gebakken kip in folie met asperges-deze gebakken knoflook boter kip folie pakjes zijn gewoon zo gemakkelijk en zo heerlijk! Mals gebakken kip, genest met verse asperges, knoflook en kruiden zorgt voor een super eenvoudig doordeweeks diner waar iedereen dol op zal zijn. Deze gebakken kip in folie recept is low-carb, Keto-vriendelijk, en glutenvrij. Geniet ervan!
foto door: © Eatwell101.com
lijst met Ingrediënten voor de Gebakken Kip folieverpakkingen Recept
- 2 medium zonder vel, zonder been, kipfilets, gesneden horizontaal
- 2 eetlepels plantaardige bouillon of kippenbouillon
- 1 1/2 eetlepel vers citroensap, of naar smaak
- 1 eetlepel van je favoriete hete saus (we gebruikt Sriracha)
- 4 theelepels gehakte knoflook (4 teentjes)
- Zout en vers gemalen zwarte peper, naar smaak
- 3-4 eetlepels boter, in blokjes gesneden in kleine blokjes (of ghee)
- 2 eetlepels vers gehakte peterselie of koriander
- 1 lb (450g) medium-dikke asperges, houtige uiteinden gegarneerd
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
richtingen
1. Om de ovengebakken kip in folieverpakkingen te bereiden: Verwarm de oven voor op 425ºF (220ºC). Knip 2 vellen van 14 bij 12-inch (35 x 30 cm) heavy-duty aluminiumfolie en leg elk stuk apart op het aanrecht. Combineer in een kleine kom de ingrediënten voor de basis van de saus: bouillon, citroensap en hete saus.
2. Kruid beide zijden en de binnenkant van de kipfilets met zout en peper en verdeel kip op de aluminiumfolie in de buurt van het centrum en plaats vervolgens bijgesneden asperges aan één kant van de kip, volgens de lange richting van de folie.
3. U kunt de kruiden van de kipfilets aanpassen met meer zout en peper, en vervolgens knoflook erover strooien. Besprenkel de saus royaal over de kipfilets en asperges.
4. Verdeel boterstukjes gelijkmatig over de foliepakketten en leg ze over de kipfilets en asperges.
5. Wikkel de kip folie pakjes in en krimp randen samen vervolgens wrap eindigt. Wikkel niet te strak om een beetje extra ruimte binnen te houden voor stoom om te circuleren.
6. Breng de kip folie verpakkingen naar een bakplaat en bak kip in de oven, verzegeld kant omhoog totdat de kip heeft gekookt door, ongeveer 20 – 25 minuten, afhankelijk van de grootte van de kipfilets en uw oven.
7. Pak de gebakken kip voorzichtig uit in foliepakketten en besprenkel daarna met meer citroensap en garneer met verse peterselie of koriander en een schijfje citroen. Geniet ervan! ❤️
Eatwell101.com
Tips voor de gebakken kippenfoliepakketten recept
- verdubbel gewoon de ingrediënten om meer kippenfoliepakketten te maken!
- voeg gerust meer hete saus toe als je je kipspecier lekkerder vindt. Hetzelfde voor boter: als je van meer heerlijke botersaus houdt, pas je aan naar je smaak.
- als uw asperges dik zijn, kan het langer duren om te koken. U kunt de asperges eerst een paar minuten blancheren in kokend water voordat u ze uitlekt en in de folieverpakkingen met kip bakt.
- als aluminiumfolie een probleem is, kunt u perkamentpapier gebruiken om de kippenfoliepakketten te maken. Een andere manier om het te doen is om de folie met perkamentpapier te bekleden, de folie zorgt ervoor dat het kippenpakket goed verzegeld is, en je kunt het zelfs op de bbq gooien!
- u kunt dit recept van gebakken kip in folie aanpassen aan het mediterrane dieet door boter te vervangen door olijfolie.
wat te serveren met gebakken kip in folie?
als u extra honger heeft, kunt u altijd een kant bloemkoolrijst of geroosterde groenten toevoegen. Als je niet op een keto of low-carb dieet, een goede plak land brood zal genieten van de heerlijke kooksappen van deze gemakkelijk gebakken kip in folie.
hoe en hoe lang bewaren we gebakken kip en asperges in restjes folie?
u kunt de gebakken kip tot 3 dagen in folierestjes bewaren in een luchtdichte container (niet in de folie bewaren))
kunnen we andere stukken kip gebruiken?
dit recept maakt gebruik van kipfilets zonder vel, maar je kunt ook kipfilets zonder vel gebruiken. De kippendijen kunnen kleiner zijn dan de kippenborst, dus u kunt 1-2 per foliepakket toevoegen.
hoe worden de pakjes kippenfolie op de grill gekookt?
om deze pakjes kippenfolie op de grill te koken, leg de pakjes folie op de hete grill en kook gedurende ongeveer 25 minuten, totdat de kip is gaar en de asperges gaar zijn.
meer in de oven gebakken kippenfoliepakjes recepten
- pakjes Kippenfolie van Franse ui met asperges met kaas
- pakjes Kippenfolie van ananas BBQ in de Oven
- verpakkingen van kip en groenten van honing Dijon