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“平均スピンクラスは400と600カロリーの間で燃えます”と、ニューヨーク市の個人的なトレーニングスタジオであるWillspaceのフィットネス専門家で創設者であるWill Torres氏は述べています。 “週に三回スピンし、あなたは1,800カロリーまでトーチが、脂肪のポンドは3,500カロリーに相当します。
あなたは45分のスピンクラスでどのように多くのカロリーを燃やすのですか？
45分の屋内サイクリングワークアウトは、350-600+カロリーを燃やすことができます。
どのように私はカロリーを計算するのですかサイクリングを燃やしましたか？
サイクリング男性の消費カロリーを計算するための実際の式：x時間/4.184。 女性:x時間/4.184.
30分で最もカロリーを燃やす運動は何ですか？
30分で消費されるカロリー:一般的に、ランニングは最高のカロリー燃焼運動です。 しかし、あなたが実行に行くのに十分な時間を持っていない場合は、高強度のスプリントにあなたのワークアウトを短縮することができます。 あなたの体は急速にあなたの試しに燃料を供給するためにカロリーを燃やす。
spinまたはHIITの方が良いですか？
スピニングは、維持したい抵抗のレベルを選択することができるので、より多くの制御を提供します。 したがって、静止した自転車を使用して高強度のトレーニングを達成することができます。 適度な強度のトレーニングを維持する代わりに、スピニングによるHIITの30分がより効果的です。
毎日スピンする必要がありますか？
一度足を回転させても、毎日のセッションはまだやり過ぎかもしれません。 しかし、あなたは週に数日、高強度のワークアウトを探しているなら-と積極的な有酸素運動の実行または他の形態は、あなたの関節を傷つける場合は特に—回転は形であなたの心と体を維持するための理想的な方法かもしれません。
遅いサイクリングは脂肪を燃やすのですか？
体重管理特に高強度で習慣的にサイクリングすることは、体脂肪レベルを下げるのに役立ち、健康的な体重管理を促進します。 さらに、あなたの代謝を高め、筋肉を構築し、安静時であってもより多くのカロリーを燃やすことができます。
スピニングは愛のハンドルを失うのに役立ちますか？
あなたの有酸素運動を増やすカロリーを燃焼し、スリムダウン愛ハンドルを助けることができる体に余分な脂肪を減らすのに役立ちます（35、36）。 多くの人々は回転するか、または動くことのようなある好気性の試しの高輝度の性質によって、おびえさせて感じる。
は歩くよりも回転が良いのでしょうか？
それはカロリーを燃焼することになると、サイクリングは歩くよりも体重を減らすためのはるかに速い方法です。 平らな地面では、150ポンドの人は、1時間の歩行あたり約300カロリーと比較して、（速度に応じて）時間のサイクリング約600カロリーを燃やすだろう。
回転の30分で何カロリーを燃やすのですか？
カロリー燃焼の比較同じサイズの大人は、安定したペースでスピンバイクで30分で約260カロリーを燃焼します。 但し、回転のクラスははるかに強いです従ってあなた自身を押せば400-600カロリーからどこでも燃えると期待できます。
回転はあなたのお尻を大きくしますか？
グルート開発に関しては、スピニングはスクワットと密接に競合しています。 それはあなたに強烈なお尻の運動を与え、脂肪を燃やしながらあなたの足を形作ります。 練習のこの形態があなたのglutesを目標とするので、他の心臓試しよりあなたのバットにたくさん速く持ち上げ、ある調子を与えるかもしれません。
円で回転すると何カロリー燃焼しますか？
スピニングクラスのたった一時間は、600から900カロリーのどこでも燃やすことができます。 あなたが時間、900で燃やすことができるカロリーの最大数はあなたの推薦された毎日のカロリーの取入口（女性のための2,000kcal、人のための2,500kcal）のほぼ半分
週に何回回転すればいいですか？
専門家は、少なくとも週に三回スピンすることをお勧めします。 完全な初心者のために、あなたは時間が経つにつれて、これを増加させ続け、週に二つの回転セッションで開始することができます。
どのように私は一日500カロリーを燃やすことができますか？
自宅でワークアウト500カロリーを燃やす（30分のトレーニング）実行しています。 高強度インターバルトレーニング（HIIT）サイクリング。 プリオメトリクス… 階段を登る。 踊る。 家事… 体重の試し。
回転は腹の脂肪を失うのに役立ちますか？
健康の専門家によると、サイクリングは心拍数を上げるだけでなく、かなりの量のカロリーを燃やす能力も持っています。 この練習を毎日することは平均があなたの腹部の脂肪を含むあなたの体脂肪で貯えられる脂肪を、失うより多くのカロリーを燃やすのを助ける。
どれが最もカロリーを消費するのか？
一般的に、最もカロリーを消費するペロトンライドは90分のパワーゾーン耐久ライドです。 各セッションは800–1200kcalを燃やします。 他の同様の高カロリー燃焼クラスには、プロサイクリストライドとHIITとHills Rideがあり、45-60分続きます。
回転は走るよりもカロリーを消費しますか？
定期的なランニングは重量を失い、肥満を防ぐのを助けることができる間、研究は走ること対回るより多くのカロリーを燃やせるかもしれないこ 実際は、特に影響が大きい回転のクラスは60分の間に1,000までカロリーを費やすことができる。 回転のクラスでは、中心筋肉はまた開発することができます。
回転の結果を見るのにどれくらい時間がかかりますか？
結果を見るのにどれくらい時間がかかりますか？ およそ2-3週であなたの心臓持久力、エネルギー準位、あなたの下半身の高められた強さの増加に気づき、あなたのボディ形や重量の変更に気づく。
一日30分で痩せますか？
30分間のサイクリングで平均200カロリーを燃焼させるが、その数は体重、ワークアウトの強度、抵抗などのいくつかの要因に依存する、とチュー氏は説明する。
スピンクラスは減量に適していますか？
屋内サイクリングクラスは、カロリーを消費するのに最適な方法です。 クラスの難易度と期間に応じて、クラスごとに400-600カロリーを燃やすことができます。 あなたは減量の結果を見るために週に三から六回のクラスに出席する必要があります。
一日に1000カロリーを燃やすにはどうすればよいですか？
トレッドミルの上を60分間歩く-あなたの目標は、少なくとも時間のために適度な速度でトレッドミルの上を歩くことでなければなりません。 これは毎日約1000カロリーを燃やし、あなたの減量プロセスのスピードをあげます。 あなたはこの一時間以内に簡単に1000カロリーを燃やすことができます。 自転車-これはカロリーを燃焼する楽しい方法です。
回転すると太ももが大きくなりますか？
“スピンは短期的にはカロリーを消費するかもしれないが、それがあなたがやっているすべてであれば、それはあなたの太ももを一括します”とGwyneth Paltrowのトレー “私には、なぜジーンズに収まらないのか疑問に思って、半年間独占的に紡績した後に私のオフィスに来る女性がいます。”Jan24,2014