自尊心が低いと、他の人と効果的にコミュニケーション能力に影響を与える可能性があります。 1997年にHuman Communication Research journalに掲載されたこの記事によると、低い自尊心と社会的コミュニケーションの恐怖との間には明確な関係があります。 しかし、正確にどのように自尊心のコミュニケーション能力に影響を与えるし、それらを改善するために何ができますか？
私は長年、自尊心の低さ、抑うつ、自信の欠如に苦しみ、社会的相互作用に対する本当の恐怖を経験しました。 これは私が非常に恥ずかしがり屋になり、撤回されました。 私は修飾された感じ、従ってこのトピックについて書き、自己の尊重及び伝達-表現力を増進するために見ているだれでも助けるために。 まず、自尊心とコミュニケーションがどのように接続されているかを考えてみましょう。
自尊心が低いことは、他者との相互作用に対する恐怖を高めるため、コミュニケーションに悪影響を及ぼします（McCroskey、Richmond、Daly、&Falcione、1977）。 また、自尊心は、あなたの社会生活やキャリアの中で重要な効果的なコミュニケーションのために必要な自信に影響を与えます。
コミュニケーション能力の欠如は、友人との日常的な関係に影響を与え、社会的な出来事は悪夢になる可能性があります。 同様に、昇進およびキャリアの見通しは低い自己の尊重および悪い伝達-表現力によって厳しく傷つくことができる。 幸いなことに、私はいくつかの簡単な手順でこれらを改善する方法をお見せするつもりですので、この記事の最後まで読んでください。
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自尊心と貧弱なコミュニケーションスキルがどのように関連しているか
多くの密接に関連した要因と同様に、自尊心とコミュニケーションの質との関係は双方向の通りである。 低い自己の尊重は悪い伝達-表現力を引き起こすことができ逆もまた同様である。 どちらかを改善することは、他方にプラスの効果をもたらす。 私たちは自尊心を構築し、私たちのコミュニケーション能力と自信を向上させるために何ができるかを考える前に、この接続でもう少し密接に見てみ
自尊心があなたの社会的コミュニケーションにどのように影響するか
社会的な出来事や状況に対する恐怖は、あなたに社会的な集まりや人々に会う機会を避ける原因となる可能性があります。 これはあなたの社会生活に影響を与え、友人を作り、支える関係を開発するあなたの機能を限ることができる。 低い自尊心は頻繁に新しい人々に会うことの恐れを高める信任の自己疑いそして欠乏を引き起こすことができる。 それはまた、社会的失敗の恐怖につながる可能性があります。
社会的恐怖の極端な例は内気である。 私はティーンエイジャーとして、私の二十代に厳しい恥ずかしさと劣等感を経験し、私はあなたの人生はほとんど耐え難いだった伝えることができます。 私は闘争の後にそれを打ち負かし、今私は非常に効果的であり、社会的相互作用と新しい人々に会う機会を楽しむことがわかります。
コミュニケーションを改善する方法についてのメモ
この時点で、自尊心とコミュニケーションの関係を理解することがどのように改善するのに役立 今のところ、私は私が苦しんで恥ずかしさから自分自身を引き出すことができた方法を教えてみましょう。 基本的に、私は私の挑戦に頭に直面し、ジャーナリングを開始しました。 私はクラスで質問をしたり、答えたりするなど、自分自身に挑戦しました。 そして、次の時間は、より困難な何か。 私はジャーナルで他との私の相互作用のあらゆる小さい成功に注意する。 私が達成したあらゆる巧妙な社会的なステップのために、私は自分自身に等級を与え、私の進歩を監視した。 私は次の時間をどのようにより良くすることができるかなど、肯定的なものだけを書き留めます。
McDonald(1988)によると、大学の学生にはコミュニケーションに対する恐怖が非常に高い。 そして、コミュニケーションスキルは、大学で勉強した人があまりにもよく知っているので、このレベルでの研究の成功のために重要です。 自尊心と自信の健康的なレベルは、学生のための共通の要件である、より自信を持ってプレゼンテーションを与えるのに役立ちます。
また、恥ずかしさは4年生から6年生の42％、7年生から9年生の54％に影響を与えます（Zambardo1977）。 これらは非常に高い数字であり、若者がコミュニケーションスキルに自信を持つのを助けるためには、より多くのことをすべきであることを示唆しています。 これは、学校や大学だけでなく、日常生活の中でも同様に重要な利点があります。
他人とのコミュニケーションにおける自信の重要性
社会的スキルの欠如とコミュニケーションの悪さの理由の一つは、自信の欠如です。 示されているように、低自尊心と自信の間の接続は非常に明確です….
