hoeveel calorieën verbrandt een koorts?

Ik wil de uitvinder van de zin “honger een verkoudheid, feed een koorts” in elkaar slaan — hetzelfde geldt voor de inverse, “feed een verkoudheid, honger een koorts.”Hey, Ik weet dat je hoofd voelt als een lekkende waterballon, maar weet je wat echt de hele ervaring zal verbeteren? Je basisbehoefte aan voedsel ontkennen. Echt, rot op.

het grootste probleem met de zin is echter dat het maar half waar is: je moet zowel verkoudheid als koorts voeden. De exacte zin wordt vaak heen en weer geschakeld — sommigen zeggen dat je een verkoudheid moet verhongeren, anderen zeggen dat je een koorts moet verhongeren. De onbetrouwbaarheid van de zin alleen al zou genoeg moeten zijn om het in de prullenbak te gooien. Het algemene idee is echter dat ziekten beter genezen wanneer men of voldoende gevoed wordt of wanneer men leeg loopt.

maar in werkelijkheid neemt uw calorische behoefte toe wanneer u ziek bent met verkoudheid of koorts, of u nu een gewone bug of het coronavirus zelf hebt. Met koorts in het bijzonder, je lichaam verbrandt nog meer calorieën dan normaal. Precies hoeveel meer calorieën is moeilijk te zeggen-het hangt allemaal af van hoe hoog uw koorts is, uw regelmatige stofwisseling en uw gewicht.

uw dagelijkse calorische behoefte kan worden berekend met behulp van uw” basale stofwisseling”, met factoren zoals leeftijd, lengte, gewicht en activiteitsniveau. Dit tarief geeft een schatting van hoeveel calorieën uw lichaam verbrandt per dag in rust doen zijn normale functies. Een artikel Geciteerd door LiveStrong suggereert dat voor elke .5 graden Celsius verhoging van de lichaamstemperatuur, uw basale stofwisseling stijgt met ongeveer 7 procent. Een halve graad Celsius vertaalt zich naar iets minder dan een graad Fahrenheit, wat betekent dat je calorische behoeften hypothetisch kunnen toenemen met 14 procent of meer als je koorts hebt.

er is echter niet veel gepubliceerd wetenschappelijk bewijs om deze exacte aantallen te bevestigen-de algemene consensus onder medische professionals is gewoon dat uw lichaam inderdaad meer calorieën nodig heeft bij het bestrijden van koorts. “Als je koorts hebt, is het in wezen het verhogen van uw lichaamstemperatuur om een infectie te bestrijden, en op zijn beurt, ook het verhogen van uw stofwisseling en het gebruik van uw lichaam van calorieën,” Albert Ahn, een klinische instructeur van de interne geneeskunde aan NYU Langone Health, vertelde Health. “Daarom zou u waarschijnlijk profiteren van meer calorie-inname tijdens een koorts.”

het probleem met het precies berekenen hoeveel meer calorieën uw lichaam verbrandt tijdens koorts is dat het meten van uw calorie-inname niet uw zorg zou moeten zijn als u ziek bent. Een koorts moet niet worden behandeld als een gewichtsverlies methode: Aanzienlijke calorie beperkingen kunnen eigenlijk verzwakken uw immuunsysteem, waardoor u meer vatbaar voor ziekten en minder in staat om snel te genezen van hen.

dat gezegd hebbende, het is vaak een strijd om voedsel naar beneden te krijgen als je ziek bent. Je zou geen eetlust hebben, of misschien zelfs vinden dat voedsel gewoon niet zal blijven in je voor zeer lang. In deze gevallen, er is geen noodzaak om stress over het forceren van voedsel in uw systeem. Het is belangrijker om gehydrateerd te blijven, vooral als u last heeft van diarree of braken en daarom vocht sneller uitdrijft. Het drinken van veel vloeistoffen helpt ons lichaam te herstellen van de uitdrogende effecten van koorts en helpt slijm los te maken in onze luchtwegen, wat helpt om ziektekiemen uit te spoelen.

u kunt dus merken dat u afgevallen bent na een verkoudheid of griep, maar u zult het waarschijnlijk snel weer terugkrijgen — zoals elk crashdieet zijn de resultaten meestal tijdelijk.

Bottom line, uw lichaam zou graag meer gevoed worden als het ziek is. Als je honger hebt, geweldig. Zo niet, dan is het niets om te bezorgd over te zijn. Hoe dan ook, te veel denken over calorieën in versus calorieën uit terwijl je koorts mist het punt: Focus op genezing, niet op dieet.