このBircher Muesliレシピは、オンタリオ州の酪農家との有料パートナーシップです。 いつものように、すべての言葉、思考、意見は私自身のものです。
ミューズリーという言葉は、お粥を意味するドイツ語の”müs”のスイス-ドイツ語の変種であり、ロールオート、ナッツ、種子、果物の混合物です。 グラノーラに似ていますが、ミューズリーは砂糖を加えておらず、成分を結合するために必要な砂糖や油がないので焼かれていないので、数ヶ月間パントリーに簡単に保存することができます。
Bircher muesliは、実際にはBircher博士によって発明されたmuesliのバリエーションであり、すりおろしたリンゴと全乳を加えて作られ、本質的には一晩オート麦の元のバージ 自然に甘く、繊維が豊富でタンパク質が豊富なBircher muesliは、急いでドアを出るために健康的な朝食が必要な忙しい朝に最適なオプションです。
あなたは本当にあなたが好きな牛乳の種類を使用することができますが、ミューズリーはちょうど牛乳なしで同じではありません。 それはミューズリーに自然な甘さとクリーミーさを提供するだけでなく、健康的な食事のための15の必須栄養素の源です。 牛乳を購入するときは、100％カナダの乳製品を購入していることを確認するために青い牛のロゴを探してください。 カナダは世界で最高の乳製品基準を持っているだけでなく、オンタリオ州の酪農家は、カナダ人が可能な限り最高品質の乳製品を消費していることを保証するために、酪農の技術を継続的に改善し、完成させており、この自家製のBircher muesliのための完璧な成分となっています。
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説明
オリジナル一晩オート麦、bircher muesliは、あなたが迅速かつ簡単な平日の食事。
成分
- 1/2 カップロールオート
- 小さじ1/4シナモン
- 大さじ2ヘーゼルナッツ、おおよそみじん切り
- 大さじ2レーズン
- 1リンゴ、グラニースミス、すりおろし
- 3/4カップ
指示
- 小さいボールか瓶では、オート麦、シナモン、ヘーゼルナッツおよび干しぶどうを結合し、結合するためにかき混ぜなさい。
- すりおろしたリンゴと牛乳を加え、すべてがよく混合するまでかき混ぜる。
- 冷蔵庫に移し、少なくとも2-3時間座ったり、一晩冷蔵庫に座ったりすると、オートムギが柔らかくなり消化しやすくなります。
- 食べる準備ができたら、蜂蜜の霧雨やミルクの余分なスプラッシュで冷たいものを提供してください。
- 必要に応じて、ロールしたオート麦、シナモン、ヘーゼルナッツ、レーズンの大きなバッチを組み合わせて、気密な容器や瓶に保管し、食べる準備ができたらリンゴと牛乳を加えることができます。
カロリー：452カロリー
キーワード：自家製、簡単、クリーミー、一晩、健康、最高