感情マシン

実験心理学で発表された新しい研究は、これを調べることにしました。 彼らは、3つの異なる”認知戦略”をテストして、人々が最も元パートナーに対する愛の感情を減らすのを助けたかどうかを確認しました。

この研究は、最近分裂に苦しんでいた参加者を集めた。 彼らは彼らの元の写真を持参するために、各参加者に言ったので、彼らは彼らの関係について考えて参加者を取得するためのプロンプトとして、これらの写真を使用することができます。

exの写真を見せる間に、彼らは参加者に以下を含む3つの異なる認知戦略に従事するように頼んだ:

• 愛の再評価-あなたの愛の気持ちを反映していますが、あなたはもはやその人と一緒にいることができないことを受け入れます。 （”私がもはや一緒にいない人を愛しても大丈夫です。”)
• 否定的な再評価–あなたの元パートナーの否定的な性質とあなたがそれらについて好きではないものを反映しています。 （”あなたの元の迷惑な習慣は何ですか？”)
• 気晴らし–あなたの元パートナーとは何の関係もない何かに反映しています。 （”あなたの好きな食べ物/映画/本について考えてみてください。”)

テストされた3つの戦略のうち、「否定的な再評価」–あなたの元パートナーの否定的な性質を反映して-愛の感情を減らすのに最も効果的であることが示さ

“愛の鑑定”と”気晴らし”の両方の戦略は、愛の感情に影響を与えませんでしたが、”気晴らし”の戦略は一時的に肯定的な感情を増加させました（おそらく健

“否定的な再評価”は愛の感情を減少させたが、不快な感情も増加させた。 しかし、研究者は、この短期的な痛みは、私たちの愛の気持ちを減らすのに役立ち、最終的には過去の関係から進むのに役立つならば、長期的には有益で

真実では、すべての恋人は良い資質と悪い資質を持っており、すべての関係は良い瞬間と悪い瞬間を持っています。 しかし、私たちが最も焦点を当てることを選ぶのは、最終的に私たちが関係をどのように見て、その人についてどのように感じるかを描くものです。

つながりを再燃させるために、あなたのパートナーの良い資質にもっと焦点を当ててください（”あなたはそれらについて何が好きですか？”). 関係を消すためには、あなたのパートナーの悪い質にもっと焦点を合わせなさい(“それらについて何を好まないか。”).

それはそのような基本的な、常識的なアイデアです–しかし、それは動作します。

もちろん、誰かの否定的な性質に焦点を当てる習慣にすべきではありませんが、これはあなたがあなたと互換性がないという点で考えるならば、貴重な運動になる可能性があります。

主観的にしてください。 あなたはあなたの元が客観的にひどい人か何かであると思う必要はありません、ちょうど彼らがあなたの価値観、性格、好みと互換性がない特定の特

一般的に、あなたの過去の関係を反映するのは賢明です。 反省がなければ、私たちはしばしば同じ間違いを何度も繰り返すことになります。

しかし、あなたの関係が間違っていた方法と、あなたが好きではなかったあなたのパートナーについての否定的なことを特定することによって、あなたは

“否定的な再評価”は即座にあなたが元を乗り越えるのを助けるいくつかの手品ではありませんが、それはあなたが恋から落ちようとしているときに心に留めておくべき貴重なツールです。

練習:ペンおよびペーパーを得なさい、そしてあなたがあなたの元について好まなかった事のすべてのリストを作るために5分を取り、なぜそれらを たとえそれが愚かなものであっても、”彼女が食べ物を噛んだ方法は迷惑でした。”その後、消えて愛のあなたの気持ちを象徴するために紙を燃やします。

全体的に、あなた自身が悪い分裂から回復しているのを見つける次回は、この練習を試して、それがどのように役立つかを見てください。 そしてほしければ、ここに私が過去に約書いた悪い分裂を克服する方法のより多くの先端そして提案はある。