afbeeldingen die op deze pagina worden gebruikt, vallen onder creative commons-licentie. We kunnen een deel van de verkoop of andere compensatie van de links op deze pagina te verzamelen.
moet u een helm dragen? Dit kan een van de belangrijkste vragen die je jezelf stelt wanneer je de volgende keer op de piste. Hoewel sommigen misschien beweren dat het dragen van een skihelm is geen noodzaak, ik geloof dat het een van de belangrijkste stukken van apparatuur voor elke skiër op elk niveau.
het dragen van een skihelm helpt uw hoofd vaker te beschermen tegen ernstig letsel dan het niet dragen van een helm. Het houdt je warm, houdt je bril op zijn plaats en geeft je meer vertrouwen op de piste.
inhoudsopgave:
waarom ik besloot om een helm
te dragen volgens het gebruik van de nsaa-helm is gestegen van 22% naar 83% in de laatste 15 jaar (bron). Zelfs als je een complete beginner bent op de babyhellingen, laten we niet vergeten dat je in wezen een geëvolueerde chimpansee bent die van een steile berg glijdt.
wat zou er mis kunnen gaan denk je? Je kunt een boom raken, een steen of iemand anders. De meeste ernstige hoofdwonden gebeuren wanneer skiërs raken in deze drie dingen. Hoofdletsel is zeldzaam, maar als ze gebeuren, veroorzaken ze 60% van de doden in de sneeuwsport. (bron)
veel mensen hebben hun hele leven geskied zonder een helm te dragen en zijn prima in orde. Echter, het duurt slechts een slechte val om je leven voor altijd te veranderen. Persoonlijk, toen ik begon te skiën, droeg ik geen helm. Eerlijk gezegd genoot ik van het gevoel van de wind tussen mijn haar.
ik heb geen actieve beslissing genomen om geen helm te dragen. Het feit is dat niemand me heeft aanbevolen of verteld dat ik beter af zou zijn met het dragen van een helm. Er is zoveel te leren als je voor het eerst gaat skiën, alles is nieuw en het dragen van een helm VS niet dragen van een helm, was niet iets dat zelfs bij me opgekomen.
er is geen wettelijke verplichting (in de meeste resorts) om een skihelm te dragen en beginners worden vaak in slaap gesust in een vals gevoel van veiligheid; als anderen geen helm dragen, waarom zou ik dan? (dit is meer van het geval in Europa dan het is in Noord-Amerika dragen helm gebruik komt vaker voor).
afhankelijk van waar u bent in de wereld, hebben verschillende landen en verschillende resorts verschillende normen en attitudes. Op sommige plaatsen dragen de meeste mensen helmen, op andere plaatsen niet zo veel. Bij mijn plaatselijke skistation in Granada, Spanje (waar ik momenteel woon) zou ik zeggen dat minder dan 20% Een helm draagt. In de VS & Canada is het percentage helmen dat wordt aangenomen aanzienlijk hoger en dragen tot 70% of meer mensen deze. Persoonlijk dacht ik dat het de moeite waard zou zijn om in een skihelm te investeren na het bekijken van een programma op de BBC over mensen die leven met de gevolgen van hoofdletsel. Het was me duidelijk dat het niet de moeite waard was om risico ‘ s te nemen met mijn lichaam, hoe onoverwinnelijk je ook denkt te zijn. Een helm op tijd kopen voor het volgende skiseizoen was voor mij een voor de hand liggende keuze.
ik denk dat het dragen van een helm is als het dragen van een veiligheidsgordel. Het was niet verplicht tot de jaren ’90 in veel landen en het was sociaal aanvaardbaar om er een te dragen op uw eigen discretiewhilst is het niet de wet om een helm te dragen, het wordt steeds minder sociaal aanvaardbaar om de piste te raken zonder er een te dragen. Vooral voor jonge kinderen – de demografische waar helmen zijn het meest effectief bij het voorkomen van letsel.
persoonlijk denk ik niet dat het een vereiste moet zijn dat je een helm draagt, omdat ik geloof in de Vrijheid van persoonlijke keuze en verantwoordelijkheid. Ik denk echter dat alle skiërs, vooral beginners, sterk moeten worden aangemoedigd om helmen te dragen door hun collega ‘ s.
vaak blijven de patronen die u als een nieuwe skiër instelt bij u als u zich ontwikkelt (ten goede of ten kwade). Hoe meer mensen die kennismaken met helmen, hoe meer mensen ze zullen dragen en hoe veiliger de hellingen zullen zijn. Er zijn tal van gedocumenteerde ski-ongevallen waarbij een helm waarschijnlijk zou hebben gered die persoon van ernstig letsel of de dood (Natasha Richardson). Er zijn ook tal van gevallen die slecht eindigde en de persoon droeg een helm (Michael Schumacher).
