サーブテクニックの助けが必要な場合、ダブルフォールトが多すぎる場合、または単にサーブの一貫性を向上させたい場合&パワー、このレッスンはあなたのためです！
以下では、基本的に正しいサーブを打つ方法を学びます。
正しいスタンス、グリップ、リズム、コンタクトポイント、バランスをカバーし、技術的に強固なサーブ基盤を提供し、迅速に改善することができます。 完全な技術と役立つ方法を学んだ後私達はより多くの力のあなたのサーブに当るために焦点を合わせるように6つのキーをカバーします。
5 サーブテクニックを向上させるための鍵（ビデオ）
サーブにパワーやスピンなどの要素を追加する前に、正しいテクニックを習得する必要があります。 これはすべて良い基盤から始まります。
テニスビヨンドからこのビデオは、適切な技術でより良いサーブを打つための5つの基礎をカバーしています。
ヒント＃1：右のサーブスタンスを見つける
最初に、スタンスをカバーしてみましょう。 適切なスタンスは適切なサービス動きを持っていることの大きい要因である。
ベースラインにステップアップするときは、毎回必ず行うようにしたいことがいくつかあります。
横向き
まず、テニスコートに横向きになっていることを確認する必要があります。
足の肩幅離れて
第二は、あなたのスタンスです。 これを達成するためには、あなたのフィートが離れて肩幅についてあり、あなたの非支配的なフィート（右利きプレーヤーのために左）が裁判所の方の45度の角度
それについて考えるもう一つの方法は、ネットポストに向かってあなたのつま先に直面することです。 あなたの支配的な足（右利きのプレーヤーのための右足）で、左足よりわずかに遠いベースラインに平行にそれを、滑らせなさい。
この形式で足をセットアップすることで、サーブが発達するための強固な基盤が可能になります。
ヒント＃2：コンチネンタルグリップを使用する
次に、グリップに移動することができます。 サウンドサーブを作成するには、プレーヤーがコンチネンタルグリップを理解し、快適になる必要があります。 それがなければ、あなたは適切なサーブ技術を持っていません。
利き手を差し出し、手のひらを上に向けてこれを行います。 あなたが適切なコンチネンタルグリップを保持するためにマークする必要がありますあなたの手に二つの領域があります。
まず、指の指の付け根の近くの手のひらの上部にあるナックルを見つけます。 精神的なマークを作る。
次に、手のひらの外側の端に向かって手の付け根に向かって移動します。 別の精神的なマークを作成します（下の写真を参照）。
次に、ラケットのグリップとその形状を理解する必要があります。 八角形のラケットグリップは、8つの側面を持っています。 グリップの端があなたに直面して、その側にラケットを配置する場合は、ハンドルのバットキャップを見てされます。
ここから、バットキャップに数字を入れ、上の数字から始めて、八番に達するまでハンドルの周りに働きます。
私たちが精神的にマークした手のひらの二つの領域を取り、ラケットハンドルの数二つのベベルにそれらの二つの領域を置くことによって、あなたは これは、ボレーを打つために使用する必要があります同じグリップです。
ヒント#3:サーブのリズムを作成する
おそらく今集まっているように、これらのサーブテクニックのステップのそれぞれが同様に重要であり、サービスのリズムは違いはありません。 適切なリズムはテニスラケットの滑らかで、速い加速をそして接点を通って可能にする。
リズムはさまざまな方法で開発されていますが、私がリズムを感じるのが最も簡単で簡単な方法は、靴下の中にテニスボールを置くことです。
チューブ靴下が最適に動作し、ここでの目標は、図8のパターンで連続的な動きを持つことです。 例については、このページの上部にあるビデオの分5:52を参照してください。
これを行うには、あなたの胃の周りに一緒に手を持って来る必要があります。 この時点から、あなたは両方の腕を一緒に上下に振ります。 あなたが雪の天使を作っているようにそれを考えてください。
この時点から、接触点を通って靴下の中のテニスボールを頭の上に加速し、最終的に減速してフィニッシュに至ります。
しかし、待って、それはそれではありません。
あなたの目標は、靴下のボールを継続的なサービスの動きに保ち、開始位置に戻ってスイングし、繰り返すことです。
ヒント#4:連絡先
サービスの動作中に信頼性の高い連絡先を持つことが最も重要です。 私達はいかに私達の接点が適切な点にあることを保障しますか。
適切な接点を見つけるには、その点を凍結する必要があります。 ここに私が意味するものがある。
サーブを打つたびに、ボールとの衝撃の瞬間にラケットを凍らせて、完全に静止してみてください。
ラケットがリード足（右利きの選手の場合は左）の前で高く凍っていることに焦点を当て、コートにわずかに到達し、右肩の前にインラインで到達する。
このようにラケットを凍結することは、ボールと接触している場所を簡単に確認する方法です。 その後、必要に応じてその連絡先を改善できます。
これは、ボールにいくつかのスピンを持つ基本的なサーブテクニックのためのものです。 接触点のためのこの場所は、キックサーブなどの理想的ではないだろうという状況があります。 一般的に、標準的なサービスでは、上記の連絡先の場所は正しいです。
ヒント＃5：あなたのサーブにバランスを保つ
優れたサービスモーションへの最後のステップと最後のステップはバランスです。 適切なバランスを確保するために行うことができますいくつかの簡単なドリルがあります。
今日議論するのは、サーブの完了時にバランスを保持していることです。
サービスモーションが完了すると、ショットを凍結する必要があり、後部の足を旋回させ、つま先をネットに向けさせるだけです。
ここでは、あなたのサーブが二度バウンスボールまで完全にまだ保持するために努力します。
あなたがバランスを保っている方法に細心の注意を払ってください。 足の動きや揺れを探してください。 あなたが完全に安定するまでこの考えを繰り返し、各サーブであなたのバランスを完成させます。
ボーナスヒント＃6：あなたのサーブに力を加えるテクニック
誰もが自分のサーブにもっと力を求めています。 以下では、より速く、より強力なサーブにつながる技術的な要素を学ぶことができます。
ここでは、6キー(技術)より高速なサーブのための要素.
- 深い脚の曲がりを作成
- 肩コイル
- 緩いグリップ&腕
- 正しいトス
- 吐き出す
- 脚のキック
あなたのサーブテクニックを改善し続>
今度は練習場を打つ時間です！
あなたは基本的に健全なサービスモーションを作成するために自分自身を準備しました。 優れたサーブテクニックから始めると、一貫性、パワー、スピンを改善し続けることで、サーブを武器に簡単に構築することができます。