9 eenvoudige stappen om weer contact op te nemen met iemand

de eerste stap naar het opnieuw verbinden is gewoon op Verzenden drukken. Hoe je ook reikt, je wilt je oude vriend zich op zijn gemak voelen, en een groot deel van dit zal inhouden proberen niet te overdrijven wat er tussen jullie twee is gebeurd waardoor je contact verloor. “Wees eenvoudig, vooral als je krap bij kas zit en al een tijdje niet meer gesproken hebt,” vertelt Jenn DeWall, millennial life and career coach, Bustle. “SMS of e-mail een eenvoudige ‘hi’ of ’thinking of you’ opmerking. Vergeet niet dat het niet lang en gedetailleerd hoeft te zijn, mensen zijn gewoon blij dat je contact hebt opgenomen!”Zodra de eenvoudige handeling van het bereiken van je oude vriend is gedaan, kunt u de bal aan het rollen op het maken van plannen of het doen van een sentimenteel gebaar.

bezit de onhandigheid, zegt Wiercyski. Pak de situatie aan voor wat het is, vertel hen dat je aan hen dacht, en vraag hoe het met hen gaat. “Erken dat je al een tijdje geen contact meer hebt en vraag gewoon of ze geïnteresseerd zijn om samen te komen.”Ja, misschien heb je al een tijdje niets meer van hen gehoord, maar je hebt ze ook niet benaderd. Eer het feit dat het leven voor je is gekomen als je je oude vriend bereikt, en het zal makkelijker zijn om samen verder te gaan.

niemand houdt ervan om de woorden te horen, ” laten we koffie halen!”als ze weten dat het betekent,” laten we niet meer praten voor een jaar!”Hoewel het lijkt alsof de beleefde ding om te zeggen, niet volgen door kan uw plannen om opnieuw verbinding backfire.

“een echte’ let ‘ s grab coffee!’wordt onmiddellijk gevolgd door het regelen van de datum, tijd en plaats,” zegt DeWall. “Als je niet het instellen van een datum, Je bent niet waarschijnlijk het krijgen van koffie samen.”Deze plannen vormen de basis voor de volgende stap van je vriendschap.

“keep it casual”, zegt Wiercyski, en houd het een-op-een. “Het is zo makkelijk voor iemand om zich intiem te voelen als je al een tijdje niet verbonden bent, dan nodig je ze uit om met al je nieuwe vrienden om te gaan.”Als je nerveus bent dat het ongemakkelijk is als het alleen jullie twee zijn, stelt Wiercyski voor om een georganiseerde activiteit te kiezen, zoals schilderen, bowlen of naar een sportwedstrijd gaan. “Als dingen een beetje onhandig zijn, is er iets anders om op te focussen en mogelijk een nieuwe band te creëren.”En als jullie beiden een goede tijd hebben om elkaar weer te zien, maak dan ook plannen voor je volgende hangout. Het maken van brunch reserveringen een paar weken van tevoren is noodzakelijk deze dagen, in ieder geval.

zodra je hebt gekregen de eerste reconnection over met, u kunt uw vriend laten zien hoeveel je de zorg door het zetten van tijd en moeite in onverwachte manieren. “Stuur een kaart. Post impliceert bedachtzaamheid. Handgeschreven notities zijn betekenisvoller dan teksten,” zegt DeWall. In een kaart, kunt u schrijven elke cheesy gedachten of herinneringen op een manier die echt en echt voelt. En het is veel goedkoper dan een cadeau krijgen.

een grote zorg over het opnieuw verbinden met iemand is dat je niet weet wat te zeggen wanneer je eindelijk gaan zitten voor uw koffie (of bowlen, of pottenbakken klas samen). Daar is een strategie voor. “Als je bij elkaar komt, als het een beetje lastig is, stel dan open vragen”, zegt Wiercyski. “Het zal de druk van je af houden en hen een goed gevoel geven omdat ze over zichzelf kunnen praten en de geweldige dingen die ze hebben gedaan.”Mensen houden er absoluut van om over hun eigen leven te praten; een 2012 studie gepubliceerd in PNAS bleek dat het verlicht de hersenen met geluk. Die stormloop van welzijn zal jullie beiden helpen een vonk van Opnieuw verbinden te vinden.

