歩行ペースとは何ですか？
歩くペースは、平均時間が一マイルまたはキロ歩くのにかかる時間です。 それはあなたが使用する測定単位に応じて、マイル/キロあたりのX分として提示されます（ここでは便利なキロコンバータです）。 あなたは、以下の合計を使用して自分でそれを解決したり、便利なオンライン計算機を使用することができます。
Paceは、次の合計を使用して計算されます。
Pace=Time\Distance
たとえば:
あなたは2時間（120分）で6マイルを歩きます。 120/6 = 20.
したがって、あなたのペース=1マイルあたり20分。
重要なことは、時間は分単位で計算されるので、2時間は合計の目的で120分です。 結果が分数の丸めではない場合は、分の小数部を秒に変換する必要があります。 これを行うには、分数に60を掛けます。0.5分=30秒。
和自体はかなりシンプルですが、現代の技術は自動的に外出先であなたのペースをうまくいくようになりました。 これの普及した例は間隔によって練習の持続期間を追跡し、あなたのペースを解決する時間は区分上のペースを解決するStravaである。
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歩行速度対速度
歩行速度と速度の両方が、ある場所から別の場所に到達するのにかかった時間を見てください。 しかし、それらは異なる概念であり、異なる合計を持ち、異なって提示される。 速度は、時速マイル（mph）または時速キロ（kmph）として表示されます。
Speed=distance/time（またはspeed=60/pace）
上記の例を取るには：
あなたは2時間で6マイルを歩きます。 60/20=3mph.
速度とペースの両方が歩行全体の平均値であり、速度は個人がどれくらい速く行くかに焦点を当て、ペースは1マイル/キロメートルの速度に焦点を当てています。 地形、天候、他の人、その日の一般的な健康など、一貫性を損なう要因によって、それぞれがどのように影響されるかに注意することが重要です。 ペースは、歩行中の複数のポイントで計算されることによって、これらの外れ値をよりよく考慮することができます。
良い歩行ペースは何ですか？
ウォーキングを最大限に活用するには、適度な強度のトレーニングとしてクラス化された”活発なペース”で歩くことをお勧めします。 週に150分の中程度の強度の運動をすることが広く推奨されています。 だから、”活発なペース”は理想的な歩行ペースですが、正確には活発なものは何ですか？体重減少のための歩行
それは約100歩/分または3/3.5マイル/時間として定量化することができます。 しかし、アクティブな歩行者のために、これは簡単に見えるかもしれません。
あなたが活発なペースで歩いているかどうかを判断する最良の方法は、あなたが少し息切れしているか、汗をかいているかどうかを確認することです。 アイデアは、快適な速度よりも速く歩いて、あなたの心と呼吸速度を上げることです。 あなたが快適な歩行を感じるならば、あなたはおそらく活発なペースで歩いていないでしょう。
したがって、「最良の」歩行ペースは、あなたがいつもより速く進むように自分自身を押しているが、それでも単に速く歩いてペースを維持できる場所です。