nu wil ik je niet afschrikken van het skiën als je nog nooit eerder bent geweest en je overweegt om de sport aan te gaan, maar het is belangrijk dat je je bewust bent van de risico ‘ s die gepaard gaan met slippery snow met snelheid.
gelukkig voor ons zijn skihelmen nog nooit zo toegankelijk, comfortabel of betaalbaar geweest. Van de basis tot de gevorderde, van €20 tot €200, helmen zijn er nu in alle soorten en maten voor baby ‘ s, kinderen, tieners en volwassenen. Helmen houden je niet alleen veilig, maar met moderne technologie zoals walkie-talkies en ingebouwde Bluetooth-hoofdtelefoons, kunnen ze nog meer plezier toevoegen aan je dag op de piste.
hier zijn mijn favoriete redenen waarom ik graag een helm draag als ik ga skiën:
#1 helmen zijn veiliger
volgens de NSSA zijn hoofdletsel goed voor maximaal 20% van de 600.000 ski-en snowboardgerelateerde verwondingen in Noord-Amerika per jaar (bron).
het dragen van een helm is een slimme keuze, studies tonen aan dat het hoofdletsel met 30-50% is verminderd. Echter, bij hogere snelheid botsingen, helmen zijn niet zo effectief bij het verminderen van hersenbeschadiging die herinnert gebruik om te skiën op het niveau van snelheid en terrein steilheid die past bij ons vermogen.
voor een volledig overzicht van de meest recente literatuur: Efficacy of Safety helmen in Reduction of Head in Recreational Skiers.
#2 helmen houden je warm
je zou kunnen denken aan een helm als een geavanceerde oorwarmer, behalve dat in plaats van alleen je oren lekker warm te houden, hij warmte opsluit rond je hele hoofd.Van de kille winterochtenden op de skiliften tot aan de laatste piste van de dag – helmen houden je lekker warm.
hete lucht stijgt op en lichaamswarmte ontsnapt het snelst uit je hoofd, een helm is een perfecte verdediging voor die frigide lucht op grote hoogte. Elke skiër kan je uit ervaring vertellen dat koud zijn op de piste geen pretje is.
als u mijn beste tips voor warm blijven wilt weten, lees dan mijn Skiers Ultimate Guide to Staying Warm
# 3 Helmen geven u meer vertrouwen
Als u weet dat uw hoofd beschermd is, kan het u meer vertrouwen geven op de piste, vooral als u relatief nieuw bent in het skiën.
in mijn geval, toen ik leerde skiën, leek ik het meest te vallen als ik langzaam ging of geen vertrouwen had in mijn vermogen om de bocht op een steilere sectie te maken. het is makkelijker om een bocht te maken als je wat snelheid hebt. Als je nieuw bent in het skiën en op zoek naar beneden de helling, het maken van die parallelle bocht naar beneden weven jezelf de berg kan heel ontmoedigend zijn.
vaak kunt u aarzelen en dan halverwege stoppen op een helling om uw kalmte te herwinnen. Het kan zenuwslopend zijn als het deel van de piste waar je op zit steiler is dan de rest. Je weet dat je beide ski ‘ s naar beneden moet hebben voordat je de volgende afslag maakt, je hebt het vertrouwen nodig om te weten dat het goed komt als je gewoon op je vermogen vertrouwt om die afslag te maken.
meer zelfvertrouwen maakt je een betere skiër, omdat je minder geneigd bent tot paniek en spanning in je lichaam, wat ongemakkelijke bewegingen kan veroorzaken die leiden tot vallen. In mijn eigen ervaring, als ik ontspannen ben, stromen mijn benen beter in positie en zijn mijn bochten vloeiender.
dat wil niet zeggen dat je, omdat je een helm draagt, gevaarlijk of aanzienlijk sneller kunt skiën dan je niveau of skischool.
een helm is geen vrije doorgang om jezelf van een rode of zwarte loop te gooien. Maar als je je best beschermd zo goed als je kunt, skiën is meer ontspannend en leuker. En deze twee dingen maken je een betere skiër.
PS hoewel mensen tegen het gebruik van een helm oververtrouwen als een primaire reden noemen om geen helm te dragen, suggereert het bewijs het tegenovergestelde-dat mensen die een helm dragen voorzichtiger zijn en minder vatbaar voor letsel elders op het lichaam.
