hoe steun je je vriendin onder stress? Kun je haar helpen haar angsten, overmatige zorgen en angstproblemen te overwinnen? Kun je er voor haar zijn als ze je nodig heeft?
vrouwen worden vaak aangeduid als drama-queen, iemand die een big deal maakt over alles, emotioneel en te kwetsbaar. Ja, we zouden kwetsbaar kunnen zijn, maar gestrest en angstig zijn beïnvloedt ons anders en het beïnvloedt ook de mensen om ons heen.
voor alle vriendjes, als je dit bericht leest, zal ik mijn best doen om je te helpen je vriendin te begrijpen en tegen het einde van deze blog, zou je in staat zijn om enkele antwoorden te vinden op de vraag, hoe je je vriendin te ondersteunen onder stress?
Hoe Steun Je Je Vriendin Onder Stress?
daten met iemand met stress/angst/depressie is zelf een uitdagende taak. Het is moeilijk om te zien dat iemand waar je van houdt zich zo laag voelt en wanneer je geen idee hebt hoe je ze kunt helpen en hun stemming kunt verbeteren. Zelfs als we niets kunnen doen, is er één ding dat we als partner Zeker kunnen doen, we kunnen het hen in ieder geval niet moeilijk maken.
het kan soms overweldigend zijn en je voelt je misschien vast omdat het soms niet werkt en haar niet helpt, wat je ook doet. Zo kunnen we proberen de trigger te identificeren, de waarschuwingssignalen die ons zullen helpen de mentale toestand van onze partner te begrijpen en dienovereenkomstig te handelen. Ook kan tijdige interventie hen helpen sneller te overwinnen.
vijf tekens je vriendin is onder stress
soms is er een zeer dunne lijn tussen het begrijpen van sommige situaties die leidt tot veel twijfels in de geest. Bijvoorbeeld, je zou kunnen voelen dat je vriendin is humeurig, het gooien van driftbuien, acting out of hij is het negeren van u, maar ze misschien te gestrest om helder te denken en niets is in staat om haar op te vrolijken. Helaas, de tekenen zijn vrij vergelijkbaar en het geeft een reden voor uw partner om te twijfelen / vragen U wat leidt tot meer stress.
we ervaren vaak momenten van extreme stress en kijken uit naar hulp en ondersteuning om ons heen. Sterke steun in de vorm van een moeder, vader, partner, vriend of zelfs een kind. Dus hoe je je vriendin te ondersteunen onder stress? Het kan moeilijk zijn om alleen door moeilijke tijden te worstelen en het identificeren van waarschuwingssignalen zou de eerste stap kunnen zijn in de richting van het helpen van onze geliefden.
1.) Ze is gestopt met decking up
2. Ze klinkt kieskeurig.
3. Ze lijkt interesse te verliezen
4. Ze geeft de voorkeur aan isolatie.
5.) Ernstige stemmingswisselingen
1.) She has stopped decking up
als je een plotselinge verandering in haar gedrag opmerkt, alsof ze is gestopt met dingen te doen waar ze van hield, ze snel verveelt en zelfs als ze is gestopt met haar beste te zijn, dan moet je voorzichtig zijn. Het is gemakkelijk voor een partner om een plotselinge verandering in gedrag te identificeren, omdat zij degenen zijn die hun partners heel goed bekijken en ze van binnen en van buiten kennen.
2.) Ze klinkt kieskeurig
hoe je vriendin te ondersteunen onder stress als haar plotselinge verandering in gedrag veroorzaakt veel ruzies tussen jullie twee? Het zou een natuurlijk gevolg van de situatie kunnen zijn, maar we kunnen ervoor kiezen om eerst opmerkzaam te zijn en dan te reageren. Ze klinkt misschien kieskeurig en zeurt over dingen, maar als dit vaak gebeurt dan normaal, moet je erachter komen wat er gebeurt, wat haar echt dwars zit voordat je haar besluit als iemand die handelt.
