受ける必要があります:

週に1回以上鼻血を経験する
鼻血を受けると、血流が極端に見える
鼻血の間に、疲れたり、かすかに感じたり、薄く見える

上記は、血液凝固障害やその他の根本的な問題があることを示す兆候である可能性があります。あなたの医者はテストを実行し、あなたの鼻の出血を引き起こしているかを確認するためにあなたを調べます。

いくつかの鼻血は、即時の懸念の原因です。次のいずれかが発生した場合は、ICUを訪問するか、すぐに救急車を呼んでください:

あなたの鼻血は、頭への打撃によって引き起こされた（どんなに小さくても）
出血が20分以上続いた
出血が過剰であるため、流れを止めるのに苦労している
多くの血を飲み、嘔吐している
速い心拍、胸痛、または呼吸困難を持っている

上記は、あなたが後部鼻血を持っているという兆候かもしれません。それは動脈への損傷のようなより深刻な問題の結果、であることができます。病院では、彼らは出血を停止したり、傷を焼灼するためにあなたの鼻をパックすることができます。彼らはまた、出血の原因を特定するための検査を行います。