als u hulp nodig hebt met serveertechniek, als u te veel dubbele fout maakt, of als u gewoon uw serveerconsistentie wilt verbeteren & vermogen, dan is deze les voor u!
Hieronder ga je leren hoe je een fundamenteel correcte serve kunt raken.
we behandelen de juiste houding, grip, ritme, contactpunt en balans om u een technisch solide basis te geven zodat u snel kunt verbeteren. Nadat u leert hoe te dienen met perfecte techniek, zullen we betrekking hebben op 6 toetsen om zich te concentreren op uw serveren met meer macht te raken.
5 Keys to Better Serve Technique (Video)
voordat u elementen zoals power of spin aan uw serve toevoegt, moet u de juiste techniek beheersen. Dit begint allemaal met een goede basis.
deze video van Tennis Beyond behandelt de 5 funderingen tot het raken van een betere service met de juiste techniek.
Tip # 1: het vinden van de juiste Serve Stance
laten we eerst de stance behandelen. Een juiste houding is een grote factor in het hebben van de juiste dienst beweging.
wanneer u naar de basislijn stapt, zijn er een paar dingen die u elke keer moet doen.
zijwaarts draaien
eerst moet u ervoor zorgen dat u zijwaarts naar de tennisbaan wordt gedraaid, wat betekent dat u vanaf de basislijn, als uw borst naar het net is gericht, 90 graden naar uw dominante kant draait.
voeten schouderbreedte uit elkaar
ten tweede is je houding. Om dit te bereiken, zorg ervoor dat uw voeten zijn ongeveer schouderbreedte uit elkaar, en uw niet-dominante voet (links voor een rechtshandige speler) zal worden in een hoek van 45 graden naar het Hof.
een andere manier om er over na te denken zou zijn om je tenen naar de netpost te richten. Schuif met je dominante voet (rechtervoet voor een rechtshandige speler) evenwijdig aan de basislijn terug, iets verder dan de linkervoet.
door uw voeten in dit formaat op te zetten, zorgt dit voor een solide basis waaruit de serve zich kan ontwikkelen.
Tip # 2: Gebruik de Continental Grip
vervolgens kunnen we verder gaan met de grip. Het creëren van een geluid dienen vereist een speler te begrijpen en comfortabel met de continentale grip. Zonder dat heb je niet de juiste serveertechniek.
u doet dit door uw dominante hand uit te steken, palm naar boven gericht. Er zijn twee gebieden op je hand die je moet markeren om een goede continentale grip vast te houden.
zoek eerst de knokkel aan de bovenkant van uw handpalm, bij de basis van de wijsvinger. Maak een mentale afdruk.
ten tweede, Ga naar de buitenrand van de palm naar de basis van de hand. Maak nog een mentaal merkteken (zie foto hieronder).
vervolgens moet u de racket grip en de vorm ervan te begrijpen. De racketgreep, die een achthoekige vorm heeft, heeft acht zijden. Als u het racket op zijn kant plaatst, met het uiteinde van de grip naar u toe, kijkt u naar de butt cap van het handvat.
vanaf hier zetten we getallen op de butt cap, beginnend met een bovenaan en we werken ons een weg rond het handvat tot we nummer acht bereiken.
door het nemen van de twee gebieden van de palm die we mentaal gemarkeerd, en het plaatsen van die twee gebieden op de nummer twee schuine kant van het racket handvat, zult u een continentale grip vast te houden. Dit is dezelfde grip die je moet gebruiken voor het slaan van salvo ‘ s.
Tip # 3: ritme maken op de Serve
zoals u waarschijnlijk al aan het verzamelen bent, is elk van deze serve technique stappen even belangrijk, en het ritme van de service is niet anders. Het juiste ritme zorgt voor een soepele, snelle acceleratie van het tennisracket omhoog en door het contactpunt.
het ritme wordt op veel verschillende manieren ontwikkeld, maar de enige manier waarop ik heb ontdekt dat het het beste werkt en het makkelijkst om het ritme te voelen is door een tennisbal in een sok te plaatsen.
een buis sok werkt het beste, en je doel hier is om een continue beweging in een figuur-acht patroon. Zie minuut 5:52 in de video bovenaan deze pagina voor een voorbeeld.
om dit te doen, moet u uw handen samen te brengen rond uw maag gebied. Vanaf dit punt zwaai je beide armen samen naar beneden en samen omhoog. Zie het alsof je een sneeuwengel maakt.
vanaf dit punt versnelt u de tennisbal in de sok boven uw hoofd door wat het contactpunt zou zijn en vertraagt u uiteindelijk naar de finish.
maar wacht, dat is het niet.
uw doel is om de sock bal in continubedrijf beweging slingeren terug in de startpositie en herhaal.
Tip # 4: het contactpunt
het hebben van een betrouwbaar contactpunt tijdens uw servicebeweging is van het grootste belang. Hoe zorgen we ervoor dat ons contactpunt op de juiste plek is?
om het juiste contactpunt te vinden, moet u dat punt bevriezen. Dit is wat ik bedoel.
elke keer dat je je serveert, wil ik dat je probeert het racket te bevriezen op het moment van impact met de bal, helemaal stil.
concentreer je op het racket dat hoog voor je voorste voet wordt bevroren (links voor een rechtshandige speler), waarbij het lichtjes in de baan reikt en in lijn ligt met de voorkant van je rechterschouder.
het racket zo invriezen is een eenvoudige manier om te zien waar u contact maakt met de bal. Dan, kunt u dat contactpunt te verbeteren als dat nodig is.
dit is voor de basic serve techniek met enige spin op de bal. Er zijn situaties dat deze locatie voor het contactpunt niet ideaal zou zijn, zoals een kick serveren. In het algemeen is bij een standaarddienst de locatie van het bovenstaande contactpunt correct.
Tip # 5: Blijf gebalanceerd tijdens uw service
de laatste en laatste stap naar een openstaande servicebeweging is evenwicht. Er zijn een paar eenvoudige oefeningen die u kunt doen om een goede balans te garanderen.
degene die we vandaag zullen bespreken is in evenwicht na voltooiing van de dienst.
hier is hoe.
als uw servicebeweging tot het einde loopt, moet u uw schot bevriezen, zodat alleen uw achterste voet kan draaien en de tenen naar het net kunnen wijzen.
hier, zult u ernaar streven om perfect stil te houden totdat de bal uw serveren stuitert twee keer.
Let goed op hoe u in evenwicht blijft. Kijk voor elke beweging of wiebelen van de voeten. Herhaal dit idee totdat je volledig stabiel bent en je balans perfectioneert bij elke portie.
Bonustip # 6: techniek om kracht toe te voegen aan je Serve
iedereen wil meer macht op zijn serve. Hieronder vindt u de technische elementen die leiden tot een snellere, krachtiger serveren leren.
hier zijn de 6 belangrijkste (techniek) elementen voor een snellere serveren.
- Maak een diepe Beenbuiging
- de Schouderspoel
- Losse Grip & Arm
- juiste worp
- uitademen
- de Beenschop
oefen om uw Serve-techniek te blijven verbeteren
nu is het tijd om naar de oefenruimte te gaan!
u heeft zich voorbereid om een fundamentele sound Service-beweging te maken. Beginnend met uitstekende serve techniek zal u toelaten om uw serve gemakkelijk te bouwen in een wapen door te blijven verbeteren van de consistentie, macht, en spin.