3.) Ze lijkt interesse te verliezen
er is een heel dunne lijn te identificeren tussen interesse verliezen en gestrest zijn, meestal zijn de symptomen hetzelfde en op momenten dat je vriendin die onder stress staat en hulp nodig heeft, verward kan worden met iemand die interesse in jou verliest en je kunt over het bord gaan om haar de schuld te geven voor alles wat er in je relatie gebeurt. Moge ze de interesse in alles om haar heen verliezen, niets vonk vreugde in haar leven en ze moet worden vastgehouden.
4. Ze geeft de voorkeur aan isolatie
vanwege de angst om beoordeeld en gelabeld te worden, is dit het meest prominente teken. Een persoon begint zich terug te trekken en sociale banden te verbreken, ze voelen dat ze niet tot de plaats behoren en vinden het moeilijk om deel te nemen aan het dagelijkse gesprek. Ze voelen zich neerslachtig en blijven liever alleen, Ze voelen zich niet comfortabel in sociale bijeenkomsten en openbare evenementen. Je zou je geïrriteerd voelen met dit gedrag van haar, maar misschien is ze niet in staat om zichzelf te helpen.
5.) Ernstige stemmingswisselingen
ik ben er zeker van dat u met haar PMS stemmingswisselingen omgaat en als u nu met haar gestreste stemming omgaat, kan dat ook voor u heel stressvol zijn. Sommige dagen kon ze aardig tegen je zijn en sommige dagen kon ze helemaal van de haak en klinken volledig onverschillig. Je voelt je misschien gestoord door haar gedrag, maar toch moet je er voor haar zijn als je een waarschuwingsbord ziet.
tien manieren om je vriendin te helpen stress te bestrijden
je raakt gefrustreerd en geïrriteerd door haar en geloof me dit is heel normaal als je niet weet hoe je je vriendin onder stress kunt helpen en je relatie een beetje gezond verstand kunt besparen. Maar weten dat je nog steeds van haar houdt en dat je haar wilt steunen is een goed teken. Wanneer je de controle verliest laat je haar weten dat je boos bent met de situatie en niet met haar en samen ga je dit oplossen.
soms kon er een zeer geldige reden achter de stress zitten en soms kon er helemaal geen reden zijn. Hoe stress te bestrijden en kalm te blijven? Ik ben geen therapeut, maar Ik wil helpen en Ik zal tien handige manieren te delen op basis van mijn persoonlijke ervaringen en levenservaringen van anderen om me heen, Ik hoop dat je deze nuttig vindt. U kunt uw partner naar deze praktijken leiden of haar overtuigen om een paar van dergelijke praktijken met u mee te doen.
1.* Make her feel calm
volgens onderzoekers is meditatie de meest effectieve vorm van stress buster. Meditatie kan worden beoefend voor slechts 10 minuten per dag, het kan u helpen stress te beheersen, angst te verminderen, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, en het bereiken van een grotere capaciteit voor ontspanning.
2.) Genieten van fysieke activiteiten
oefening / Trekking / klimmen / zwemmen is erg goed in het onschadelijk maken van stress, het is gewoon dat de eerste stap om elke vorm van oefening aan te passen aan onze levensstijl de grootste uitdaging voor een is. Met de juiste en regelmatige lichaamsbeweging verbrand je stresshormonen in plaats van ze te laten opstapelen en druk te veroorzaken.
3.) Help haar realistische doelen te stellen
We stellen elke dag veel doelen en verwachten veel van ons, carrièredoelen, relatiedoelen, soms doen we het om anderen te behagen, anderen te imponeren en onze eigen capaciteit over het hoofd te zien om het vastgestelde doel te bereiken, is het altijd raadzaam om realistische doelen te stellen die uw capaciteiten kennen, u zult traag zijn, maar u zult 100% succesvol zijn in het bereiken van uw doelen op deze manier.
4.) Help haar realistisch te blijven
laat haar zich nooit slecht voelen over de situatie. Help haar realistisch te blijven. Verwachtingen doen pijn, ja dat doet het, brutaal. Dit is een van de grootste levenslessen die ik heb geleerd. We verwachten zoveel dingen van onze echtgenoot, ouders, broers en zussen, vrienden en kinderen dat we onbewust van hen afhankelijk zijn voor ons geluk en als ze dingen niet doen zoals we verwachten dat ze doen, voelen we ons slecht, we voelen ons opgewonden en gestrest. Raak je verwachtingen kwijt en bevrijd jezelf.
