このシンプルな冷凍フルーツスムージーは、ちょうど三つの成分で作られているので、クリーミーでおいしいです！ 外出先での健康的な朝食や簡単な軽食に最適です。 
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私の夫とは違って、私はいつもスムージーの恋人よりもミルクセーキ/アイスクリームの恋人の多くをしてきました。
しかし、それはある夜、私の義母が冷凍フルーツとヨーグルトを使ってこの簡単なフルーツスムージーを作ったときに変わりました。
私は懐疑的に一口を取って、私の驚きに多くはそれがかなり楽しいことがわかりました。 濃厚でクリーミーでさっぱりしていました！
実際、私はこのシンプルなフルーツスムージーが、私の質素なメニュープランで見たように、日曜日の夜の夕食の定番となっているようなファンになりました。
なぜ冷凍フルーツを使ってスムージーを作るのですか？
冷凍フルーツを使用すると、自動的にスムージーが厚くなり、ミルクセーキのようになります。
私は何人かの人々がスムージーに氷を加えるのを好むことを知っていますが、私は個人的に与える骨抜きにされた味のファンではありません。
冷凍フルーツを使う方が便利だとも思います。 私はあなたのことは知らないが、私はいつも手に新鮮な果物を持っていない-少なくとも6人の家族のために十分なフルーツスムージーを作るのに十分では
しかし、冷凍フルーツの袋のカップルを購入し、冷凍庫に保管するのは簡単です！
他にどのような健康的な成分を加えることができますか？
スムージーの素晴らしいところは、それが簡単に目立つことなく、余分な健康的な成分または二つにスリップしやすいということです–あなたが子供を持
私のお気に入りのいくつかは、新鮮なほうれん草、ケール、チアシードとグランド亜麻の種子です。
私の子供たちは彼らのスムージーが大好きで、彼らは御馳走だと思います。 彼らは、彼らが何か超栄養価の高いまたはほうれん草を飲んで楽しんでいることは考えていません。 私はそのように卑劣であることが大好き！
冷凍フルーツとスムージーを作る方法
あなたの冷凍フルーツのスムージーを作るために、あなただけの三つの簡単な成分が必要になります。
- あなたは冷凍フルーツブレンドを助けることができるように、この液体が必要です。 乳製品や非乳製品-あなたが好む牛乳のどのような種類を使用することができます。
- これはスムージーをクリーミーにし、またprobiotic倍力を加える! 再び、あなたが楽しむヨーグルトのどのような種類を使用することができます。 私は私の簡単な自家製ヨーグルトを使用して大好き！
- 私がすでに言ったように、これはスムージーを楽しく厚くするものです。 そして、味の組み合わせは無限大です！
材料を手に入れたら、牛乳とヨーグルトをミキサーに加えます。 これらの容易にブレンドの食糧を最初に加えることは混合機が仕事をすることができるようにそれをもっと簡単にするのを助ける。
あなたのフルーツを追加し、ブレンド！
ハイパワーブレンダーを持っていれば、問題はないはずです。 しかし、通常のブレンダーを使用している場合は、作業に苦労していることに気付くかもしれません。
だとしたら、やめて！ モーターを爆破したくない
スムージーをブレンドしやすくするためにミルク/ヨーグルトを追加するか、10分ほど待って果物を少し柔らかくすることができます。
お勧めの味の組み合わせ:
- ピーチブルーベリー
- ストロベリーバナナ
- ミックスベリー-ブラックベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブルーベリーの任意の組み合わせ
- ストロベリーパイナップル
- トロピカルフルーツ-パイナップル、ストロベリー、マンゴー
ヨーグルトと冷凍フルーツスムージーの簡単レシピ
印刷レシピ
3 分冷凍フルーツスムージー
- 1/2 カップミルク
- 1/2カップヨーグルト任意の味/種類
- 2カップ冷凍フルーツ
- ほうれん草、ケール、チアシード、挽いた亜麻の種（オプション）
- ガーニッシュ用の追加のフルーツ（オプション）
- 砂糖または他の甘味料（オプション、必要に応じて)
指示
-
ミキサーに牛乳とヨーグルトを追加します。
-
冷凍フルーツと任意のアドインを追加します。
-
滑らかになるまで混ぜ、必要に応じて追加のミルクを加えます。 すぐにサーブ。
注意事項
- あなたは冷凍フルーツを使用しているので、あなたはこのスムージーを作るためにハイパワーのブレンダーが必要になります。
- 通常のミキサーで試してみたい場合は、冷凍果実を少し柔らかくしてから作るか、余分なミルクとヨーグルトを加えてみてください。 最終的な結果はそれほど厚くはありませんが、それはまだおいしいでしょう。
- スムージーを自然に甘くする簡単な方法は、使用するフルーツの一部として冷凍パイナップルを少し加えることです。
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