we weten al sinds altijd over de goedheid van honing. Honing, gemaakt door bijen uit de nectars van bloemen, wordt beschouwd als een gezond alternatief voor suiker. En gezien het feit dat het wordt beschouwd als een warm voedsel, helpt met gewichtsverlies, en heeft tal van andere voordelen voor de gezondheid—waardoor het een deel van uw reguliere dieet lijkt een no-brainer. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er gebeurt als je te veel honing hebt?
hoewel honing gezond is, is te veel van alles slecht-inclusief deze zoete nectar. Hier zijn 5 redenen waarom u honing met mate zou moeten consumeren:
1. Het kan uw bloedsuikerspiegel verhogen
honing heeft ook suiker en koolhydraten—ook in grote hoeveelheden. Dus als je te ver gaat met honing, schiet je bloedsuikerspiegel omhoog. Als u diabetes hebt, kunt u zien dat een abnormale stijging van uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk kan zijn.
2. Honing kan de bloeddruk
verlagen honing wordt beschouwd als een geweldig ingrediënt om de bloeddruk onder controle te houden. Maar wanneer het teveel wordt ingenomen, kan het u ook het risico op lage bloeddruk of hypotensie opleveren. Op de lange termijn kan dit het functioneren van uw hart beïnvloeden.
3. Het kan leiden tot maagproblemen
als u last heeft van constipatie, dan kan honing het verergeren. En zelfs als je dat niet doet, kan te veel honing je blokkeren dankzij het hoge gehalte aan fructose erin. Bovendien kan honing ook leiden tot een opgeblazen gevoel en/of diarree als gevolg van het onvermogen van uw lichaam om de suikers in honing te verteren.
4. Het kan leiden tot gewichtstoename
Als u uw gewicht in de gaten houdt, is het zeer belangrijk om de hoeveelheid honing die u consumeert onder controle te houden. Het hoge gehalte aan calorieën, suiker en koolhydraten aanwezig in honing kan helpen gewichtstoename.
5. Honing kan ook de weg effenen voor tandproblemen
wanneer u te veel honing hebt, heeft u ook te veel suiker, wat tandbederf kan bevorderen. Volgens de USDA National Nutrient Database, ongeveer 82% van honing is gemaakt van suiker en dit is genoeg om je tanden te beschadigen. Bovendien, honing is ook plakkerig in de natuur, wat betekent dat het kan vastklampen aan je tanden verdere bevordering van tandbederf.
lees ook: het toevoegen van honing aan warm water kan voor u giftig zijn. Hier is waarom
dus, hoeveel honing moet je hebben?
omdat u weet wat de mogelijke bijwerkingen zijn van te veel honing, is het belangrijk om vanaf vandaag te matigen. Ongeveer 50ml honing per dag is optimaal en je moet niet meer consumeren dan dat. Als u echter last heeft van gezondheidsproblemen, raadpleeg dan uw arts voordat u honing een deel van uw dieet maakt.