毎日のルーチンでは、成功したリーダー、起業家、アーティスト、エグゼクティブ、アスリートをプロファイルし、彼らのルーチン、スケジュール、習慣、生活の中での一日を探索します。
41歳で、62勝7敗2分のボクシング記録を持つマニー-パッキャオの最高の日々が彼の後ろにあると言っても安全です。 1995年にプロデビューした後、パッキャオは1990年代、2000年代、2010年代、2020年代の四十年にわたって世界タイトルを保持する歴史の中で唯一のボクサーとなった。
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彼の年齢にもかかわらず、何も彼の前の年のような訓練を続け、最も困難な挑戦を取るために8部門の世界チャンピオンを停止していません。
昨年7月、パッキャオはフィリピンのボクサーを引退することを約束していた、世界で最高のウェルター級の一人である無敗のキース-サーマンを破った。 パッキャオが最初のラウンドの後半にノックダウンを記録し、分割決定の勝利をもたらしたハードな戦いの試合でした。
マルコ-アントニオ-バレラ、エリック-モラレス、オスカー-デ-ラ-ホーヤ、ミゲル-コット、シェーン-モズレーなどの名前を含む伝説的なボクシングの履歴書では、サーマンはパッキャオの最高の勝利の一つかもしれない。
もう何回戦えるかわからない。 私が知っているのは、私はハードワークで自分自身を押しているということです。 動機は私の心からの欲求です。 私は私がすることをすることを愛する。
マニー—パッキャオが40歳で20歳のように訓練する方法|男性の健康
サーマンとのトレーニングキャンプ中、パッキャオの日は他のボクサーのように始まりました。 しかし、他のボクサーとは異なり、パッキャオは彼と一緒に側近を持っています。
彼のライバル、フロイド-メイウェザーと同様に、パッキャオはスポットライトを愛し、トレーナー、アシスタント、料理人、ドライバーからボクサーのトレーニングを垣間見ることを望んでいるだけの日常のファンに至るまで、常に30人以上の人々を抱えている。
パッキャオのトレーニングスケジュールは厳しいです—週6日、その日の3日にダブルトレーニング（午前と午後の半ば）があります-しかし、それは彼が好き 「私は戦いが予定されていなくても、訓練と運動にはまっています」とPacquiaoは男性の健康プロフィールで述べています。 “私は簡単に戦うことができるように懸命に働きます。”
彼が戦いの準備をしている合宿にいなくても、パッキャオはフィリピンの上院議員としての職務をジャグリングしながら、活発に続けるのが好きです。 彼は多くの場合、任意の日にバスケットボールの四時間までプレーします。
パッキャオは走りの後、彼の強さ&コンディショニングコーチ、ジャスティン-フォーチュンとスピードと敏agility性の訓練に取り組む。 「私たちは、爆発的な練習であり、速筋線維を使用しているため、下半身と上半身のプライオメトリックワークをたくさん行います」とFortune氏は述べています。 “私たちはジャンプ、床のはしごの仕事をし、上半身のために、ボールの仕事と基本的にスピードプッシュの仕事がたくさんあります。”
パッキャオは午前8時に朝食と朝の昼寝のために家に向かいます。 午後1時30分頃、彼は長年のトレーナーフレディ-ローチが所有するウェストハリウッドのワイルドカードジムに到着し、ボクシングに取り組む。
典型的なルーチンは、二つの別々の相手と、パッキャオスパー10ラウンドが表示されます。 ローチは、それが小さな戦闘機を遅くすることができると考えているように関与する非常に少しのウェイトトレーニングがあります。 その代り、焦点は心臓仕事のいろいろなcalisthenic練習そして多くにある。
パッキャオは1999年にタイのボクサー Medgoen Singsuratとのハードボディショットから失われて以来、毎日の伝統である千の腹筋ですべてのワークアウトが終了します。
“トレーニングの後、私たちは昼食のためにジムの近くのタイ料理店に行き、家に帰ってリラックスしたり、友人とチェスをしたり、映画を見たり、夕食に続いたりします”とPacquiaoはboxing news website、Bad Left Hookに語った。 “夕食後、私は聖書を読むか、私の友人とそれを議論し、私は午後10時までにベッドにいるのが普通です。”
彼の厳しい訓練ルーチンに燃料を供給するために、パッキャオは”白いご飯、鶏肉とステーキのケバブ、イカの揚げ、スライスしたバナナ、牛肉とキャベツのスープ、ゴーヤとナスのオムレツ”を含むフィリピン料理の巨大な助けに依存している。
体重を作るために自分自身を排出する必要があるほとんどのボクサーとは異なり、パッキャオは彼の小さいフレームと激しいトレーニングのために反対の問題に直面している—体重を維持する方法。 彼はボクサーが彼の最愛のフィリピン料理へのアクセス権を持っていることを確認するために行くところはどこでも五人の料理チームは、パッ
トレーニングと栄養のルーチンはパッキャオにとって重要です。 “トレーニング中に食べ物を変えると、あなたの状態が変わります。 それが最も重要なことだ”と、サーマンの試合までのリードアップでUSAトゥデイに語った。 “あなたがトレーニングの開始から食べるもの、それはあなたの食べ物、毎月、毎週、毎日です。”
私は毎週月曜日から土曜日の合宿を訓練しています。 それは私が私のベストで私の訓練を行うことができるように私の体が午前と午後のセッションの間に休むことができる厳しいスケジュールです。 すべてが一つの目標に連動しており、肉体的にも精神的にもピークに達しています。
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