妊娠中の野菜スープの利点
- happy9team
- February24,2021
- フィットネス&健康、妊娠、妊娠ケア
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妊娠中の野菜スープの利点
妊娠中に食べたり作ったりできる料理がたくさんあります。 スープは、あなたの体のためだけでなく、健康のために良いです。 そしてスープについて話すとき、野菜スープは妊娠中に最高です。 あなたが妊娠中に野菜スープのあなたの好きな利点を作ることができるようにここでは、最高のレシピです。 この記事が役に立つことを願っています。
妊娠中にガーリックカレーやガーリック野菜スープを食べても安全ですか？
ほとんどの女性は、ニンニクを入れたスープやカレーを食べても安全かどうかを尋ねます。 ニンニクは間違いなく素晴らしいですし、多くの利点があります。 しかし、あなたが妊娠している場合。 それはあなたがあまりにも多くのニンニクを食べてはならないことを私たちのアドバイスです。 ニンニクはあなたの体を熱くさせ、妊娠していれば安全ではありません。 だから、あなたはこれをしてはいけません。 特に最初の学期では、あなたが食べたり飲んだりするすべての世話をすることによって、あなた自身とあなたの体の世話をする必要があります。
妊娠中に飲むのが最善の野菜スープはどれですか？ 妊娠中の野菜スープの利点
あなたが持つことができる野菜スープがたくさんあり、妊娠中に飲むことができます。 すべてのスープの中で、彼らは多くのことを重要として成分を選択する際に注意する必要があります。 以下は、妊娠中に飲むことができる最高のスープです。 私たちはあなたがそれらを好きになり、またそれらを飲むことを願っています。 彼らは料理が簡単であり、彼らはまたあなたのために健康です。
1. トマトとイエローグラムスープ-妊娠中の最高の野菜スープ
健康的なものについて話すとき、トマトは最高です。 あなたが妊娠中に健康で活発な生活をしたいなら、彼らはあなたにとって非常に良いと素晴らしいです。 あなたは冬の妊娠中に寒さと弱さを感じることができます。 だから、トマトはあなたの体を暖かく保ち、十分なエネルギーを与えるのに最適です。
材料
- まず、トマトを5個取り、みじん切りにします。
- タマネギの半分のみじん切り。
- 砂糖小さじ2杯。
- 塩と黒胡椒。
- 大さじ2
方法
まず、トマトを四杯の水に加えます。 鍋を取り、その後、トマトを沸騰させます。 彼らが柔らかくなるまで待ちます。 彼らはソフトになった後、炎をオフにします。 彼らが冷ました後、粉砕機をとり、それを混ぜる。 今、鍋を取って、それに油を加えて、それを加熱する。 加熱した後、玉ねぎを少し炒め、明るい茶色になるまで待ちます。 今すぐトマトの混合物、砂糖、コショウを加え、それを非常によく混ぜる。 今、中程度の高さの炎の炎を保ちなさい。 その後、スープが沸騰するまで攪拌を開始します。 その結果、あなたはトマトスープを得るでしょう。
このスープの利点
トマトは妊娠中にあなたのために良いです。 それらはビタミンA、およびC、等のようなビタミンと富む。 これだけでなく、彼らはまた、葉酸を含んでいます。 彼らはあなたが妊娠中や妊娠後に回復するのに役立ちます。 彼らはまた、繊維の偉大な供給源であり、また、高血圧を減少させます。 便秘の問題がある場合は、トマトスープはあなたのために最適です。
Veg Chicken Dip Soup
あなたのスープに鶏肉を追加したい場合は、ここであなたのための最高のスープです。 さらに、それは栄養素で豊かにされています。 以下はその簡単なレシピであり、その利点もあります。 私たちはあなたがそれを好きになることを願っています。
材料
- まず、鶏の骨を500g以上取る。
- 骨なしチキン150グラムを取る。
- バター小さじ1
- ニンジン半分1本。
- 半カップの洗練された小麦粉。
- お好みに合わせて塩-こしょうをしてください。
方法
