土嚢は、あなたのトレーニングにいくつかの様々なをスローするのに最適な方法です。 私はいくつかの小さな土嚢についても話していません。 私は100ポンドに遅れることができる重い土嚢を参照している。 彼らは持ち上げ、持ち運び、引っ張り、押すために使用することができます–あなたは本当にあなた自身の創造性によってのみ制限されています。
あなたが私を知っているなら、私はそれが重要だと思う場所（上坂バーとプレート）でお金を使うことは気にしないことを知っていますが、私は本当に私ができると思う場所（DIYスクワットスタンドとプラットフォーム）でお金を節約するのが好きです。
だから、今私はちょうど私が砂袋を購入するか、自分のDIYワークアウト砂袋を作りたいかどうかを把握する必要がありました。 それは作るのが難しいようには見えなかったので、本当に価格になるだけでした。
（ネタバレ注意：彼らはあなたが考えるかもしれないよりも高価です。）
ローグは、いくつかの本当に良い砂袋のオプションを作ります。 私たちは実際に不正なフィード袋のいくつかを持っています
彼らは頑丈で非常によく作られています。 100lb袋は現在不正のRogue85のために行く。 Iron Mindは”タフ-アズ-ネイルズ‘約$70のために行く砂袋セット。 これらはあまりにも、より予算に優しい土嚢のカップルです。
あなたは簡単に重い義務の砂袋に百ドル以上を費やすことができます。 これらの土嚢のいくつかはまたそれらからの内部袋そして充填材をまた買うために選択を与える。 便利な、はい、しかし、その利便性はあなたの費用がかかります。
あなたはそれが一緒に訓練する土嚢を購入するためにお金を費やす価値があると判断した場合は、それのために行きます。 しかし、私にとっては、これは私がDIYしたかったプロジェクトでした。
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DIYの砂袋材料
あなた自身のDIYの砂袋を作ることへ四つの主要なコンポーネントがあります。 それぞれに使用できるいくつかの異なるオプションがあるので、各コンポーネントに必要なものとその理由の一般的な考え方を説明します。 それから私は私が私の自身の袋のために使用したものを含んでそれぞれを詳しく論議する。
砂袋を作るための四つのコンポーネントは次のとおりです:
- 外袋–まさにあなたが想像するもの。 すべてが入るだろう大きな袋。
- 内袋–これらは、外側の袋の内側に入る充填材で満たされた小さな個々の袋です。
- フィラー重量–材料、一般的に砂やエンドウ豆の砂利、それは内側の袋をいっぱいにし、本質的に重量になります。
- ダクトテープ–最も良いDIYプロジェクトの特徴。 いい歳のガムテープ。
外袋
外袋のために、まず第一に耐久であることを行っている何かを必要とする。 キャンバスのような険しい材料は頑丈なステッチと共に理想的である。 あなたは体重の良い量でこの事をロードし、それを拾って、何度も何度もそれをドロップするつもりです。
あなたはそのような罰に耐えることができる何かをしたいと思っています。 あなたはまた、あなたが使用したいと思っている体重の量を保持するのに十分な大きさになるだろう何かを取得したいです。 （それについては後で詳しく説明します）
外袋のためのいくつかの良いオプションは次のとおりです:
ヘビーデューティキャンバスバッグ–これらは、あなたがお近くのものを持っている場合は、Lowe’sで、または軍事余剰店で、オンラインで見つけることができます。 あなたが必要とするスペースの量を拡大するか、またはきつく締めることを可能にするドローストリングが付いている袋は特に有用である。
ワークアウト/ダッフルバッグ–古着屋を叩いて、古いワークアウトバッグをつかんでみてください。 消耗からの極度の薄いそして与えること準備ができているかもしれない点のための眺望にありなさい。 また、弱いおよび/または擦り切れたステッチを探します。
古い諺にもあるように、”あなたは最も弱いリンクと同じくらい強いだけです。”それは確かにここに当てはまります。 袋に弱点があれば、最もよく砂の100lbsがそれの速い仕事をすることを信じます。
個人的には、アンダーアーマーダッフルバッグを使用するつもりです。 私はダッフルバッグの不快な量を蓄積してきました。 コーチでは、一般に新しいダッフルバッグ（別名’旅行袋’）を各季節得る。 あなたがボウルゲームに行く場合は、通常、同様にボウルの贈り物として袋を取得します。
私は受け取ったすべてのギアに感謝していますが、私は人間が必要とするよりも多くのバッグを持っています。 あなたがお金を節約するためにDIYプロジェクトをやっているとき、あなたはすでに家の周りに敷設しているものよりも良いリソー
あなたの外袋を選ぶとき心に留めておくべき最後の速いノート。
使いたい重量に合うように十分な大きさのバッグが必要です。 それは明らかな部分です。 しかし、あなたはまた、あなたがあまりにも必要なものよりもはるかに大きい袋を望んでいません。
外側の袋の中に空きスペースがたくさんある場合、内側の袋が一方の端、または両端にシフトして束ねることができます。 これは袋をに対処するために余分扱いにくくさせることができる。
内部袋
内部袋はあなたがあなたの重量のために使用している材料を握る袋です。
では、”インナーバッグ”の必要性は何ですか？ なぜちょうど袋にすべての砂を投げ、それを一日と呼んでいないのですか？
二つの理由：
