Les Mills-programma ‘ s
BodyPump
met lichte tot matige gewichten met veel herhaling geeft BodyPump u een totale lichaamstraining. Het verbrandt tot 540 calorieën per uur. Instructeurs zullen u coachen door de wetenschappelijk onderbouwde bewegingen en technieken die aanmoediging, motivatie en geweldige muziek uitpompen – waardoor u veel meer bereikt dan alleen! Je verlaat de klas met een uitgedaagd en gemotiveerd gevoel, klaar om terug te komen voor meer.
Vind meer informatie op de website van Les Mills of bereken hoeveel calorieën u kunt verbranden met een sessie BodyPump.
BodyCombat
stap in een BodyCombat-workout en u zult uw weg naar fitness slaan en schoppen, waarbij u onderweg tot 740 calorieën verbrandt. Deze high-energy martial-arts geïnspireerde training is volledig contactloos en er zijn geen complexe bewegingen om onder de knie te krijgen. Een LES MILLS™ instructeur zal je uitdagen om de intensiteit te verhogen en je motiveren om het meeste uit elke ronde te halen. Je zult stress loslaten, je vermaken en je als een kampioen voelen.
Vind meer informatie op de website van Les Mills of bereken hoeveel calorieën u kunt verbranden met een sessie BodyCombat.BodyBalance
BodyBalance
ideaal voor iedereen, BodyBalance is de yoga-gebaseerde les die je geest, je lichaam en je leven zal verbeteren. Tijdens BodyBalance een geïnspireerde soundtrack speelt als je buigen en strekken door middel van een reeks van eenvoudige yoga moves en omarmen elementen van Tai Chi en Pilates. Ademhaling controle is een onderdeel van alle oefeningen, en instructeurs zullen altijd opties voor degenen die net aan de slag. Je versterkt je hele lichaam en verlaat de klas met een kalm en gecentreerd gevoel.
Vind meer informatie op de website van Les Mills of bereken hoeveel calorieën u kunt verbranden met een sessie van BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack is een hoog-energetische fitnessklasse met bewegingen die zowel voor beginners als voor verslaafden geschikt zijn. We combineren atletische bewegingen zoals hardlopen, longeren en springen met krachtoefeningen zoals push-ups en squats. Een LES MILLS™ instructeur pompt energieke tunes en leidt u door de training-uitdagend uw grenzen op een goede manier, verbranden tot 730 calorieën en waardoor u met een gevoel van prestatie.
Vind meer informatie op de website van Les Mills of bereken hoeveel calorieën u kunt verbranden met een sessie BodyAttack.Bodystep
BodyStep
basisstappen, net als trappen op en af lopen, vormt het hart van BodyStep – een cardiotraining voor het hele lichaam om je kont en dijen echt te versterken. In een BodyStep workout kun je een mix van vrolijke, ritmische stappen verwachten, met squat en longe patronen om de benen te werken. Combineer dit met bewegingen zoals burpees, push-ups en halterschijf oefeningen, en het resultaat is een leuke, opbeurende, full-body workout! Maak je geen zorgen, er zijn hopen opties, zodat iedereen verlaat het gevoel succesvol. U kunt tot 620 calorieën verbranden en u zult met tevredenheid zoemen.
Vind meer informatie op de website van Les Mills of bereken hoeveel calorieën u kunt verbranden met een sessie BodyStep.BodyVive
BodyVive
BodyVive is de low-impact fitnesstraining voor de hele lichaamsgroep waarbij gebruik wordt gemaakt van” Vive ” – ballen,” Vive ” – buizen en lichaamsgewicht om fitness en core kracht te stimuleren. Krijg een idee hoe een BodyVive-klasse eruit zal zien door deze BodyVive-video op Youtube te bekijken, of bereken hoeveel calorieën je kunt verbranden met een sessie van BodyVive.