鍋をとり、5カップの水に鶏の骨を加えます。 水が半分になるまで鶏の骨を調理して沸騰させます。 今、混合物を歪ませる。 別のボウルにバターを入れ、それを加熱し、柔らかくなるまで炒める。 今すぐ鍋にニンジンを追加し、それらを沸騰させます。 それらをすべて一つの鍋に混ぜ、塩と胡椒を加えます。 より多くの味のために、あなたはまた、ミントとコリアンダーの葉を追加することができます。 あなたが燃焼や熱の問題を持っていない場合は、ニンニククローブを追加することもできます。 今、あなたのyummiestスープをお楽しみください。
特典
消化に問題がある場合。 その後、このスープは最高です。 さらに、それはあなたが望むすべての必須栄養素を含んでいます。 だから、あなたがあなたを強化する何かをしたい場合。 その後、このスープを飲み始める必要があります。
ほうれん草のスープ
健康的なものが欲しいなら、ほうれん草のスープを食べなければなりません。 このスープもクリーミーでおいしいです。 あなたはこのスープを飲むことからいくつかの余分なエネルギーと利益を得るでしょう。
- 25 gバター
- すりおろしたタマネギを一本取る。
- 刻んだチャイブ、小さじ2杯。
- 950mlの野菜または鶏のストックを取る。
- 新鮮なほうれん草の800グラムを取ります。
- クリームチーズ150グラム。
方法
鍋を取り、それを加熱します。 今、それにいくつかのバターを溶かします。 バターを溶かした後、それにニンニクとタマネギを加えます。 これは、彼らが柔らかくなるからです。 今すぐ鍋にほうれん草、チャイブ、および株式を追加します。 それを1分間かき混ぜる。 今すぐ混合物を沸騰させ、5分間煮る。 鍋をオフにして、混合物を冷却する。 その後、混合物をミキサーに加えてよく混ぜる。 その後、クリームチーズとナツメグを加え、再びブレンドします。 混合物を煮る開始し、混合物を一貫性のあるものにします。 あなたの混合物は準備ができています。 パンなどと一緒に食べることができます。
あなたはビタミンで満たされた健康的なスープをしたい場合は、このスープは最高です。 これだけでなく、あなたはまた、繊維、ビタミン、および他の良いカロリーなどのような栄養素を持つことになります。 スープは素晴らしいですし、また、高血圧の問題を軽減します。
キュウリとミントのスープ
あなたは健康な妊娠のための最高のスープをしたい場合。 その後、このスープを飲み始める必要があります。 特に寒い天候には最適です。 だから、あなたは何を待っていますか？
材料
- きゅうりのみじん切りを一ついただきます。
- 小さなニンニクのクローブ。
- ヨーグルト250ml。
- 生クリーム大さじ4。
- コリアンダーとミントは15から20まで残す。
- コリアンダー大さじ1。
- 塩-こしょうを加えて味を調えます。
メソッド
まず、すべてを取ってミキサーに追加します。 追加した後、それらをブレンドし、再びクリームを追加します。 今刻んだキュウリとミントの葉などを飾る。
あなたが胸焼けの問題を抱えている場合。 その後、このスープの飲み物はあなたのために最善です。 このスープは優れており、あなたの健康に最適です。 それにまたビタミンBが、ビタミンC、亜鉛および鉄、等あります。 あなたは妊娠中より強く、より健康になります。
あなたのための豆のスープ
あなたは自分のために健康的なスープをしたい場合。 その後、豆のスープが最高です。 さらに、あなたはあなたの食事療法で最高の栄養素を持っています。
材料
- インゲン豆をほぼ三杯に浸しました。
- タマネギのみじん切り半カップ。
- ミディアムサイズのトマトを3個みじん切りにしました。
- ニンニクのみじん切り5個。
- ライムジュース小さじ1。
- 油大さじ一杯。
- 唐辛子の粉の半分のティースプーン。
- 塩コショウで味を調えます。
方法
圧力鍋を取り、それに油を加えます。 油が加熱された後、それに玉ねぎを加えます。 一分間それらを炒め、攪拌し続けます。 その後、残りのものを追加し、再び攪拌を開始します。 今度は圧力鍋に豆を加えてください。 その後、圧力鍋にぬるま湯の三カップを追加します。 豆をかき混ぜ続けてください。 その後、圧力鍋をカバーしています。 豆が柔らかくなるまで待ってください。 今、混合物を取り、それをブレンドし、レモン汁を追加します。 今それを取り出し、コリアンダーの葉でスープを飾る。 あなたのスープは飲む準備ができています。
