平均的な人間の走行速度は何ですか？

人間がどれだけ速く走ることができるか疑問に思うことはありますか？ あなたは一人ではありません。 それはエディ*ホールの驚くべき1,102ポンドのデッドリフトとウサイン*ボルトの気が遠くなるような9.58秒の100メートルのダッシュのような物理的な偉業に来る場合は特に、身体の能力について考えることはクールです。

これらの印象的な成果は、しかし、通常とはほど遠いです。 オリンピック選手は時速20マイル以上の速度で走ることができるかもしれませんが、世界チャンピオンの訓練能力や遺伝的構成を持たない平均的な人はどうですか？

平均的な人間はどれくらい速く走ることができますか？

平均的な人間の走行速度はあなたを驚かせるかもしれません。 この質問には難しい統計はありませんが、教育を受けた推測をするためにいくつかの異なる統計を調べることができます。 コンピュータモデルからの自己報告や理論的な概念ではない限られたデータがあります-つまり、それは完全に客観的ではありません—ので、塩の粒でこれら

34万人以上のレース結果に基づく大規模なRunRepeat調査によると、平均走行時間は約です:

10,000のレース結果に基づく別のデータセットでは、5Kラン中の平均マイル時間はマイルあたり11:47であると述べています。 3.1マイルでは、それは36分37秒になり、これはRunRepeatデータにかなり近いです。

ただし、このデータはレース結果から収集されることに注意してください。 ランナーがレースを実行するという理由だけで、彼らはレースや、彼らができる限り速く実行されているという意味ではありません。 多くのランナーは楽しみのために実行するか、友人やトレーニングランとしてペースを支援するために実行されます。

人間の最大走行速度は何ですか？

人間の最大走行速度に関する数字は主に推測です。 ウサイン-ボルトは世界の絶食ランナーとしてのタイトルを保持しているので、時速約28マイルの彼の最高速度は人間が行くことができるのと同じ速

しかし、一部の科学者は、人間は時速40マイルまでの速度で走ることができると信じています。 それは高速道路の多くのトラフィックと同じくらい速いです！ 具体的には、2010年の研究では、コンピュータモデルを使用して、人間の筋繊維が壊れる前に耐えることができる力のポンドに基づいて、世界最速の人間が実際にできるほど速く走っていない可能性があることを示しました。

コンピュータモデルは完全に理論的なものなので、今のところ、私たちはよく知られている時速28マイル（まだかなり速い）の世界記録に固執します。

眉を上げる側の注意として、一部の科学者は、人間が四つん這いで走り始めると速くなるかもしれないと考えています。 それは私たちのほとんどのための練習のかなりのビットを取るだろう！

あなたの走行速度に影響を与えるものは何ですか？

多くの要因は、あなたが実行することができますどのくらいの速に影響を与え、あなたの走行速度は日々変化する可能性があります。 あなたの速度に影響を与えるいくつかのものが含まれます:

• あなたの努力
• あなたの靴
• あなたが走っている地形
• 気象条件
• あなたの水分補給状況
• あなたの睡眠量
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの水分補給状況
• あなたの睡眠量
• あなたのトレーニング量
• あなたが行うトレーニングの種類（例えば、重量挙げや他のタイプのクロストレーニング）
• あなたが走っている経験がどれだけ
• 遺伝学や足の長さなどの物理的要因

あなたの気分やあなたが聞くことを選択した音楽でさえ、任意の日にあなたのランニングパフォーマンスに影響を与える可能性があります。

より速いランナーになる方法

ランナーとしての能力は遺伝学によって部分的に決定されますが、オッズが反対であると感じている人でさえ、適切な訓練に従事し、適切なランニングギアに投資することによって、より速いランナーになることができます。

より速いランナーになるには、多くの努力と献身が必要です。 あなたはスピードと一緒にあなたのスタミナと持久力を高める必要がありますので、あなたはトレーニングの異なるタイプに従事することによっ

より速いランナーになるのを助けることができる少数のタイプの操業訓練は下記のものを含んでいます:

• テンポラン：ランニングのこのタイプは、あなたの嫌気性または乳酸閾値を開発するのに役立ちます。 それは、5〜10分間の簡単なペースで開始し、10Kのペースよりも約10秒遅く15〜25分間実行し、さらに5〜10分間の簡単な実行で終了することを含みます。
• インターバルラン：インターバルランには、速いランニングのセグメントと、簡単なランニングまたは歩行のセグメントが含まれます。 これにより、速度とスタミナを同時に開発することができます。
• Fartlek runs:Fartlek runningはインターバルrunningに似ていますが、感触に基づいています。 あなたが計画された構造化された間隔の実行を持っていたが、かなり疲れを感じるとき、これは素晴ら
• ヒルラン：あなたはそれを推測しました。 丘の実行は、丘を上下に実行することを含みます。 このタイプのランニングは、あなたの足とあなたの肺を強化して、あなたをより速くランナーにします。
• トレイルラン：あなたの地形を変えることは、滑らかな道路でより速くランナーを作ることができます。
• 距離走: あなたは距離レースを実行する予定がない場合でも、ここでいくつかの長い実行で散水し、そこに大幅にそれが簡単に短い距離のために速く実行する
• スプリント:全力での努力は、より強くなるための確実な方法の一つです。 あなたの速度を改善するためにあなたのルーチンにスプリントの会議を週に一度か二度加えることを試みなさい。
• イージーランズ：信じられないかもしれませんが、いくつかの日を簡単に取ることは、あなたの走行速度のために多くの良いことを行います。 あなたの体はあなたが経ているすべての訓練に適応するために回復する時間を必要とします。