Volleybal is een leuke en boeiende sport die een groot aantal gezondheids-en fitnessvoordelen biedt. Hoewel het kan voelen alsof je nauwelijks uit te werken, stoten een volleybal rond op het strand of een overdekte baan op een plaats als Aviator Sports kan u voorzien van de volgende voordelen voor de gezondheid.
Boost hart-en longgezondheid
een volleybalspel vereist veel korte uitbarstingen van energie, die de hartslag van een speler snel kunnen verhogen en de longen van die speler tot het uiterste kunnen duwen. Deze frequente uitbarstingen van energie, onderbroken door korte pauzes, maken van volleybal een vorm van high-intensity intervaltraining die cardiovasculaire en respiratoire gezondheid kan versterken.
Versterk de spieren
gedurende het volleybalspel dient, pass, bump, set, Digg, block, en val je de bal aan. Deze acties betrekken de kern en werken een scala aan arm-en beenspieren. Op te nemen volleybal in uw reguliere routine, en je moet merken dat je spieren zijn meer afgezwakt in een kwestie van weken.
uithoudingsvermogen verbeteren
Als u al een tijdje niet erg actief bent geweest, zullen uw eerste paar pickup volleybalwedstrijden waarschijnlijk vermoeiend lijken. Na verloop van tijd zal je lichaam echter wennen aan het werken zo hard en de games zullen minder vermoeiend voelen. Uw uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen zal toenemen, en u kunt minder vermoeidheid ervaren in uw dagelijks leven.
verhoog de wendbaarheid
snelheid en reactietijd gaan ver bij volleybal. De snelle veranderingen in tempo en richting die het spel interessant maken, kunnen je flexibeler maken, je wendbaarheid vergroten en je balans verbeteren. Volleybal is een uitstekende training voor volwassenen en kinderen van de meeste leeftijden. Als u op zoek bent naar een volleybal trainingskamp voor uw kind of adolescent of u denkt dat een avond doorgebracht met het spelen van pickup volleybal games klinkt als leuk, bel Aviator Sports and Events Center in New York City op 718-758-7500. Het is veel gemakkelijker om voor uw gezondheid en fitness te zorgen als u weet hoe u dingen moet doen die zowel gezond
als leuk zijn.