willen we niet allemaal volledig lichamelijk welzijn in zaken die verband houden met ons voortplantingssysteem? Dat doen we allemaal, toch? Maar dat is niet alles. Een goede reproductieve gezondheid strekt zich ook uit tot volledig mentaal en sociaal welzijn. Zo ziet de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) het.
het is wanneer je de volgende drie dingen hebt:
- een veilig en bevredigend seksleven
- het vermogen om te reproduceren
- de vrijheid om te beslissen of en wanneer u wilt reproduceren en hoe vaak u dat wilt doen
reproductieve gezondheid staat bovenaan de lijst van dingen die u kunnen verhinderen van deze drie dingen te genieten. Aandoeningen zoals baarmoederfibroiden, endometriose, gynaecologische kanker, HIV/AIDS, soa ‘ s, interstitiële cystitis en zelfs seksueel geweld domineren de lijst.
de vraag die u zich nu waarschijnlijk stelt is: “hoe houd ik deze reproductieve gezondheidsproblemen op afstand?”Dat is waar dit artikel over gaat. Na grondig onderzoek en interviews met gezondheidsdeskundigen en een paar slachtoffers, is dit wat we vonden met betrekking tot reproductieve gezondheid in Australië:
zoek preventieve seksuele gezondheidsdiensten
Als u het nog niet gedaan hebt, is het nu tijd om reproductieve gezondheidsoplossingen te zoeken. Het is de beste manier om reproductieve gezondheidscomplicaties vroegtijdig op te sporen en te behandelen. Australië heeft eigenlijk grote beleid en programma ‘ s ontworpen om seksueel overdraagbare infecties te controleren en te voorkomen.
als de dienst die u zoekt niet door Medicare wordt gedekt, kunt u contact opnemen met een particuliere verzekeraar om te zien of zij een verzekering hebben die deze dienst dekt.
u kunt ook vaak uw gynaecoloog bezoeken. Laat ze uitstrijkjes uitvoeren, bekkenonderzoeken, SOA-screening, HIV-tests, Hepatitis C-Screening en andere tests die belangrijk zijn voor uw reproductieve gezondheid. Als je vroeg ontdekt wordt, is je overlevingskans groot.
andere preventieve diensten omvatten:
- vaccins zoals het Hepatitis B-vaccin en HPV-vaccin, waardoor uw risico op het verwerven van het virus dat baarmoederhalskanker, genitale wratten en andere vormen van kanker veroorzaakt, minimaal is.
- begeleiding en advies die u zullen helpen bij het nemen van beslissingen die uw gezondheid bevorderen. Het kan op dingen als anticonceptie en SOA preventie.
uw dieet herzien & gewoonten
voedsel blijft centraal staan als het gaat om reproductieve gezondheid in Australië, in het bijzonder vruchtbaarheid van vrouwen. Het is een van de factoren geassocieerd met positieve vruchtbaarheidsresultaten.
Volgens de resultaten van een studie die werd gepubliceerd in het National Centre for Biotechnology Information (NCBI) website, de volgende nutritionele inhoud gevonden voor het verbeteren van de reproductieve gezondheid van vrouwen, met inbegrip van de vruchtbaarheid:
- Omega-3 en omega-6 vetzuren
- Lage glycemische index voedsel
- koolhydraatarm dieet
- Plantaardige eiwitten
- Antioxidanten
Je doel nu is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan dergelijke voedingswaarde.
Alcohol en roken kunnen uw reproductieve gezondheid beïnvloeden. In feite, vrouwen die zwaar genieten van beide gewoonten zijn op een hoger risico voor kanker van het voortplantingssysteem en verminderde vruchtbaarheid. Met name sigaretten bevatten toxische stoffen die kanker, verslaving en coronaire aandoeningen veroorzaken. Studies tonen aan dat vrouwen die roken hun baarmoeder, eierstokken en andere delen van hun voortplantingssysteem blootstellen aan gezondheidscomplicaties. Voor zwangere vrouwen stelt roken de baby bloot aan aangeboren storingen.
het vermijden van beide gewoonten of het op verantwoorde wijze doen van deze gewoonten is een manier om uw reproductieve gezondheid te behouden en uw algemene gezondheid te verbeteren.
