- Share
- Tweet
- Pin
korte dutjes zijn zeer gebruikelijk voor baby ‘ s en even frustrerend voor ouders. Leer waarom je baby slechts 30 minuten slaapt en hoe je het dutje van je baby kunt verlengen tot voorbij die 30 minuten!
we worstelden met korte dutjes voor een lange tijd voordat mijn dochter werd ongeveer 6 maanden oud.
ik herinner me dat ik zo gefrustreerd werd toen ze na 30 of 45 minuten wakker werd. Ik wilde lange dutjes om ervoor te zorgen dat ze niet zou veranderen in een oververmoeide baby en om mezelf een pauze te geven gedurende de dag.
sommige dagen nam ze een lang dutje en ik zou het als een grote overwinning beschouwen.
andere dagen werd ze na 30 minuten wakker en ik probeerde haar dutje te verlengen. En toch waren er ook momenten dat ze 45 minuten wakker werd in een dutje en we gewoon moesten rollen met het. (Makkelijker gezegd dan gedaan voor dit Type-een mama).
bij baby ‘ s jonger dan 6 maanden komen korte dutjes zeer vaak voor en zijn ze zelfs geschikt voor de ontwikkeling.
als uw baby slechts 30 minuten slaapt, is het normaal en iets waar ze waarschijnlijk uit zal groeien als u onafhankelijke slaapgewoonten en andere aanbevolen slaappraktijken volgt.
er kunnen echter veranderingen optreden in de slaapomgeving of het slaapschema van uw baby om een langer dutje aan te moedigen. Volg deze tips om de baby langer dan 30 minuten te laten slapen.
Waarom wordt mijn Baby altijd na 30 minuten wakker?
korte dutjes komen voor bij jonge baby ‘ s omdat hun slaapcycli ongeveer 20 tot 50 minuten duren.
wanneer uw baby wakker wordt uit de ene slaapcyclus, kunnen ze problemen hebben met de overgang naar de volgende slaapcyclus. Sommige baby sleep boeken, waaronder Babywise, noemen dit de 45 minuten durende indringer.
vóór zes maanden zijn sommige baby ‘ s in staat om slaapcycli te verbinden en naadloos van de ene slaapcyclus naar de volgende te gaan, terwijl anderen wakker worden op dat tijdstip van 30 tot 45 minuten en niet in staat zijn om zichzelf weer in slaap te brengen.
meestal is uw baby 6 maanden oud—of rond de tijd dat u overstapt van 3 naar 2 dutjes—beter uitgerust om slaapcycli voor dutjes aan te sluiten, waardoor u die langere uren-plus dutjes krijgt waar u van hebt gedroomd!
Hoe kan ik mijn Baby langer dan 30 minuten laten slapen?
er kunnen dingen zijn die u kunt doen om deze dutjes uit te breiden en uw baby te helpen de slaapcycli zelfstandig aan te sluiten. Lees door de verschillende redenen waarom uw baby slechts 30 minuten slaapt om te zien of u problemen kunt oplossen met de slaap van uw baby!
gebruik Wake-vensters
het niet volgen van de juiste wake-vensters voor uw baby is waarschijnlijk de grootste boosdoener voor korte dutjes.
Houd uw baby te lang wakker tussen het slapen gaan en ze zal oververmoeid zijn, wat kan leiden tot een kort dutje. Houd je baby niet lang genoeg wakker, en ze zal niet genoeg slaapdruk hebben om een goed, lang dutje te doen.
ik weet het! Het kan zo ingewikkeld en frustrerend het uitzoeken van uw baby ‘ s optimale waktijden.
de meeste baby ‘ s vallen binnen hetzelfde bereik en ik heb alle wake vensters die ik aanbeveel voor leeftijden van pasgeborenen tot en met 3 jaar oud in mijn baby schema spiekbriefjes.
als uw baby een dutje van 30 minuten of minder doet, is ze waarschijnlijk oververmoeid en heeft ze minder tijd nodig tussen de dutjes door. Als uw baby 45 minuten of zo in een dutje wakker wordt, is ze waarschijnlijk niet moe genoeg en heeft ze meer wake time nodig.
een optimale slaapomgeving instellen
zorg ervoor dat de kamer waarin uw baby slaapt, geschikt is om te slapen. ik heb een paar baby kinderkamer must haves die ik geloof echt helpen met slapen.Verduisteringsgordijnen helpen de kamer donker te houden en herinneren uw baby eraan dat het tijd is voor een dutje. Je baby heeft geen idee van tijd, dus als ze de zon zien, denken ze misschien dat het tijd is om wakker te worden!
u kunt ook een geluidsmachine met witte ruis gebruiken om geluiden van buitenaf te dempen. Continue witte ruis tijdens de slaap kan helpen voorkomen dat uw baby wakker wordt van het geluid van een deurbel of blaffende hond.
zorg ervoor dat de temperatuur in de kamer van uw baby ook optimaal is. U kunt uw baby kleden om te slapen in een swaddle of slaapzak afhankelijk van haar leeftijd om ze warm te houden tijdens het dutje.
