copyright: 123RF stockfoto
Ik bedoel het soort buiklach dat je absoluut niet kon stoppen en de tranen rolden over je wangen. Wist u dat een grote buik lachen is een manier om buikvet te verminderen? Niet alleen voelt het geweldig, maar lachen is goed voor je. De volgende keer dat je de drang hebt om rustig en beleefd te lachen achter je hand, wat dacht je van loslaten met een grote enorme lach. Het is besmettelijk en maakt iedereen om je heen een goed gevoel.Lachen om de gezondheid
lachen om de gezondheid
lachen verbrandt in feite calorieën, versterkt het immuunsysteem, kalmeert uw spieren, ontspant uw geest, vermindert fysieke pijn en verlaagt de bloedsuikerspiegel zonder negatieve bijwerkingen. Het geeft het lichaam een mini-aërobe training. Hardop lachen zorgt ervoor dat de borst te stijgen en te vallen en de buikspieren om harder te werken die zelfs kan helpen draai ze.
gelach verlaagt de niveaus van stresshormoon cortisol, dat het metabolisme verlaagt en vet in de buik opslaat. Dit betekent, zal lachen helpen verbeteren van uw stofwisseling natuurlijk, die op zijn beurt invloed op uw lichaam om meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen.
onderzoekers hebben vastgesteld dat slechts 15 minuten lachen per dag kan helpen om tussen de 10 en 40 calorieën te verbranden, afhankelijk van uw gewicht en hoe intens uw lachen is. Hoewel het lijkt niet veel, omdat je niet veel extra calorieën te verbranden, vergeet niet dat het kleine veranderingen in uw dagelijkse routine die grote verschillen zal maken. Dat extra 10-40 calorieën verbrand elke dag van lachen is genoeg om te verliezen tot 4 pond in een jaar! Ook, het hebben van een goede lach maakt meestal de meesten van ons hebben een meer positieve houding, uiteindelijk helpen ons beter voelen over onszelf, die ons gemotiveerd en op koers om die extra ponden te verliezen kan houden.
hoe kun je nog meer gaan lachen? Ik heb onlangs 21 dagen van een begeleide meditatie oefening afgerond. me aanmoedigen om me bewust te worden van waar ik dankbaar voor Ben en ook wat me vreugde brengt. Als reactie op dit groeiende begrip van dankbaarheid en vreugde, werd ik aangemoedigd om mijn intentie voor de dag vast te stellen. Ik moedig je aan om na te denken over wat of wie vreugde in je leven brengt en met Intentie beginnen met het verwelkomen van meer gezonde helende lach in je leven.
wij van het American College of Healthcare Sciences zijn toegewijd aan het leveren van leiderschap in de natuurlijke geneeskunde. Het college is het opleiden van holistische gezondheidsprofessionals sinds 1978. ACHS is gevestigd in Portland Oregon, met een satellietcampus in Kona, Hawaii, en is geaccrediteerd door de Distance Education Accrediting Commission (DEAC). ACHS is een van de weinige geaccrediteerde holistische gezondheidsscholen die volledig online programma ‘ s aanbiedt. Verdien Masters, Bachelors en Associates graden in een scala van integratieve gezondheid modaliteiten. Verdien stapelbare certificaten of verdien permanente opleiding in aromatherapie, voeding, kruidengeneeskunde, en nog veel meer. ACHS is er trots op om community wellness te organiseren op de campus en live gestreamde lessen en webcasts. Gemeenschap Wellness is een vooruitstrevend concept dat vele genezingspraktijken en theorieën omvat en maakt ze beschikbaar voor individuen en leden binnen een gemeenschap. We voegen voortdurend nieuwe wellnessprogramma ‘ s toe. Zie onderstaande lijsten voor komende mogelijkheden om deel te nemen aan ACHS community wellness klassen en webcasts op www.achs.edu.
wilt u zich aansluiten bij het global holistic health initiative en verbinding maken met holistic heroes worldwide?
{{cta(‘6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(‘c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(‘6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336’)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Met undergraduate en graduate graden, diploma ‘ s, certificaten, en permanente educatie eenheden in integrative health, ACHS maakt holistische gezondheid en wellness onderwijs toegankelijk voor een diverse gemeenschap, waaronder professionals in de gezondheidszorg, militaire studenten, stay-at-home ouders, en levenslang lerenden. Specialisaties omvatten aromatherapie, kruidengeneeskunde, holistische voeding, en integratieve gezondheid. ACHS is een gecertificeerd B Corporation® en werd door Oregon Business magazine uitgeroepen tot twee van de 100 Best Green Workplaces in Oregon 2017. ACHS is ook geaccrediteerd door de Distance Education Accrediting Commission (DEAC), die wordt erkend door het Amerikaanse Ministerie van Onderwijs en door de Council for Higher Education Accreditation (CHEA). Als reactie op onze inzet voor leden van de dienst, veteranen en militaire echtgenoten, is ACHS al negen jaar op rij aangewezen als een van de top 16% van militaire vriendelijke instellingen in de VS. Voor meer informatie bezoek achs.edu.
blog-referenties:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/