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裏切りは、私たちのすべてが私たちの生活の中である時点または別の時点で通過する闘争です。
裏切りにはさまざまな種類がありますが、最も一般的なものは親友による不倫と裏切りです。 何が最も痛いのは、これらの裏切りは、いつでも、どこでも、誰にでも起こることができるということです。
裏切りに対処することは、混乱し、困難なプロセスになる可能性があります。 この困難な状況に対処するには、あなただけではないことを知ることが重要であり、それに対処するための多くの方法があります。 このブログ記事では、裏切りの痛みに対処するための実用的な手順を説明します。
裏切りとは何か、それがどのようにあなたに影響を与えることができますか
裏切りは単なる一次元ではありません。 それがあなたにどのように影響するかに影響を与える多くの要因があります。
裏切りと虐待を区別することが重要です。 虐待は肉体的または心理的なものであり、裏切りは信頼の崩壊です。
裏切りは、関係の性質、あなたを裏切った人、そして行為の重症度に応じて、急性反応と慢性反応の両方を引き起こす可能性があります。 それは信頼の問題、うつ病、怒り、放棄の恐怖、親密さの恐怖を引き起こす可能性があります–他のものの間で。
裏切りは、愛する人や友人、職場の上司からのものであろうと、人生のいつでも誰にでも起こる可能性があります。 感情的な虐待から完全な暴力まで、さまざまなレベルの間で起こる裏切りの程度が異なるため、特定するのは必ずしも容易ではありません。
なぜ裏切られたと感じることはとても一般的な
では、なぜ裏切られたと感じることはそのような一般的な経験のように見えるのですか？ その理由は、誰かを裏切る実際の行為とはあまり関係がなく、さまざまな人々が感情的な痛みにどのように対処するかに関係しています。 逆境を最も効果的に扱う人は、それが自分たちの生活を引き継ぐことなく、裏切りの痛みを感じることができます。
これは、誰もが感情的苦痛に対処するための内部サーモスタットを持っているためであり、その閾値が低すぎると、人々は動揺すべきではないことに裏切られたと感じ始めるでしょう。 これは、それが本当にしなかった場合でも、裏切りが発生したように見える作り、過度の裏切りの感覚につながることができます.
裏切りに対処する方法
裏切りに対処するときは、あなたの感情をチェックし、彼らがあなたを圧倒させないようにすることが重要です。 あなたは裏切り者に打ち勝つように感じるかもしれませんが、それはより多くの紛争を作り出すことによって物事を悪化させるだけです。
最善のことは、裏切りそのものに対処しながらではなく、自分の時間に自分の気持ちを認識し、生産的な方法でそれらを介して動作することです。 これは、関係や仕事のパフォーマンスなど、あなたの人生の他の領域に悪影響を与えることなく、感情的苦痛にどのように反応するかをより詳細に制
裏切りに効果的に対処するためには、
–自分の気持ちを認め、抑圧しないようにしなければなりません。
–衝動的に行動することは避けてください。
–あなた自身の時間に裏切りに対処する痛みを介して動作します。
–そのような感情を引き起こす可能性のある将来の状況に対処するための計画を作成します。 あなたが特定のトリガーに特定の方法で反応するように感じる場合は、そうするための健康的な方法を見つける必要があります。
裏切りの兆候は何ですか？
1. 誰かへの信頼の喪失
2. あなたが以前に
3をしたよりも、その人の周りの安全性が低いと感じています。 何が起こったのか考えたり、それに執着したりするのを止めることができないのは、それが正しいと感じないからです
4。 その人を見たときに動揺を感じる
5. その人へのあなたの感情的な接続のような感じがなくなっています。
裏切りを克服する方法：裏切りに対処するための実用的なヒント
このヒントのリストは網羅的ではありませんが、裏切りに対処するための実用的な
誰もが異なる痛みを経験することを覚えておいてください: 他の人が言うことに基づいて自分自身を判断したり、あなたの経験があなたをどのように感じさせるべきかを考えたりしないでください。 それはあなたのために働くサポートシステムを見つけることが重要です。
裏切りの痛みに対処し、対処の両方が非常に個人的なので、あなたの状況に最適なものを見つけることを確認してください！
自分自身とあなたのニーズの世話をする：裏切りのように傷つける何かを経験した後、自分自身を優先することは大丈夫です。 他の誰かを心配する前に、最初に自分の世話をすることには何も問題はありません。
トリガーに注意する: 裏切りに対処するときは、これらの状況に直面したときに効果的に自分の世話をすることができるように、あなたのトリガーが何であるかを認識す 特定の人や場所が痛みを伴う思い出を引き起こす場合は、例えば、あなたが再びそれらに直面する準備ができて感じるまで、それらを避けてくださ
感情を癒し、処理するために時間を取る：覚えておくべき最も重要なことは、あなたが裏切りに対処するだけではないということです。 あなた自身に時間と空間を与えますが、あなた自身でそれに対処する義務を感じないでください！ 必要に応じて、リソースを探し出したり、セラピストと話したりすることもできます。
支持的な人々と資源によって自分自身を囲む：支持的な人々と資源で自分自身を囲むことは、裏切りに対処するための最良の方法です。 これらはあなたが信頼する友人または家族である場合もあるが、それが選択でなければ、これを取扱うことで決して一人ではないことを覚えなさい! 人々はそれが裏切りを経験するように感じているものを理解しているので、同様にそこにサポートのために手を差し伸べること自由に感じるオンラ
自分を責めないでください：裏切りに対処することはあなたのせいではないことを覚えておくことが重要です。 あなたは間違って何もしなかったし、あなたはあなたのために右に感じている方法でそれを扱うことについて罪悪感を感じる あなたを裏切った人が唯一の欠点であるため、裏切りに対処するとき、あなたの感情的な幸福のために最高の作品何をし、誰も重要ではありません。
大きな意思決定を避ける：裏切り、特に将来あなたに悪影響を与える可能性のあるものに対処するときは、大きな意思決定を避けることが重要です。 このような状況は、多くの場合、衝動的な反応であるので、あなたの感情を処理し、この経験から学ぶ時間があるまで、大きな人生の変化をしないこと
自分の気持ちを隠したり隠そうとしないでください：裏切りに対処するとき、あなたがどのように感じるかについて透明でオープンであることが重要 裏切りに対処した後の関係が働くためには、両当事者はお互いを理解する努力をしなければなりません。
最後のメモ
あなたが友人、家族、パートナーに裏切られたかどうかにかかわらず、このガイドは役立ちます。
裏切りに対処するのは難しいですが、未回答の質問がたくさんある場合はさらに難しいかもしれません。
このガイドは、誰かが裏切られたときに出てくる最も頻繁にまたは緊急のもののいくつかに答えるのを助けるように設計されています。