このスープには大きな利点があります。 あなたはこのスープを使用して炭水化物、鉄、繊維などを持っています。 このスープはあなたとあなたの赤ちゃんのために良いです。 その結果、あなたはより完璧で健康な母親になります。
ポテトスープ
暖かく、健康なスープがほしいと思えば。 その後、それはあなたのために最善になります。 ベーコンはあなたの健康にも最適です。 このポテトスープはあなたにエネルギーと健康上の利点を与えます。
材料
- オリーブオイル大さじ一杯を取る。
- タマネギのみじん切りを一つ取る。
- 今度は30グラムの刻んだベーコンを取る。
- ジャガイモのみじん切りを2個取る。
- 今度は牛乳1カップを取る。
- その後、塩とコショウを取る。
方法
油をとり、鍋に加える。 油を加熱する。 その後、玉ねぎとベーコンを加えます。 それらを調理し、攪拌し続ける。 その後、ジャガイモを加えて5分間調理する。 その後、株式を追加し、それを沸騰させ始めます。 その後、それはスープを煮ると、あなたがスープを厚くすることができますので、その後にジャガイモをメッシュ。 その後、スープに塩と胡椒などを加え、クリーミーで美味しくなるまでかき混ぜます。
トマトスープが飲めない場合。 その後、このスープはあなたのための最良の選択肢です。 このスープは妊娠中にあなたを助けます。 それはカルシウムおよびまたビタミンB6のような必要な栄養素そして要素を含んでいる。 その結果、つわりの問題がある場合。 その後、このスープはあなたを助けます。 そして、あなたは強い骨をしたい場合。 それからそれのために行かなければならない。
ひよこ豆のスープ
あなたの食事に素晴らしいものを追加したい場合。 その後、このスープはあなたが行くことができる最高のものです。 また、それはあまりにもあなたの空腹を満たします。
材料
- まず、オリーブオイル大さじ一杯を取る。
- その後、タマネギのみじん切りを一つ取る。
- この後、セロリの茎を少なくとも2つ取る。
- 茹でた野菜ストック500ml以上を取る。
- また、浸したひよこ豆400gを取る。
- また、400グラムの刻んだトマトを取る。
方法
鍋を取り、鍋に油を加えます。 その後、玉ねぎを加えて炒める。 また、鍋にクミン粉末の二つのスプーンを追加します。 鍋の野菜が柔らかくなるまでかき混ぜ続けてください。 その後、セロリの茎を鍋に加えます。 すべてが柔らかくなるまで攪拌し続けます。 その後、クミン粉末を加えてかき混ぜる。 今2分後に株式、ひよこ豆、またトマトを追加します。 それらが柔らかくなるまでかき混ぜ続けなさい。 スープを8分間煮続ける。
その後、レモンコショウと塩を加えます。 あなたはそれを飲むか、パンなどと一緒に食べることさえできます。
エネルギーを得るために喜んでいる場合。 その後、あなたは今以降からひよこ豆を食べ始める必要があります。 彼らはあまりにもカリウムの最大の源です。 また、便秘の問題に直面している場合は、食事としてこれを開始する必要があります。 また、このスープは、血圧だけでなく、cholestrolレベルを維持したい場合に最適です。
ビートルートスープ
あなたも素晴らしい見えるおいしい何かを飲みたいとします。 その後、ビートルートスープを選択するのは素晴らしいです。 これだけでなく、それはあまりにもいくつかの健康上の利点を持っています。 それらを発見することができます。
材料
- タマネギのみじん切りを一つ取る。
- また、4ビートルーツを取り、それらをみじん切りにし、それらを調理します。
- 中型のジャガイモを一つ取ってサイコロを振る。
- 中サイズのニンジンをみじん切りにした1本。
- 緑の唐辛子をみじん切りにしました。
- ニンニクのクローブを粉砕しました。
- 油大さじ1。
- さらに、赤唐辛子の粉の半分の大さじを取る。
- ヨーグルト大さじ2を取る。
- 野菜ストック2杯。