まず、内側の袋を追加すると、あなたの砂袋と完全な災害の間に保護の層が追加されます。 あなたが十分に長くあなたの土嚢を使うならば、それはあなたがそれに穴で終わるならばではなく、いつの問題です。 あなたの砂やエンドウ豆の砂利がすべてメインの砂袋自体に入っていれば、これがどこに向かっているのかがわかると思います。
しかし、あなたがより小さな個々の袋にあなたの材料を持っているなら、あなたはあなたのジムの真ん中にビーチで終わる前に、内側または外側の袋の
第二に、計量し、より小さな個々の内側の袋をマークすることにより、あなたは迅速かつ簡単に袋の重量の量を調整することができます。 これは私が各試しのために使用したいと思うどの位重量を丁度荷を積むことを可能にします。 それは棒に版を荷を積むことより異なっていない。
私は両方の請負業者の袋を試しています 一方が他方よりもうまく機能してしまう場合は、ここに追加します。 これまでのところ、両方とも本当にうまくいっているようです。
重量のための材料
次に、あなたは袋の実際の重量を補うために起こっている何かに必要があります。 このために使用する材料を決定するときは、心に留めておくべきいくつかのことがあります。
あなたは密な材料が欲しいです。 これは私がクラムゴムのファンではない理由の一つです。 クラムのゴムは同じ重量のためのスペースの量を二度取る行っている。 これはより大きく、よりかさばる、より扱いにくい袋を意味する。
もう砂袋が欲しくない/必要ないと決めたら、エンドウ豆の砂利や砂を造園に捨ててそれで終わることができます。 それがもうほしいと思わないときパン粉のゴムの50lbsとするために何を仮定しているか。
エッジが粗いまたはギザギザの材料は避けてください。 粗雑な造園の岩は、あなたの手や肩はもちろんのこと、あなたの袋を破壊します。
最後に、安いものを手に入れてください。 それは絶対に必要ではないときにお金の束を費やす理由はありません。
私はすでに数回言及した私がお勧めする二つの材料は、砂とエンドウ豆の砂利を再生しています。 両方とも超高密度で非常にスペース効率的です。 エンドウ豆の砂利は小さく、丸みを帯びて滑らかで、砂は、よく、砂です。 最後に、あなたは約4 4のためのいずれかの50ポンドの袋を購入することができます。 それは打つのはかなり難しいです。
エンドウ豆の砂利および演劇の砂は両方0.5立方フィート袋入って来。 エンドウ豆の砂利はもう少し束ねられているので、写真は少し欺いていますが、両方の袋は確かに同じサイズです。
体重に関しては、ロウズから戻ったときに両方の袋の重量を量りました。playsandは46ポンドで入ってきました。エンドウ豆の砂利の重量は51.6ポンドでした。 かなり近く、両方がどれくらい安いかを考えると、私の意見では針を実際に動かすことはありません。
ダクトテープ
最後に、しかし、少なくとも、ダクトテープ。 ダクトテープは私達が内部袋を密封し、保証し、補強するのを助ける行っている。
| 部品 | 使用される材料 | コスト |
| アウターバッグ＜2708＞＜8485＞アディダスダッフルバッグ＜2708＞＜8485＞フリー | ||
| インナーバッグ | 請負業者バッグ | $13.98のために24 |
| 内部袋 | Heftyスライダーのガロンのフリーザー袋 | $3.99のための25 |
| 重量素材 | プレイサンド50lbバッグ | $4。10 |
| 重量素材 | エンドウ砂利50ポンド袋 | $3.96 |
| ダクトテープ | 3Mダクトテープ | $6.98 |
材料のカップルのノート。 あなたはすでに私がやったように使用することができますバッグを持っている場合、それは大きな勝利です。 そうでなかったら、まだ袋にお金のトンを使う必要がない。 このようなキャンバスの洗濯袋を探してくださいまたはいくつかの中古品店をヒット。
アセンブリ
実際のアセンブリ自体は、おそらくプロセス全体の中で最も簡単な部分です。 あなたの内部袋にあなたの材料を単に注ぎ、それの重量を量り、そしてすべてを一緒に密封するのにあなたのガムテープを使用しなさい。 あなたの最終的な袋はこのような何かを見ようとしている:
プロ先端:あなたの建築業者袋を使用した場合、あなたがほしい重量の量があるまであなたの充填材を注ぎなさい。 すべての材料を底部の片側に移動します。 その後、半分の長さに袋を折ります。 今度は上に端上の袋の端を、ずっと転がすことができます。 その後、ガムテープをシールします。
最終的な総コスト
バッグや材料を含め、私の砂袋はunder30以下でロールバックする準備ができていました。 フリーザー袋が建築業者袋と同様、働くことを終われば、そして実際にunder20の下で私を置く。 私は私が私の次の狂気のプロジェクトで使用できる残りの建築業者袋およびガムテープを持っている。 （そして、私は彼女の冷凍庫袋を返すことができます）
それは商業砂袋にover100以上を費やすことに比べてかなり良いことです。 特に私は時折運ぶとピックアップし、押しているためにそれを使用することを計画しているもののために。
最終的な思考
あなたのトレーニングにいくつかの品種を追加する方法を探しているなら、DIYワークアウトサンドバッグはちょうど事になることがで 私は今私の新しい土嚢を数回使用するようになったと私は本当に時々私のトレーニングにそれを投げることを楽しみにしています。
あなた自身の重い土嚢が欲しいなら、私はあなた自身を作ることを強くお勧めします。 あなた自身の本当に効果的な砂袋を作るのはとても簡単で比較的安いです。
強いまま！