Curves Complete

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Curvesは、女性のためのフィットネス施設の全国的および国際的に知られているネットワークです。 Curvesの成功は、ジムが提供する女性の注意力と理解に起因することができます：仕事、家族、用事、子供のバランスをとるharriedスケジュールで多忙な生活を送って 常に自分の健康とフィットネスを最初に入れていない女性は、彼らが曲線で簡単にそうすることができるしている見つけます。

2012年、カーブスはパーソナライズされた減量と体重管理ソリューションであるCurves Completeでオンラインサービスを拡大しました。 完全なカーブを使うと女性はできます:

• 余分な体脂肪を流す
• 運動を通じてフィットを取得
• 彼らの食事の計画をカスタマイズ
• 一対一のコーチングを取得

完全な曲線は、曲線完全な食事の計画、曲線完全なワークアウト、曲線完全なコーチとコミュニティのサポートを含むオンラインリソースの富からパーソナライズされた一対一のコーチングが付属しています。

カーブの完全な食事の計画は他の食事療法の計画のような細い蛋白質、健康な脂肪、繊維および健康な炭水化物を、消費するように食事療法者を励 メンバーは食事療法をより容易に管理させるために食事の計画および買い物リストを開発するために彼らのカーブの完全なコーチと会う。 食事の計画は新陳代謝を高め、脂肪を燃やし、筋肉を維持し、よいのために重量を保つためにカーブの完全な試しと手に手をとって働くように設計され

2014年から、Curvesは有名な最大の敗者トレーナーと世界で最も広範な女性のフィットネスネットワークとのパートナーシップであるJillian MichaelsとCurves Workoutを開始しました。 マイケルズは、2014年を通して毎月更新されている新しい演習、ツールやプログラムで曲線の伝統的な回路のトレーニングに彼女の最先端のスタイルを追

Curves Completeは、仲間のメンバーと毎週のミーティングとCurves Completeコーチとの一対一の減量コーチングとの三つのフェーズに分かれた90日間のプログラムです。

あなたは2021年の最高の食事を知っていますか？

PRO

• ワークアウトは短く、管理可能です
• 有名人のダイエットとフィットネスの専門家は、ワークアウトを作成します
• 女性専用ジム
• コーチング、トレーニン
• 栄養および食事療法の計画はカーブの元の計画
• オンライン食事療法および適性資源およびメンバーのコミュニティを含んでいます
• 付加的な 利用可能

CON

• ウェブサイトは、メンバーシップの前に栄養と食事計画を詳述していません
• トレーニングは、週に四回のみ30分のために推奨されています
• 筋力トレーニングマシーンに限定されています
• フランチャイズ施設は、それぞれで同じ品質の経験を提供していない可能性があります
• ジムへのアクセスが必要
• 男性は曲線に参加することはできません

食事と栄養

曲線の完全な食事計画は、特にために設計されてい それぞれの個人。

フェーズ1:ジャンプ開始は食事計画の最初の週である。 会員は、カロリーを一日あたり1,400に制限することによって、部分制御と健康的な軽食を選択する方法を学びます。

フェーズ2:Take it Offは、筋肉の代わりに脂肪を燃焼させるために、メンバーのカロリー消費量を一日あたり1,500に増加させます。 第二段階では、最初の段階よりも制限が少なく、追加のレシピ、承認されたレストランの食品、アルコール、デザートが許可されています。 フェーズ2は、メンバーが目標体重に達するまで続きます。

曲線上の典型的な一日完全な食事計画は次のようになります:

• 朝食：ピーマンと無脂肪チェダーチーズと卵白オムレツとふすまマフィン

• ランチ：グリーンサラダと油と酢のドレッシングとプレーングリルエビ

• ディナー：投げサラダと無脂肪の赤ワインのビネグレットと白唐辛子

• 軽食:カッテージチーズ、メロンまたは低脂肪の白いチェダーチーズおよびWasaのクラッカー

フェーズ3：それをオフにしてください。 メンバーが目標体重に達すると、彼女はこの最終段階に進みます。 この段階では、メンバーは曲線の完全な原則を練習し続けることが奨励されていますが、もはや最初の二つの段階で所定の位置に置かれたカロリーと食 カロリーの消費は1日あたりの約2,000カロリーにメンバーの新しく、活動的な生活様式に十分な栄養物を提供するために高められる。

Curves Complete Workoutと組み合わせると、Curves Complete Meal Planは余分な体脂肪の分解をターゲットにして促進し、メンバーが脂肪を失い、筋肉を構築するのに効果的です。 メンバーは一日あたり三食と二つの健康的なスナックを食べます,これは、食事の量を減らす一つのスナックによって推奨される元の曲線プログラ

EXERCISE

Curvesはcurves circuit上にfitness networkを構築し、Curves fitness施設で30分間のサーキットワークアウトを完了した。 カーブの完全な試しは従来のカーブ回路に基づいている: 交互になる強さの訓練機械および心血管の練習。 各機械の間で、メンバーはZumbaのようなより多くの心臓で、休むか、伸ばすか、または加えることができる。

メンバーは、週に四回カーブサーキットを完了し、プログラムを通じて毎日歩くことが奨励されています。 メンバーは毎日10,000のステップを取ることの目的の彼らのステップを追跡するために歩数計を与えられる。 メンバーが彼女の目的の重量に達すれば、彼女は彼女の減量を維持するために回路を1週あたりの3-4回完了し続けるように励まされる。

曲線の完全な食事の計画とは異なり、曲線の完全なワークアウトは、特に各メンバーのためにカスタマイズされていません。 代わりに、メンバーは、退屈なまたはフィッター女性のためにあまりにも簡単になる可能性があり、反復的な回路でほぼ同じタスクを実行します。

しかし、Jillian MichaelsとのCurves Workoutの2014年の打ち上げは、メンバーがフィットし、興味を維持するために、年間を通じてサーキットに多くの運動、ツール、プログラムを追加します。

カーブは週に1-2ポンドの健康的な減量を促進し、フランチャイズのフィットネス施設でのトレーニングは常にコーチによって監督されています。

結論

曲線は、1992年に開発されたオリジナルの減量システムを完全にアップグレードします。 新しい研究は新しい食事の計画の指針を支え、カーブ回路は新しく、刺激的な試しの作成の鉛を取っているジリアン-マイケルズとの改築を得る。 多忙なスケジュールを持つ女性のために、完全なカーブはより大きい減量のコミュニティからの個人的な減量のコーチそしてサポートからの一対一の注意と同様、必要とされる食事療法および適性の指針を提供できる。 あなたの減量の目的によって、カーブの完全なプログラムは使用中の女性のための実行可能な90日の解決である場合もある。

一般的なスペルミス

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曲線はどのように比較されますか？