- また、塩コショウをとり、味に合わせて加える。
方法
まず、鍋を取る。 ストーブの電源を入れ、鍋を加熱し、油を注ぐ。 油が加熱された後、玉ねぎ、ニンニク、唐辛子を加えます。 これらをすべて加えた後、柔らかくなり、玉ねぎが半透明になるまで炒める。
数秒待ってから、ジャガイモ、パプリカ、ニンジンを加えて3分間調理する。 今度は、その中にストックを注ぎ、混ぜて、炎を低くして、ジャガイモが完全に沸騰するまで沸騰させます。 それまでニンジンも柔らかいことを確認してください。
ジャガイモが茹で上がったら、ビートルートを加えます。 ビートルートを追加した後、少なくとも6分間混合物を攪拌し続けます。 その後、それを冷却し、それが滑らかになるまでそれを混ぜる。
ブレンド後、ヨーグルト、塩、コショウを加えます。 ここで、あなたのスープは準備ができています。＜4385＞＜8020＞＜8733＞＜5981＞貧血や鉄欠乏症をお持ちの方。 それは葉酸の最高の供給源の一つであるため、ビートルートはあなたのために最適です。 さらに、それはまた鉄を含んでいます。 それは妊娠中にあなたのために最善です。 さらに、それは医師によって推奨されます。 葉酸はあなたを助けるだけでなく、赤ちゃんの発達にも重要な役割を果たします。 それは神経系の発達を担当しています。 さらに、ビートルートには血圧を維持するための硝酸塩が存在します。
妊娠中に野菜スープを飲むことが不可欠なのはなぜですか？
野菜スープは、妊娠中のお手伝いをしますので、あなたのために最適です。 以下は、野菜スープが妊娠中にあなたを提供することができる最高の利点のいくつかです。 私たちは、あなたがそれらを好きになることを願っています。 それらを注意深く読んで下さい。 合併症があれば。 その後、専門家に尋ねることができます。（妊娠中の野菜スープの利点）
吐き気
吐き気とつわりは、一般的な妊娠の問題です。 これだけでなく、あなたが妊娠している場合、彼らは一般的な症状です。 女性のほとんどは吐き気のために弱くなります。 また、それは同様にあなたの一日のルーチンを台無しにすることができます。 あなたが吐き気の問題を抱えている場合のために行くことができるいくつかの薬があります。
あなたは妊娠の初期段階にある場合。 それからそれは99%悪心があり、それを止めることができないことを確認しますです。 それがいつ止まるのかを予測するのは難しいです。 さらに、それはあなたが何かを飲んだり食べたりするのを難しくすることができます。 これだけでなく、あなたの味覚芽も敏感になります。 だから、あなたは多くの健康的なものを食べていません。
食べ物を食べることはあなたのために難しくなることができます。 だから、ここにスープが来る。 スープは、何かを食べることができない場合や、何かを食べるのが難しい場合に最適な選択肢です。 あなたはスープにあなたの食事療法をシフトする必要があります。 その結果、あなたは最高の健康を持つことになりますだけでなく、維持されたエネルギーレベルを持つことになります。 （妊娠中の野菜スープの利点）
味覚芽
あなたの味覚芽は妊娠中に敏感になりすぎます。 敏感な味覚芽は、かつてあなたのお気に入りだったものを食べたり飲んだりすることを許さないでしょう。 だから、妊娠中の健康を維持することは難しく、挑戦的なことができます。 あなたが健康を維持したい場合。 その後、栄養価の高い食事を食べ続ける必要があります。
敏感な味覚芽のために多くの問題がある可能性があります。 そのような場合は、さまざまな野菜スープを試すことができます。 変更された味はあなたの味に影響を与えませんし、さらに、あなたは他の問題を得ることはありません。
あなた自身を暖かく保つ
あなたがエネルギーレベルを維持したい場合は、スープはあなたのために素晴らしいです。 同様に、暖かく、また完全に感じたいと思えばスープはあなたのために最もよい。 彼らはあなたのために周囲を居心地の良いものにします。 妊娠中は、内部的に弱くなります。 その結果、あなたはしばしば寒さを感じるでしょう。 スープはあなたの中から選択するための最良の選択肢です。 さらに、スープを飲んでいる間に得られるエネルギーは、あなたの強さに変えることができます。
