Hoe bepaalt u uw Fertility Window
voordat we het hebben over hoe berekent u uw fertility window, kan het nuttig zijn om kort de stadia van uw menstruatiecyclus te bekijken, aangezien hormonale veranderingen die optreden tijdens de verschillende fasen het stadium van de ovulatie bepalen en aanwijzingen geven over wanneer de ovulatie komt.
Zoals u wellicht al weet, moet ten minste één gezond en krachtig sperma in de eileider wachten op het moment dat de eisprong plaatsvindt en moet het ei kunnen bevruchten binnen 12-24 uur nadat het ei uit de eierstok is gekomen.
omdat sperma in het vrouwelijke voortplantingskanaal maximaal 5 dagen kan leven, zal slechts een klein aantal sperma de lange reis door het vrouwelijke voortplantingskanaal overleven. Daarom moeten paren die zwanger willen worden van plan zijn om een aantal keren geslachtsgemeenschap te hebben in de dagen vlak voor de ovulatie.
dit betekent dat u in staat moet zijn te voorspellen wanneer u zult ovuleren, een taak die soms moeilijker is dan u denkt. Gelukkig, voor degenen onder ons die hulp nodig hebben, zijn er verschillende betrouwbare manieren om te voorspellen wanneer jullie meest vruchtbare dagen zullen plaatsvinden tijdens elke cyclus.
tijdstip van uw Vruchtbaarheidsvenster: Voor en na uw menstruatie
in de eerste dagen van de menstruatiecyclus (de folliculaire fase genoemd) starten bepaalde hormonen, in het bijzonder follikelstimulerend hormoon (FSH), het rijpingsproces van follikels (de zakjes waarin het ei zit) in de eierstokken. In de tweede week van uw cyclus beginnen de FSH-plasmaspiegels af te nemen en blijft één dominante follikel zich ontwikkelen.
deze groeiende follikel produceert toenemende hoeveelheden oestrogeen, die de ovulatoire fase in werking stelt. Oestrogeen speelt een belangrijke rol in het ovulatieproces en helpt het lichaam voor te bereiden op zwangerschap. Dit hormoon helpt bij het opbouwen van de voering van het endometrium, vergemakkelijkt de secretie van vruchtbare kwaliteit cervicale slijm (die helpt bij het beschermen en transport van sperma door het voortplantingskanaal) en triggers de productie van het luteïniserend hormoon (LH).
door goed op te letten hoe uw lichaam reageert op verhoogd oestrogeen in de eerste paar weken van uw menstruatiecyclus, kunt u beginnen met het voorspellen van de ovulatie. Bijvoorbeeld, veel vrouwen weten ovulatie is net om de hoek als ze zien een toename van de productie van vruchtbare kwaliteit cervicale slijm.
Tools for predicting ovulation
hier is een korte inleiding tot enkele van de beschikbare tests en apparaten die kunnen worden gebruikt om u te helpen uw vruchtbaarheidsvenster te lokaliseren.
- Ovulatiekits (OPKs) zijn een populaire methode voor het voorspellen van de ovulatie. OPKs detecteert de aanwezigheid van het luteïniserend hormoon (LH) in uw urine. Bij veel vrouwen stijgt de hoeveelheid LH in het lichaam ongeveer 12-36 uur voordat de ovulatie plaatsvindt. Door het testen met OPKs, kunt u deze LH piek te identificeren, die u toelaat om te weten dat de ovulatie is net om de hoek en dat je in je vruchtbare venster.
- Ovulatiemicroscopen of speekselvariatiescopen stellen vrouwen in staat hun meest vruchtbare dagen te identificeren door de visuele veranderingen in speeksel gedurende de maandelijkse cyclus te observeren. Vlak voor de ovulatie, vrouwen ervaren een “oestrogeen piek,” en een verschillende varen-achtige patroon in het speeksel wordt zichtbaar onder de microscoop als gevolg van verhoogde oestrogeen niveaus.
omdat de oestrogeenpiek meestal voorafgaat aan de luteïniserend hormoon-piek (het luteïniserend hormoon is het hormoon dat wordt gedetecteerd door ovulatietesten op basis van urine), kunnen ovulatiemicroscopen vaak een meer geavanceerde melding van de ovulatie geven, waardoor vrouwen meer tijd krijgen om hun “babydansen”op de juiste manier te plannen.
- elektronische vruchtbaarheidsmeters bieden een grotere nauwkeurigheid en een meer geavanceerde waarschuwing voor dreigende ovulatie dan andere ovulatievoorspellingsmethoden. De OvaCue Wireless fertility monitor is een nauwkeurige, handige en effectieve ovulatie tracker die verbinding maakt met uw smart device via Bluetooth. Het bestaat uit een speeksel sensor en cervicale slijm sensor voor dagelijkse metingen die direct in kaart worden gebracht en geanalyseerd op de gratis companion vruchtbaarheid in kaart brengen app, OvaGraph.
- de OvaCue geeft 5-7 dagen van tevoren de piekvruchtbaarheid aan en bevestigt de ovulatie door gebruik te maken van de Elektrolytenmethode om veranderingen in de elektrolytenspiegels in het speeksel en cervicale slijm te meten en te volgen. Als een vrouw door haar menstruatiecyclus beweegt, gaan de niveaus van verschillende hormonen die in haar lichaam circuleren op en neer, en deze hormonale fluctuaties veroorzaken veranderingen in de elektrolytenkenmerken van haar speeksel en cervicale slijm.
aan de hand van metingen van de orale en vaginale sensoren geeft de OvaCue een numerieke waarde die de relatieve trends in elektrolytenspiegels weergeeft. Dit staat de OvaGraph app toe om de hormonale veranderingen te identificeren die tijdens het ovulatieproces optreden, waardoor het mogelijk is om mogelijke ovulatie te voorspellen.