# 4 maakt u gemakkelijk herkenbaar op de piste
helmen zijn er in elke beschikbare kleur, zwart of felle kleuren contrasteren met het wit van de sneeuw waardoor u gemakkelijk herkenbaar bent op de piste voor vrienden en familie. U kunt uw of uw kinderen helm met stickers verschillende kleuren en patronen aan te passen, zodat het moeilijk zal zijn om uw familielid of buddy weer te verliezen op de hellingen.
in mijn ervaring kan het maar al te gemakkelijk zijn om mensen op de piste te verliezen en het is niet leuk om kostbare skiminuten door te brengen op zoek naar anderen op een drukke berg. Het dragen van een heldere helm heeft nog een extra voordeel, het maakt je zichtbaarder voor andere skiërs en boarders en je bent minder waarschijnlijk betrokken bij een botsing.
# 5 Houd uw bril op zijn plaats
elke helm wordt geleverd met een clip aan de achterkant waarmee u uw bril veilig kunt bevestigen zodat ze nooit van uw hoofd vallen. Maak gewoon de gesp slip op de riem om je bril, dan draai de riem voor een stevige pasvorm.
uw bril is nu stevig aan uw helm bevestigd en u kunt ze nu gemakkelijk op of van uw gezicht tillen zonder u zorgen te hoeven maken over het laten vallen of verliezen van uw bril.
de bovenrand van de helm is vaak ergonomisch gevormd, zodat de bovenrand van uw bril er goed tegen past en uw gezicht beschermd wordt tegen wind en sneeuw.
de nauwsluitende pasvorm betekent dat u uw bril niet hoeft aan te passen of zich zorgen hoeft te maken dat ze eraf gaan als u valt.
de andere dag droeg ik mijn bril de hele dag en stopte niet één keer om ze aan te passen.
tijdens de lunch toen ik mijn helm afzette, dwaalde mijn bril nergens af – dus het is een stuk apparatuur minder om je zorgen over te maken.
sommige geavanceerde helmen hebben zelfs een ingebouwde bril. Het overwegen waard als je een nog beter passende ervaring wilt en je wilt dat de hele bovenkant van je hoofd bedekt is met de elementen.
# 6 Hiermee kunt u camerabevestigingen
een van mijn favoriete dingen bij het bezit van een helm is dat ik gemakkelijk accessoires kan bevestigen voor het filmen.Helmen zijn een geweldige basis voor het bevestigen van camera gimbalen en stabilisatoren om jezelf en vrienden op de piste te filmen. Mijn GoPro werd geleverd met een camerabeugel die mooi aan de bovenkant van mijn helm vastzit.
ik pelde gewoon het papier af dat de lijm bedekte en plakte de houder er in een paar seconden op.
wanneer ik nu wat wil filmen schroef ik mijn GoPro in (het duurt ongeveer 20 seconden), sluit het aan op mijn telefoon met Bluetooth en druk op opnemen.
de beelden zijn ideaal voor het maken van video ’s en het maken van foto’ s, van groothoek fish-eye shots van onze skigroep tot panorama ‘ s van de berg.
mijn vrouw heeft dezelfde gopro mount en gedurende de dag kunnen we de camera verplaatsen naar elkaars helmen zodat we elkaar kunnen filmen tijdens het skiën.
we gebruiken de beelden om te zien hoe we skiën en kunnen verbeteren. De beelden geven ons een veel beter beeld van hoe onze parallelle bochten zich vormen en hoe we onze lichaamspositie kunnen veranderen om een betere skiër te zijn.
het is verbazingwekkend wat je ziet als je beelden ziet van jezelf die skiën waar je gewoon geen idee van hebt als je zelf naar je ski ‘ s kijkt.
redenen tegen helmen
sommige skiërs beweren dat helmen voorkomen dat je hoort wat er om je heen is en dat het daarom gevaarlijk kan zijn om te dragen.
Ja, Het is waar dat helmen zeker verminderen wat je kunt horen. Echter, in mijn eigen ervaring, Ik heb niet gevonden dat het zo belangrijk van een verschil.
ik kan net iets minder horen dan ik zou kunnen als ik bijvoorbeeld een muts droeg.
ter ondersteuning van mijn bewering bleek uit een onderzoek van de Johns Hopkins University in Baltimore in 2012 dat helmen uw gehoor niet genoeg belemmeren om uw rijgedrag negatief te beïnvloeden. (Maar als je de ingebouwde hoofdtelefoon gebruikt, dan zou dat zeker zo zijn)
zijn er ongelukken gebeurd omdat iemand een helm droeg en niet goed hoorde toen een skiër hen benaderde vanuit een blinde hoek? Ervoor.