die speciale ervaringen die jullie deelden — of ze nu twee jaar geleden of 12 waren-hebben jullie echt bij elkaar gebracht, dus breng de momenten terug die jullie vriendschap bepaalden. Of het nu gaat om een Facebook-Foto van eeuwen geleden, die rolschaatsen die je onder in je kast vond, of de concertkaartjes die je nog steeds in je doos met kostbare spullen hebt verstopt, herinneringen kunnen je echt helpen om weer contact te maken met een oude vriend. Nostalgie zorgt ervoor dat mensen zich meer sociaal verbonden voelen, volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in het European Journal of Social Psychology, dus zelfs als de dingen waar jullie allebei van hielden nu diep uncool zijn — heck, vooral als ze uncool zijn — vis ze uit de obscuriteit en bewonder ze samen. Heb je echt valse strepen in je paardenstaarten gedaan en naar Avril Lavigne geslopen op je 14de?

een van de beste dingen over lange termijn vrienden is hun ongeëvenaarde vermogen om je te laten lachen. Dus, als het al een tijdje geleden is, doe ze dan ook een plezier. “Stuur ze een luchtige of grappige tekst of meme,” zegt DeWall. “Maak ze aan het lachen! Wie wil niet in contact komen met de mensen die ons gelukkig maken?”Volgens een studie van 2017 in het Journal of Neuroscience, samen lachen versterkt sociaal echt je banden en overspoelt je hersenen met stemmingsverhogende chemicaliën.

” het grootste verschil is hoe makkelijk het is om verder te gaan waar je gebleven was,” zegt DeWall. “Als je nog steeds vrienden het gesprek zal gemakkelijk stromen en elk van jullie zal verlaten gevoel gelukkiger na de uitwisseling.”Dus ga een stap verder dan het taggen van hen in de commentaren sectie van die astrologie meme, en eigenlijk Maak een gesprek rond wat maakt je aan het lachen.

een ander deel van het zijn van een goede vriend van iemand die je contact hebt verloren met is niet bang om moeilijke gesprekken te hebben. Zo veel als jullie twee drankjes kunnen delen en lachen, de vriendschap zal niet echt terug naar waar het begon tenzij je serieuze zaken kunt bespreken de twee van u kunnen hebben die hebben geleid tot de ruzie. “Het kan fout gaan als je uit het contact bent gevallen als gevolg van een gevecht of misverstand en het probleem is nog steeds onopgelost en een van jullie (of beide) zijn nog steeds herbergt wrok,” DeWall zegt. “Om dit te voorkomen, zorg ervoor dat u de problemen aan te pakken en niet vegen ze onder het tapijt.”Het gesprek kan natuurlijk vriendelijk en liefdevol zijn, maar het moet direct zijn.

” Verwijder alle arresten over de oorzaak van het verval in contact. Het leven gebeurt, ” zegt Wiercyski.

terwijl ze nog steeds je vriend zijn, is het de moeite waard om na te denken over wat er is veranderd sinds je laatste gesprek. Denken over wat er anders is zal helpen de twee van u beslissen of uw vriendschap is sterk genoeg voor een tweede ronde. “Afhankelijk van hoeveel tijd is verstreken, jullie beiden kunnen zijn veranderd,” licentie huwelijk en familie therapeut Heidi McBain, LMFT vertelt Bustle. Ze adviseert het benaderen van de hernieuwde relatie met nieuwsgierigheid over de persoon die je oude vriend kan zijn geworden.

” verwijder je verwachtingen voor hoe samenzijn zal zijn en probeer de vriendschap niet te forceren om te zijn wat het ooit was,” zegt Wiercyski. “Je kunt bij elkaar komen en het kan net als vroeger zijn, het kan beter zijn, of het kan ongemakkelijk zijn,” zegt ze, eraan toevoegend dat opnieuw verbinden ook oude wonden of een gevoel van spijt kan oproepen. “Gaan in het samenzijn zonder verwachtingen stelt u in staat om de relatie die je had te eren zonder de druk.”