ik gooide deze titel. Het leek toen een goed idee. En nu staar ik naar mijn laptop en denk: “wacht. Hou ik van mezelf?”
want Ik hou zeker niet van alles aan mij. En ik loop niet rond met een soort van moeiteloze zelfliefde die door mijn aderen stroomt. Dus … wie ben ik om dit artikel te schrijven?
maar aan de andere kant heb ik 15 jaar (en een klein fortuin aan therapie) geleerd om van mezelf te houden. Mijn leven is daardoor veranderd. Ik weet hoe van mezelf houden eruit ziet, Ik weet over het algemeen hoe ik het moet doen, en ik kan eerlijk zeggen dat ik liefde voor mezelf toon minstens zo vaak als ik dat niet doe, wat in principe twee keer zo vaak is als vroeger. Dit verhaal is geschreven door iemand die nog op reis is.
maar langs de weg, zijn er vier dingen die ik heb geleerd over het houden van mezelf (tot nu toe):
1. Ik heb een zelf.
ik weet het, Ik weet het. Dit klinkt misschien irritant meta. Of misschien gewoon dom. Maar voor mij was het belangrijk om te leren.
uiteraard wist ik dat ik bestond. Wat ik niet wist is waar ik stopte en iemand anders begon. Ik wist wie ik was alleen in relatie tot andere mensen—Ik was een dochter, een vriend, een vriendin; dan later, een werknemer, een vrouw, enz. Heel zelden zag ik mezelf als mezelf.
Plus, Ik was gevaarlijk onbewust van wat er eigenlijk gaande was in mijn helft van een bepaalde relatie. Als ik vroeg hoe ik me voelde, of wat ik wilde, zou ik niet kunnen reageren. Wat wilde de andere persoon? Daar was ik goed in.
het is begrijpelijk hoe ik op dat punt ben gekomen.
ik ben bedraad voor relatie. Het is een van mijn hoogste waarden en grootste genoegens. Ik gooi mezelf er diep in, en ik heb de neiging om bijna alles te doen om het te beschermen. Als ik niet voorzichtig ben, kan ik mijn “zelf” verliezen in het proces.
bovendien groeide ik op in een religieuze omgeving die onbaatzuchtigheid benadrukte. Ik begrijp nu dat dit gaat over het leven van een leven van opoffering. Het gaat over het vrijgeven van controle aan een macht groter dan jezelf. Maar, op een of andere manier, de manier waarop ik hoorde “onzelfzuchtig zijn.”was:” heb geen zelf.”Die precies passen bij de manier waarop ik ben bedraad en creëerde een eindeloze spiraal van zelf-vergetelheid.
voor mij was de eerste stap om van mezelf te leren houden het leren opmerken van mezelf. Het was een langzaam proces van het pellen van mijn identiteit weg van de anderen waar ik het aan vastgelijmd had. Na verloop van tijd leerde ik:
– ik ben geen familie.
– ik ben niet mijn relaties.
– ik ben niet wat mensen van me denken.
– ik ben niet mijn mislukkelingen.
– ik ben niet mijn successen.
ik ben mezelf. Onafhankelijk.
wat leidde tot mijn volgende ontdekking.
2. Ik verdien liefde.
Ik zal eerlijk zijn. Mijn standaardinstelling ten opzichte van mezelf is, in het beste geval, tolerantie, en in het slechtste geval, genadeloos oordeel. Zonder controle praat ik tegen mezelf met een giftige combinatie van schelden-moeder en minachtende-Tiener. Waarom ben ik zo gevoelig? Waarom zei ik dat stomme ding? Hoe kan ik mijn mobiele telefoon in het huis weer verliezen? Waarom kan ik de badkamervloer niet schoon houden? Mijn haar is belachelijk.)
deze stemmen zijn zo natuurlijk en vertrouwd voor mij dat, Voor een lange tijd, ik niet wist dat ze bestonden. Maar op een dag vroeg mijn therapeut of ik tegen iemand anders zou praten zoals ik tegen mezelf praat en ik was vernederd: maak je een grapje?! Nooit.
het begon me te dagen hoe schadelijk het zou zijn voor een persoon om te luisteren naar een nooit eindigende monoloog over hoe onbekwaam, frustrerend, dicht, onaantrekkelijk en abnormaal ze is. Maar dit is waar ik mezelf jarenlang aan onderworpen had.