5.) Zoek professionele hulp
hoe je je vriendin te ondersteunen onder stress? Het is absoluut ok als u niet in staat om erachter te komen wat is de oorzaak van stress aan uw partner, maar als je het gevoel dat er iets om bezorgd over te zijn kunt u hulp zoeken. U kunt altijd hulp zoeken bij een professional als u op de rand van burn-out bent of u zich te donker en verdrietig voelt. Soms nemen we dingen terloops, maar het neemt de vorm aan van een groter beeld op de lange termijn dat meer kwaad doet dan we ons hadden kunnen voorstellen.
6.) Inademen samen uitademen
inademen en uitademen giftigheid. Verbind je met jezelf. Ga voor een wandeling alleen, speel je favoriete muziek, pak die koptelefoon, en ga voor een natuurwandeling. Terwijl je naar muziek luistert en adem met jezelf midden in de natuur, zul je je lichter en energiek voelen dan voorheen.
7.) Binge watch en pizza party
kies Netflix, Amazon Prime, of een web streaming dienst van uw keuze en pick-up van een reeks van uw keuze, bekijk het. Je zult iets hebben om naar uit te kijken en het zal je afleiden, ik zou niet voorstellen dat je binge-watch maar het zal een aangename uitje zijn om iets nieuws te kijken met je favoriete eten om op te knabbelen.
8. Slaap er een nachtje over.
slapen is de beste escapade. Ik slaap meestal als ik me gestrest voel of als ik moe ben, we rekken ons meestal uit alsof we onze mobiele telefoon gebruiken tot dat laatste procent van de batterij over is en dan voelen we ons overbenut en uitgeput. Slaap helpt je je evenwicht te herstellen en helpt je te herstellen.
9.) Samen reizen
ken je haar reis bucket list? Heb je ooit een erfgoedwandeling gemaakt naar je eigen stad? Er moet iets unieks en speciaals zijn aan je huis, pak gewoon je telefoon, camera, water en wat eten en neem een solotour van een dag naar je stad. Bewonder prachtige plekken en ontdek nieuwe feiten over uw stad of plan een mini-vakantie naar een rustige plek.
10.) Detox
ontgiften of ontkoppelen, neem een pauze van uw dagelijkse routine. Het werkt als een wonder. Wanneer niets lijkt te werken, gewoon uitschakelen voor een tijdje, neem sociale media detox, minder toegankelijk, in korte weg te blijven van dingen die je stress veroorzaken en neem de tijd om te herstellen of te genezen. Hoe je je vriendin te ondersteunen onder stress? Vraag haar om te ontgiften. Het is absoluut in orde om jezelf een schuldvrije pauze te geven, het is alleen voor je eigen bestwil.
alle bovengenoemde punten zijn slechts een herinnering, dat we nooit moeten stoppen met het houden van een persoon alleen maar omdat het is steeds een beetje moeilijk te beheren tussen de twee, eerder proberen om hen te helpen de situatie op te lossen. Soms zijn dingen situationeel en tijdelijk, maar door de nalatigheid en ongevoeligheid van de andere partner, verliezen we een mooie relatie. Koester alsjeblieft je band zolang het er is. Probeer gewoon een bron van opluchting te zijn voor je partner en er bij hen te zijn.
Als u het lezen van deze blog, u de zorg voor je vriendin en je bent verliefd op haar en vooral je wilt dingen op te lossen. Als je net geland tot deze blog gewoon weg te nemen iets van de hierboven genoemde punten om je vrienden te helpen, zodat wanneer in nood ze geen zorgen te maken over hoe je je vriendin te ondersteunen onder stress? Jullie kunnen een geweldig verhaal van liefde zijn en hoe jullie elkaar nooit hebben opgegeven door er gewoon te zijn en vast te houden in moeilijke tijden. Heb een mooi leven.
liefde en licht!