Curves Complete

Achtergrondstart de Diet Now advertentie

Curves is een nationaal en internationaal bekend netwerk van fitnessfaciliteiten voor vrouwen. Het succes van Curves kan worden toegeschreven aan de aandacht voor en het begrip van de vrouwen die de sportschool bedient: degenen die een hectisch leven met opgefokte schema’ s balanceren werk, familie, boodschappen en kinderen. Vrouwen die niet altijd hun gezondheid en fitness eerst vinden ze in staat om dit te doen met gemak met rondingen. In 2012 breidde Curves haar diensten online uit met Curves Complete, een gepersonaliseerde oplossing voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Met rondingen compleet, kunnen vrouwen:

• loods overtollig lichaamsvet
• Get fit through oefening
• pas hun maaltijd plannen
• Get one-on-one coaching

Curves Complete komt met de Curves Complete maaltijd Plan, de Curves Complete Training, gepersonaliseerde One-on-one coaching van een Curves Complete coach en een schat aan online middelen, waaronder gemeenschapsondersteuning. Het Curves Complete Meal Plan is een flexibel en aanpasbaar matig eiwitdieet dat lijners aanmoedigt om magere eiwitten, gezonde vetten, vezels en gezonde koolhydraten te consumeren, net als andere dieetplannen. Leden ontmoeten met hun rondingen Complete Coach om maaltijd plannen en boodschappenlijstjes te ontwikkelen om het dieet gemakkelijker te beheren. De maaltijd plan is ontworpen om te werken hand-in-hand met de curven Complete training om de stofwisseling te verhogen, vet te verbranden, spieren te behouden, en houd het gewicht uit voor een goede.Vanaf januari 2014 lanceerde Curves Curves workouts met Jillian Michaels, een samenwerking tussen de befaamde grootste verliezerstrainer en het meest uitgebreide fitnessnetwerk voor vrouwen ter wereld. Michaels voegt haar geavanceerde stijl toe aan de traditionele circuitworkouts van Curves met nieuwe oefeningen, tools en programma’ s die maandelijks worden bijgewerkt in 2014.

Curves Complete is een 90-dagen programma verdeeld in drie fasen met wekelijkse vergaderingen met collega-Leden en een-op-een gewichtsverlies coaching met een Curves Complete Coach.

kent u de beste diëten van 2021?

PRO

• Workouts zijn kort en beheersbaar
• Celebrity dieet en fitness-expert maakt workouts
• vrouwen in de sportschool
• Telt gecertificeerde professionals voor coaching, training en ondersteuning
• Persoonlijke coach helpt dieet en fitness plannen
• Voeding en dieet plan
• Voeding en dieet plan zijn niet zo calorie – en voedsel-beperkend zijn als de Curven van de oorspronkelijke plannen
• Bevat online dieet en fitness middelen en betrokken gemeenschappen
• Extra in persoon en online middelen beschikbaar

CON

• Website niet in detail voeding en dieet plan voordat het lidmaatschap
• Workouts zijn aanbevolen voor slechts 30 minuten per dag vier keer per week
• krachttraining is beperkt tot machines
• Vrijgestelde voorzieningen mogelijk niet eenzelfde kwaliteit van de ervaring in elk
• Moet hebben toegang tot een fitnessruimte
• De mannetjes zijn niet toegestaan bij Curves

DIEET en VOEDING

De Curves Complete Maaltijd Plan is onderverdeeld in drie fasen, die specifiek zijn ontworpen voor elk individu.

Fase 1: Jump Start is de eerste week van het maaltijdschema. Leden leren portiecontrole en hoe ze gezonde snacks kunnen kiezen door hun calorieën te beperken tot 1.400 per dag.

Fase 2: het verwijderen verhoogt het calorieverbruik van leden tot 1.500 per dag om ervoor te zorgen dat ze vet verbranden in plaats van spierweefsel. In de tweede fase, die minder restrictief is dan de eerste, zijn extra recepten, goedgekeurde restaurantvoedselartikelen, alcohol en desserts toegestaan. Fase 2 duurt totdat het lid haar doelgewicht bereikt.