ik begon me af te vragen wat er zou gebeuren als ik die stem zou veranderen.
ik begin aandacht te besteden aan hoe ik praat met de mensen van wie ik hou, zoals mijn vrienden en mijn kinderen. Toen de gezonde, liefdevolle mensen in mijn leven met me praatten, begon ik beter te luisteren. Ik hoorde vriendelijkheid en compassie in die stemmen. Ik merkte gratie voor fouten en een echt gevoel van zorg. Ik probeerde zoveel mogelijk die stemmen na te bootsen als ik tegen mezelf sprak.
dit leidde tot mijn grootste ontdekking over het houden van mezelf.
3. Liefde is geen gevoel.
net zoals geldt voor iedereen die ik liefheb, betekent van mezelf houden niet dat ik altijd het gevoel heb dat ik de meest verbazingwekkende persoon op de planeet ben. Het betekent niet dat ik helemaal gecharmeerd ben van alles wat ik doe, of alles wat ik ben.
in plaats daarvan …
– liefde is de stem waarmee ik tegen mezelf spreek.
– liefde is de manier waarop ik mezelf behandel.
– liefde is mezelf beschermen tegen dingen en mensen die niet goed voor me zijn.
– liefde omringt mezelf met voedende dingen.
– liefde is in mezelf geloven.
– liefde geeft mezelf nooit op.
liefde is geen gevoel. Het is een keuze.
en, wonderbaarlijk genoeg, wanneer die keuze consequent wordt gemaakt, wordt het soms ook een gevoel.
4. Het gaat niet alleen om mij.
dus waarom is dit zelfs belangrijk? Is zelfliefde gewoon een gesluierd excuus voor egoïsme? Is het allemaal een hoop zelfhulp onzin? Alles wat ik je kan vertellen is hoe belangrijk het is in mijn eigen leven:
het liefhebben van mezelf heeft me ervan weerhouden om te verwachten dat andere mensen dat gewicht voor mij dragen. Het helpt me te beschermen tegen verpletterende teleurstelling als ze dat niet kunnen. het weerhoudt me ervan om genoegen te nemen met dingen/mensen/gewoonten die schadelijk zijn voor mij. En van mezelf houden stelt me in staat om een relatie te doen vanuit een volledige plaats versus een lege.
maar bovenal, als ik in staat ben om van mezelf te houden – de persoon die ik het meest heb beoordeeld, de persoon die me ergert dan wie dan ook – Dan ben ik echt in staat om van anderen te houden. En ik weet hoe ze van me moeten houden.
How love looked today
terwijl ik dit stuk heb geschreven, waren het een paar uitdagende dagen. Mijn geest is mistig geweest, mijn hart zwaar, en mijn lichaam leeggezogen. Ik was niet zeker waarom, en ik voelde mezelf gefrustreerd, bereid mezelf te voelen “normaal.”Waardoor ik me natuurlijk meer ontmoedigd voelde.
tenslotte (soms duurt het nog steeds een minuut), heb ik aandacht besteed aan wat ik eigenlijk nodig zou kunnen hebben. Ik deed een dutje, nam mezelf mee op een wandeling, haalde mezelf wat frisse lucht in, voedde mezelf wat organische bieten, gaf mezelf wat ruimte, sprak met een vriend, en, uiteindelijk, realiseerde ik me dat ik sommige dingen rouw. Ik heb mezelf erop gewezen dat er een aantal echte redenen zijn om me deze week een beetje afwezig te voelen. En ik veranderde de stemmen in mijn hoofd van schelden en ongeduldig naar rustgevend en meelevend.
voor mij, dat is hoe van mezelf houden eruit zag vandaag. En ik moet zeggen, het hielp.
–
bronnen van afbeeldingen: 1 / 2
Julie Rybarczyk is een freelance schrijver, fair-weather blogger, en leegnester mama die alleen woont en het leuk vindt . Ze is voortdurend de koudste persoon in Minneapolis—dus het grootste deel van het jaar vind je haar onder lagen wol, achter dampende kopjes thee. Of op de socials bij @shortsandlongs.