deelnemen aan veilige seks
sommige deskundigen zijn het er niet mee eens dat veilige seks niet bestaat. Zij geloven dat alle vormen van seksueel contact risico ‘ s met zich meebrengen. Dit debat terzijde, het feit blijft dat onvoorzichtige en riskante seks je blootstelt aan meer reproductieve gezondheidsproblemen.
dit is het juiste moment om uw seksuele partners te beperken (als u er meerdere heeft). Hoe meer je hebt, hoe hoger het risico op het oplopen van seksueel overdraagbare infecties (SOA) en bepaalde reproductieve kankers. Vergeet niet dat sommige SOA ‘ s zoals HPV en herpes ongeneeslijk zijn en een effect kunnen hebben op je leven en gezondheid.
HIV is een andere ziekte die u kunt krijgen door onzorgvuldig en riskant te vrijen. Momenteel leven meer dan 23.000 Australiërs met HIV.
als u het aantal seksuele partners niet kunt beperken, zorg er dan voor dat u bescherming gebruikt. Tegelijkertijd, laat je testen – zowel u als uw partner-voordat u zich bezighoudt met geslachtsgemeenschap. Als u vermoedt dat u een SOA of HIV heeft opgelopen, zoek dan onmiddellijk een onderzoek en behandeling bij een gezondheidsinstelling.
lichaamsbeweging, maar met mate
gebrek aan lichaamsbeweging, gecombineerd met aandoeningen als obesitas, interfereert met de juiste hormoonproductie. Het geval in punt is overtollig buikvet, dat veranderingen in hormoonniveaus kan teweegbrengen. Dit kan resulteren in veranderingen in uw seksuele energie en drive en veroorzaken reproductieve gezondheidsproblemen zoals onvruchtbaarheid.
overgewicht (of ondergewicht) kan ook leiden tot complicaties bij de zwangerschap. Dat terzijde, zo ‘ n toestand kan stress veroorzaken in je leven. En als stress constant wordt, zal je immuunsysteem worden aangetast en je zult ook vatbaar zijn voor infecties. Stress interfereert ook met de menstruatiecyclus en kan leiden tot de onbalans van hormonen. Beide aandoeningen kunnen later in je leven complicaties veroorzaken.
u kunt al deze complicaties voorkomen door middel van matige fysieke activiteit, zoals dansen, wandelen, tuinieren, hardlopen, fietsen, zwemmen, enz. Zij zullen u helpen om zich te ontdoen van stress, houden uw stofwisseling in toom als je ouder, en het verbeteren van uw algehele gezondheid en vruchtbaarheid.
praktijk goede hygiëne
goede hygiëne begint met weten wat te gebruiken en te vermijden als het gaat om reproductieve gezondheid. Top op uw lijst moet vaginale sprays en verpakt douches. Vermijd het reinigen van je vagina met dergelijke. Blijf vervolgens uit de buurt van geurende tampons en servetten.
waarom? Al deze producten dragen giftige elementen die de gevoelige bekleding van uw voortplantingskanaal kunnen veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, kunnen ontstekingsziekten en infecties in het bekken volgen.
wanneer het gaat om het schoonmaken van het intieme gebied, doe dit van voor naar achter. Dit is om te voorkomen dat je vagina wordt geïnfecteerd door de schadelijke bacteriën die aanwezig zijn in de anus.
gebruik ook nooit zeep. De pH. factor is vergelijkbaar met die van de huid-5.5. Uw vaginale huid, aan de andere kant, heeft een lagere pH. (3,8-4,5). Als u deze ph niet handhaaft, wordt u blootgesteld aan pijn, irritatie, droogte en bacteriële infectie.
andere praktische oplossingen voor reproductieve gezondheid die u in gedachten wilt houden zijn::
- reinig regelmatig uw vagina
- vermijd het schrobben van uw intieme ruimte
- was uw vagina met natuurlijke ingrediënten
- draag een katoenen slipje (vermijd strakke)
om niet alleen uw reproductieve, maar ook de algehele gezondheid als vrouw te behouden en te verbeteren, let u op deze vijf tips. Vergeet ook niet om zich te ontdoen van gedragingen en gewoonten die de gezondheid van uw voortplantingssysteem bedreigen.