笑顔のような小さなものは、他の人とコミュニケートするときに自信を持って感じることができます。 あなたの自信を向上させたいですか？ あなたがより積極的に通信し、あなたがひどくしたい社会的スキルを習得するのに役立ちますこれらのコミュニケーションスキル催眠オーディ
あなたが誰であり、あなたが何のために立っているかを確信することは、あなたの自己概念の中核にあります。 この有用なページから点検し、あなたの自尊心を造るためのあなたの努力のこの重要な要因について考えることを確かめなさい。
アサーティブとコミュニケーションスキル
高い自尊心を持つものの最も重要な特徴の一つは、彼らが断定的であるということです。 自己主張は、あなたの心に何があるかを言う能力です。 ここに定義があります:
自己主張の定義
自分が望むことや信じたいことを言うことに自信を持って怖がっていないという品質。
Cambridge Advanced Learner’s Dictionary&シソーラス©Cambridge University Press. Source
自尊心と自己主張は両方とも肯定的に結びついている(Unal,2020)。 自己主張と自尊心は、Unalの記事が示すように、効果的なコミュニケーションスキルを開発する上での両方の要因です。 この記事では、看護師にとって自信を持ったコミュニケーションがいかに重要であり、どのように改善されるかについて説明します。
自己主張は、自信を持ってコミュニケーションし、自分が望むものを直接他の人に尋ねることができるため、日常生活にとって効果的な特徴です。 それはあなたがする必要があるときにノーと言うことができます。 低い自尊心に苦しむ多くの人々は、他の人にノーと言うのは難しいと感じています。 自己主張に欠けていれば、他の要求によって圧倒されるあなた自身を見つけるかもしれ、他の人があなたを利用しているように極端な場合には感 自己主張は、他の人と自分自身へのあなたの責任のバランスについてですので、セルフケアの一種です。 それは、個人として考えるあなたの権利と、他の人が考えるものにもかかわらず、あなたが誰であるかを守ることです。
自己主張と自尊心の健全なレベルであなたのコミュニケーションスキルが向上し、順番にあなたの自尊心、自信と幸福を向上させる他の人の尊敬
ソーシャルコミュニケーションスキルを向上させる方法
ソーシャルコミュニケーションスキルを向上させる効果的な方法の一つはモデリングです。 あなたは自信を持ってコミュニケーションをとる人を観察し、彼らの行動や戦略をモデル化しようとするべきです。 成功したコミュニケータが何をするかを試してみてください。
これが非常に役に立つ理由の1つは、ほぼ全員がコミュニケーション的な状況で恐怖や緊張を経験するからです。 これは、会議、プレゼンテーション、スピーチなど、グループ内でコミュニケーションをとる場合に特に当てはまります。 従って”確信した”伝達者がこれらの恐れをいかに扱い、確信しているようであるか理解することは有用である。
まず、難しいと感じる社会的状況について考えてみましょう。 あなたが社会的に他の人と関係し、あなたが社会的に熟練している賞賛する人を見たい方法を決定します。 注意深く見ればそれらがいかに微笑し、他をたくさん聞くか気づくかもしれない。 どのように彼または彼女はリラックスして明確に話すのですか？ 自信を示すのは彼らについて何ですか？ この人はどのように通信するときに自信を感じるように行動しますか？
あなたは良い話し手と良いコミュニケーターになることを学ぶことができ、あなたの社会的および職業的関係は途方もなく改善されます。 これはあなたの自尊心を高めるだけでなく、あなたの専門的および個人的な生活の他の分野にも多くの肯定的な影響を与えます。
コミュニケーションスキルと自尊心を向上させる方法
自尊心はコミュニケーションスキルにどのように影響しますか？
この質問を検討した多くの研究と、改善が必要なコミュニケーションスキルを持つ人々を支援するためのさまざまな方法をテストした多くの研究が 2014年に出版されたKazemi、Momenia、Abolghasemiによるある研究では、ライフスキルトレーニングが学習困難な人たちがコミュニケーションスキルを向上させるのにどのように役立 結果は生命技術の訓練が信任、自尊心を高め、ほとんどの人々の伝達-表現力を後押しするのを助けることができることを示す。
- カゼミモメニオスガゼミ 計算障害を持つ学生の自尊心とコミュニケーションスキルに対するライフスキルトレーニングの有効性。 プロシア-社会的、行動科学。 第114巻、2014年、863-866ページ。 郵便番号は1877-0428。 https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey,J.C.,Richmond,V.P.,Daly,J.A.,&Falcione,R.L.(1977). コミュニケーション不安と自尊心との関係の研究。 人間コミュニケーション研究,3(3),269-277.
- MCDONALD,J.(1988). コミュニケーション不安。 中学ジャーナル,20(1),29-31. 取得July11,2020,からwww.jstor.org/stable/23074975
- Sati Ünal(2012)看護師の自己主張と自尊心に対する自己認識とコミュニケーション技術の効果の評価,現代看護師,43:1,90-98,DOI:10.5172/conu.2012.43.1.90
- Zimbardo,P.G.,Pilkonis,P.A.,&Marnell,M.E.(1990). 内気：それが何であるか、それについて何をすべきか。 ポジションはミッドフィールダー（Mf）。 Co.