leer onafhankelijke slaapgewoonten
Weet je nog dat ik zei dat de slaapcycli van je baby slechts 20 tot 50 minuten duren? Als u voortdurend uw baby te voeden om te slapen en dan voorzichtig zet haar in haar wieg slapen, wanneer ze wakker wordt ze kan zich erg gedesoriënteerd voelen.
plotseling is haar slaapomgeving compleet anders dan die waarin ze oorspronkelijk in slaap viel!
echter, als je haar in haar wieg legt terwijl ze nog wakker is, en ze vredig wegdrijft om alleen te slapen, dan zal ze, wanneer ze wakker wordt uit haar slaapcyclus, een gemakkelijkere tijd hebben om zichzelf weer in slaap te brengen omdat haar omgeving helemaal niet veranderd is van toen ze oorspronkelijk in slaap viel.
leer hoe u moet stoppen met borstvoeding om te slapen en leer onafhankelijke slaapgewoonten met de Baby Dream System, my sleep guide ontworpen voor baby ‘ s van 4 maanden tot 2,5 jaar oud. Je leert hoe je je baby kunt leren om zelfstandig te slapen, nachtfeeds te spenen en langere dutjes en nachtrust aan te moedigen! Meer informatie hier.
Oefenwieguur
dit kan bijzonder nuttig zijn als u merkt dat uw baby plotseling korte dutjes neemt, of als u denkt dat alle andere elementen van uw baby ‘ s slaap vlekkeloos zijn.
het Ledikantuur is wanneer u uw baby gedurende een dutje gedurende ten minste 60 minuten in de ledikant laat liggen, in de hoop dat ze weer in slaap valt. U kunt een slaaptrainingsmethode gebruiken, of uw baby met rust laten als ze tijdens haar dutje Vrolijk speelt.
zorg ervoor dat u alleen nap-training tijdens het wieguur uitvoert als uw baby zelfstandig in slaap kan vallen.
als uw baby jonger is dan 16 weken, kunt u het dutje ook bewaren door uw baby in slaap te houden, de baby te dragen of een wandeling in de kinderwagen te maken.
probeer de Wake to Sleep-benadering
Als u al het andere hebt geprobeerd en het gevoel heeft dat uw schema precies klopt, dan kunt u de wake to sleep-benadering proberen. Het kan een beetje intimiderend zijn voor sommige ouders om te doen, maar als je weet dat je baby wakker wordt op die 30 of 45 minuten mark, het is het proberen waard.
zo doe je het:
let op de klok en hoe lang je baby heeft geslapen.
je gaat naar binnen en maakt haar een beetje wakker voordat ze de kans heeft om alleen wakker te worden. Als ze altijd wakker wordt bij de 30 minuten, ga dan naar binnen om 25 minuten en maak haar lichtjes wakker door zachtjes over haar wang te wrijven, of haar slaapkamerdeur te openen.
je maakt haar niet helemaal wakker, je haalt haar gewoon uit haar slaapcyclus in de hoop dat ze in haar eentje verbinding maakt met de volgende slaapcyclus.
ik gebruikte deze wake-to-sleep aanpak een paar keer met mijn dochter toen ze jong was en soms was het nuttig om haar te laten slapen langer dan 45 minuten en soms was het niet.
is een dutje van 30 minuten genoeg?
het hangt af van de leeftijd van uw baby. Pasgeboren slaap is zeer sporadisch en dutjes duren vaak slechts 20 minuten, of kan oplopen tot 2 uur. Een dutje van 30 minuten voor je baby die jonger is dan 12 weken is nog steeds een goed dutje.
bovendien is, afhankelijk van de waakvensters van uw baby, soms een katnap van 30 minuten alles wat ze nodig heeft om haar door de dag naar bed te krijgen.
als uw baby ouder is dan 12 weken en consequent slechts een dutje doet van 30 minuten, is het waarschijnlijk niet genoeg slaap. Slaap verwekt slaap met baby ‘ s en je wilt proberen een oververmoeide baby te vermijden.
als u het gevoel hebt dat u al deze suggesties hebt geïmplementeerd en uw baby nog steeds korte dutjes neemt, dan kan het gewoon ontwikkelingswerk zijn. Blijf goede slaapgewoonten oefenen en wees consistent en je baby zal uiteindelijk in staat zijn om die slaapcycli te verbinden!
voor sommige baby ’s kost het iets meer tijd, maar op de leeftijd van 7 maanden zouden de meeste baby’ s beter moeten zijn in het verbinden van slaapcycli en het nemen van langere dutjes.
- auteur
- recente berichten
mijn blog staat vol met dingen om je te helpen het moederschap te vieren, waaronder baby kwekerij ideeën, slaap schema ‘ s en slaaptips, leuke printables, baby registry must-haves, en nog veel meer.
- slaap brengt slaap voort (hoe dutjes de nacht van je Baby beïnvloeden) – December 14, 2021
- 10 Tips om je zieke Baby in slaap te krijgen-December 7, 2021
- 10 Baby Reizen slaaptips-December 1, 2021