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感謝祭は、家族や友人と一日や週末を過ごし、あなたの大家族と再接続し、あなたの人生の愛する人に感謝する素晴らしい時間です。 それはまた、素晴らしい料理を楽しむための時間だし、感謝祭の夕食は、七面鳥、詰め物とすべてなしで完全ではないでしょう。
トルコは眠くなりますか？
あなたが感謝祭の夕食を詰めた後、あなたはおそらく極端な眠気、または一般的に休日の夕食に関連付けられている”食品昏睡”を経験しました。 お祭りが続く前に誰もが午後の昼寝を必要とし、あなたの家のすべての部屋には眠りに落ちた人がいるように感じます。 私たちはしばしば私たちの眠気のために七面鳥を非難しますが、実際には本当の犯人ではないかもしれません。
なぜ夕食後の眠気のために七面鳥を責めるのですか？ 七面鳥を食べることはあなたを眠くすることができますので、それに真実のいくつかの量があります。 トルコはL-トリプトファン、多くの場合、睡眠とリンクされているアミノ酸が含まれています。 それはあなたの頭脳のセロトニンの生産を励まし、これはリラックスした、眠く感じさせます。 トルコはL-トリプトファンでいっぱいですが、このアミノ酸を多く含む唯一の食品ではありません。 他の肉、チーズ、ナッツ、さらにはtofurkyのような肉の代用品のように、定期的に食べるすべての高タンパク質食品については、L-トリプトファンの同等のレベ
それだけではなく、l-トリプトファンを消費するだけではセロトニンの産生を引き起こすだけではなく、このアミノ酸自体では睡眠をとるには十分ではありません。 実際には、トルコだけでなく、L-トリプトファンが含まれていますが、セロトニンの生産からL-トリプトファンをブロックし、インスリンレベルを調
あなたは感謝祭の夕食の後に何が眠るのですか？
あなたを眠らせている七面鳥ではないなら、あなたはそんなに眠く感じさせるのは何ですか？ 答えは炭水化物のようです。 あなたは炭水化物の多くと一緒に、七面鳥や他の肉のように、L-トリプトファンを含む食品を食べるとき、あなたはしばしば眠く感じるでしょう。 あなたが夕食の間に食べたマッシュポテト、パン、およびパイはソファで渡すよりもむしろあなたのいとこと雑談するか、または皿をするあなたの欲求に責任があるものである。
あなたが好きな休日の食べ物をすべて胃に詰め込んだとき、あなたが食べた炭水化物はあなたの体のアミノ酸とタンパク質に何かを与えます。 すべての食べ物を消化し、炭水化物のすべての糖を分解するには多くのエネルギーが必要です。 これはlトリプトファンが眠く感じさせるセロトニンおよびmelatoninを作り出すようにします。 感謝祭は、すべての後に七面鳥についてではなく、炭水化物についてです。
それは炭水化物の障害だけではなく、実際には単純な過信のケースかもしれません。 結局のところ、感謝祭は年に一度だけ来ます！ あなたの胃の中のすべての食べ物は、七面鳥が含まれているかどうかにかかわらず、消化する必要があり、あなたの体に多くのエネルギーを要します。 あなたの体があなたの食糧を消化するために懸命に働く間、休息はエネルギーを節約するあなたの体のための最もよい方法でありソファで休んでい
夕食後の疲労と戦う方法
夕食後に食器を洗うことを任されていて、食器洗い機を積み込んだり、鍋をスクラブしたりするにはあまりにも疲れている場合、夕食後の疲労と戦う方法は実際にはありません。 あなたがそれを行うことができる最善のことは、あなたが夕食中に食べる量を規制しようとし、過食しないようにしてください。 あなたの他のオプションは、あなたが夕食後に眠くなることを認識することですので、自分で一日を楽しみ、素晴らしい夕食を食べる時間を与え、そ
熟睡医療
あなたは夜に眠りに落ちるのに苦労していますか？ あなたは感謝祭の夕食の後に眠気を感じますか、またはあなたはすべての時間疲れを感じていますか？ 私たちは、あなたが毎晩素晴らしい夜の睡眠を持っているしたい、とあなたは感謝祭の日の昼寝を持っていたかどうか、毎朝リフレッシュ目を覚ます。 睡眠サイクルの問題、日中の覚醒度の低下、集中力の低下、仕事の遂行能力の低下に気づいた場合は、Sound Sleep Medicalで睡眠習慣と健康について議論してください。