moet u vertrouwen op horen om te weten of iemand u gaat slaan? Nee, als je een reden hebt om te geloven dat iemand nadert of je maakt een bocht in blinde vlekken op of van een run, moet je altijd kijken om ervoor te zorgen dat het duidelijk is.
vertrouw niet alleen op geluid.
skiërs achter u hebben de verantwoordelijkheid om u (de persoon voor u) te vermijden en u hebt de verantwoordelijkheid om degenen voor u te vermijden.
controleer bij twijfel altijd uw blinde vlekken om een botsing te voorkomen.
helmen zijn geen magische kogel
ondanks alle redenen die ik hierboven heb uiteengezet, zijn helmen geen magische kogel. Veel mensen lijden levensveranderende verwondingen, zelfs tijdens het dragen van een helm.
zoals dit artikel in the Guardian uitlegt;
ondanks een stijging van het helmgebruik tot 70%, steeg in de VS tussen 2004 en 2010 het hoofdletsel door sneeuwsporten van 9.308 naar 14.947 (bron: Wilderness and Environmental Medicine).
dat is waarschijnlijk te wijten aan meer mensen die deelnemen aan sneeuwsporten, maar het is duidelijk dat helmen niet de enige factor zijn om blessures te voorkomen.
de meeste ongevallen komen neer op het gedrag van mensen op de piste. U kunt alle juiste uitrusting hebben, maar toch net zo waarschijnlijk betrokken zijn bij een ongeval, dus wees altijd waakzaam.
hoe meer mensen de gedragscode van de skiër volgen, hoe veiliger iedereen op de berg zal zijn. (Check it out als je het nog niet eerder hebt gelezen)
Hoe kies je de juiste helm voor jou.
er zijn veel verschillende soorten helmen op de markt. Je hoeft niet te besteden top dollar als je net begint, maar er zijn zeker betere helmen die er zijn dat zal meer comfortabel en langer duren en de moeite waard een kleine investering.
het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het goed bij je hoofd past. Je wilt het niet te strak of je zult het nooit gebruiken.
en als het te lose a fit is, zal het je irriteren en zal het niet zo beschermend zijn. Erger nog, het kan je zicht beperken of wegvliegen wanneer je het het meest nodig hebt.
voordat u er een bestelt, pak dan een meetlint en laat uw hoofdmetingen nauwkeurig opschrijven.
conclusie
Nu u de argumenten hebt gehoord, is het aan u om uw eigen beslissing te nemen. Je moet weten dat als er één ding is om niet zuinig mee te zijn, het je helm is.
een kleine investering vooraf kan u pijn, angst en dure medische rekeningen besparen. Kijk omhoog, adem de berglucht in en geniet van de prachtige reis die het leren skiën is.
onthoud hoe meer je Skit, hoe beter je & krijgt, hoe leuker het wordt. Op jou en nog veel meer seizoenen in de bergen.
als je dit artikel leuk vond, deel het dan of reageer hieronder als je een vraag hebt.
Wanneer moet ik mijn skihelm vervangen?
er zijn weinig redenen om uw skihelm te veranderen en ze hebben allemaal te maken met ervoor te zorgen dat deze uw helm nog steeds goed beschermt. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom je moet kijken naar het kopen van een nieuwe ski helm:
- het past niet meer goed-te los of te strak (veroorzaakt hoofdpijn).
- het is ouder dan vijf jaar of langer (controleer de fabrikant voor specifieke aanbevelingen).
- het was betrokken bij een zware crash.
- het vertoont zichtbare tekenen van beschadiging (ontbrekende schuim of scheuren).
ik vertel dit alles in veel meer details over wanneer u uw skihelm moet vervangen.
is skiën gevaarlijk?
skiën is relatief veilig in vergelijking met andere high-action sporten of zelfs alledaagse activiteiten zoals autorijden. Dat wil niet zeggen dat skiën zonder risico ‘ s is en de mogelijkheid van letsel of de dood aanwezig is. Echter, als u de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen en ski op trail kleuren die overeenkomen met uw niveau van vaardigheid het risico op letsel is laag.
ik heb het over de belangrijkste feiten en cijfers over at: Is skiën gevaarlijk? en zijn stoeltjesliften veilig?
redenen om een skibril te dragen?
- UV-bescherming tegen de zon (zelfs in White-outomstandigheden).
- minder verblinding.
- meer contrast.
- veiligheid.
- comfortabeler.
ik ga veel dieper in op 6 belangrijke redenen waarom je echt een Skibril moet dragen.
