あなたは一人ではありません！ 実際には、学校の体育のクラスを経ている人の95％は、少なくとも一度は筋肉のけいれんを持っていたことを報告しています。 トライアスロンのようなより高いレベルの持久力の運動選手は、練習の間にまたは後にけいれんの歴史を報告するトライアスロンの67%の練習準
運動中に筋肉が痙攣する意外な理由
脱水と電解質の不均衡は、一般的に筋肉のけいれんの原因であると考えられています。 これは、汗による電解質の損失の増加のために、高温多湿の条件で訓練するときに最も明白です。 しかし、最近の研究では、これは問題の一部に過ぎないことが示唆されています。
筋肉の過労や神経筋疲労は、筋肉のけいれんの原因を考慮すると、実際には水分補給よりも重要である可能性があります。
運動関連の筋肉痙攣の治療
運動関連の筋肉痙攣は主に水分補給と電解質補給で治療されますが、これは運動中または運動後の痙攣の根本的な原因を無視している可能性があります。 彼らはあなたの運動能力に影響を与える前にけいれんを治療する最も効果的な方法は、神経筋再教育です。
神経筋の再教育には、作業負荷のバランスをとるために、弱く活動していない筋肉を訓練することが含まれます。 私たちは、痙攣につながる可能性のある別の筋肉を過剰に使用することによって弱い筋肉を補う患者を日常的に見ています。 Underactive筋肉を訓練し、動くあなたの体のより有効な方法を教えることによって、私達はoveractive筋肉の圧力を減らし、ピーク性能に戻って得てもいいです! これはによって達成されます:
- 適切な形態を確保するための生体力学的評価、および
- は、コイル状の筋肉を緩めるためのトリガーポイント乾燥ニードリング。
バージニアセラピー&フィットネスセンターは、プロおよび大学の選手を治療する長い歴史を持っており、コート、フィールド、リンク（どこでも！）14年以上。 あなたは運動関連の筋肉のけいれんに苦労している多くの選手の一人であり、水和滞在が十分ではないようだ場合は、徹底的な筋骨格評価のため 私たちはあなたがゲームに戻って得るのを助けましょう！