妊娠中の女性のほとんどは、寒さのためにベッドに滞在することを選択します。 これは、彼らが脂肪とも不健康な成長になります。 この問題を解決するために。 あなたは最良の選択肢としてスープを選ぶことができます。 あなたは健康的で間違いなくアクティブにすることができます。
ミネラル
あなたが妊娠しているときに余分な栄養素が必要になることを知っていますか？ スープは鉱物の最もよい源である。 カリウム、マグネシウム、等のような鉱物を得たいと思うことを仮定しなさい。 その後、あなたの食事療法にスープを追加することが不可欠です。 あなたの野菜スープに肉か鶏等を加えれば。 それからそれはあなたが必要とする十分な栄養素を提供します。 また、あなたが飲むスープは、あなたが妊娠している場合は、あなたのために最善であるすべての成分を持っている必要があります。 （妊娠中の野菜スープの利点）
妊娠中は、あなたの体は赤ちゃんの成長と発達のために余分なケアが必要になります。 その結果、あなたの食事療法はあなたに有用であるすべての必要な鉱物を含んでいなければならない。 あなたが不足栄養素を持っていると仮定します。 その結果、あなたは欠乏の問題に直面するでしょう。 欠乏症はいくつかの出生合併症を引き起こす可能性があります。 これだけではない。 しかし、時には、あなたが不足している場合、あなたの体は非常に深刻な問題を引き起こす可能性があります自分自身を消費し始めます。
これだけでなく、彼らは消費しやすく、あなたの体は簡単にそれらから栄養素を吸収することができます。 その結果、あなたは健康な妊娠をするでしょう。
乳製品にアレルギーがある場合。 その後、noyt心配しないでください。 スープはまた非酪農場カルシウムの大きい源である。 結果として。、あなたはカルシウムを消費することができ、任意のアレルギー反応を得ることはありません。 だから、あなたが欠乏を取り除くか、欠乏の可能性を減らしたいのであれば。 その後、あなたの食事療法にスープを追加することは、これまでの最良の選択肢です。
アミノ酸
アミノ酸はタンパク質のビルディングブロックです。 これだけでなく、彼らは体の発達に重要な役割を果たします。 彼らは妊娠中にあなたのために不可欠です。 そして、彼らはあなたの赤ちゃんにとっても重要です。 あなたが妊娠しているときは、最大のタンパク質を摂取する必要があります。 あなたが健康な妊娠をしたい場合は、毎日少なくとも25グラムを摂取する必要があります。
スープは、タンパク質を最大量で消費したい場合に最適なオプションです。 アミノ酸はあなたのために大きく、たくさん寄与します。 あなたが睡眠の問題を抱えている場合は、それらを介して取得することができます。 同様に、彼らは炎症と戦う。 あなたは妊娠中に消化の問題を持つことができます。 そして、あなたは簡単にスープを飲むことによってそれらを整理することができます。 また、あなたの免疫システムは、妊娠中に弱くなります。 スープを飲むことはよりよい免除をまた得ることができる。
痛みからの回復
痙攣と痛みは妊娠中に一般的です。 あなたが関節の痛みと痛みを得る可能性があります。 それらは膝の肘、ヒップ、等のような曲がるポイントで起こる。 そして、彼らは妊娠中に一般的です。 スープには、痛みを取り除くのに役立つ2つの要素があります。 グルコサミン&コンドロイチンは、痛みなどを取り除くのに役立つことができます。 さらに、彼らはあなたの関節がうまく機能し、またあなたがより健康で良いものになりたい場合に最適です。
結論妊娠中の野菜スープの利点
あなたは簡単にあなたの家でスープを作ることができます。 野菜スープだけではありません。 しかし、余分なエネルギーのために骨や肉を加えることができます。 彼らは料理が簡単で、消費も簡単です。 あなたはスープの助けを借りてあなたの体のすべての必須栄養素を持つことができます。 これだけでなく、スープは、あなたの赤ちゃんの健康のために不可欠であるより多くの強さを得ることにあなたを助けることができます。