Een typische dag op de Curves Complete Maaltijd Plan eruit ziet:

• Ontbijt: Bran muffin met een eiwit omelet met paprika en vet-vrij cheddar kaas

• Lunch: Gewoon gegrilde garnalen met een groene salade en olie en azijn dressing

• Diner: Wit chili met een kerrie salade-en vet-vrij rode wijn vinaigrette

• Hapjes: kaas, meloen of magere witte kaas van de cheddar en Wasa crackers

Fase 3: Houd het Uit. Zodra een lid haar doelgewicht bereikt, gaat ze door naar deze laatste fase. In deze fase worden de leden aangemoedigd om door te gaan met het toepassen van Curves Complete principes, maar ze volgen niet langer de calorie – en voedselbeperkende richtlijnen die in de eerste twee fasen zijn ingevoerd. Het calorieverbruik wordt verhoogd tot ongeveer 2.000 calorieën per dag om voldoende voeding te bieden voor de nieuwe, actieve levensstijl van het lid.

in combinatie met de Curves Complete Workout, is het Curves Complete Meal Plan effectief bij het richten en bevorderen van de afbraak van overtollig lichaamsvet, waardoor leden vet verliezen en spieren opbouwen. Leden eten drie maaltijden en twee gezonde snacks per dag, die het aantal maaltijden vermindert de oorspronkelijke Curves programma aanbevolen door een snack.

oefening

Curves bouwde zijn fitnessnetwerk op het Curves-Circuit, een training van 30 minuten in een Curves-fitnesscentrum. De Curves Complete Training is gebaseerd op het traditionele Curves Circuit: afwisselende krachttrainingstoestellen en cardiovasculaire oefeningen. Tussen elke machine kunnen leden rusten, rekken of meer cardio toevoegen, zoals Zumba.

leden worden aangemoedigd om vier keer per week het Curvecircuit te voltooien en dagelijks door het hele programma te lopen. Leden krijgen een stappenteller om hun stappen te volgen met als doel 10.000 stappen per dag te nemen. Zodra het lid haar doelgewicht bereikt, wordt ze aangemoedigd om door te gaan met het voltooien van het circuit 3-4 keer per week om haar gewichtsverlies te behouden.

in tegenstelling tot de Curves Complete maaltijd Plan, de Curves Complete Training is niet specifiek aangepast voor elk lid. In plaats daarvan voeren leden bijna dezelfde taken uit in een repetitief circuit, dat saai of te gemakkelijk kan worden voor fitter vrouwen.

echter, de lancering van Curves Workouts in januari 2014 met Jillian Michaels zal het hele jaar door meer oefeningen, tools en programma ‘ s aan het circuit toevoegen om de leden fit en geïnteresseerd te houden.

Curves bevorderen een gezond gewichtsverlies van 1-2 pond per week, en trainingen in franchised fitnessfaciliteiten worden altijd begeleid door een coach.

conclusie

Curves completeren haar oorspronkelijke gewichtsverlies systeem ontwikkeld in 1992. Nieuw onderzoek ondersteunt de nieuwe richtlijnen voor maaltijdplanning en het Curves-Circuit krijgt een facelift met Jillian Michaels die het voortouw neemt bij het creëren van nieuwe en opwindende workouts. Voor vrouwen met hectische schema ‘ s, Curves compleet kan het dieet en fitness richtlijnen nodig, evenals de een-op-een aandacht van persoonlijke gewichtsverlies coaches en ondersteuning van een grotere gewichtsverlies gemeenschap. Afhankelijk van uw gewichtsverlies doelen, de Curves compleet programma kan een levensvatbare 90-dagen oplossing voor de drukke vrouw.

Vaak Spelfouten

Cruves, Currves, Curve, Curve Complet, Curves Vrouwen

Hoe Zijn Curves Compleet Met Elkaar Te Vergelijken?