jarenlang vroegen sommigen zich af of golf wel een echte sport was.Mensen geloofden niet dat er atletisch vermogen, kracht en uithoudingsvermogen nodig waren om een ronde golf te spelen.
vandaag weten we dat dit helemaal niet waar is en dat golf in feite een geweldige manier is om te sporten en in vorm te komen.
sommige mensen gebruiken golf om zichzelf weer in vorm te krijgen, en anderen gebruiken het als een manier om hun gewicht te behouden.
als u zich ooit heeft afgevraagd hoeveel calorieën u verbrandt tijdens het golfen, hebben wij alle informatie die u nodig zou kunnen hebben.
Hoeveel Calorieën Worden Er Verbrand Bij Het Golfen?
hoeveel calorieën u verbrandt tijdens het golfen hangt af van hoeveel u weegt en hoe u het spel speelt.
als u zwaarder bent, verbrandt u calorieën iets sneller dan mensen met een lager gewicht.
bij het lopen en golfen verbrand je ook meer calorieën dan wanneer je op een golfkar zit.
rijden op de golfkar verbrandt tussen 200 en 300 calorieën per uur.
als u loopt en aan uw clubs trekt, kunt u tussen de 300 en 400 calorieën per uur verbranden.
als u wandelt en uw clubs draagt, verbrandt u tussen 325 en 425 calorieën per uur.
deze bereiken zijn gebaseerd op hoeveel de persoon weegt.
het is interessant om op te merken dat je niet veel meer calorieën verbrandt bij het dragen van je clubs dan bij het trekken ervan.
het is zeker zinvol om je clubs te trekken en je rug te sparen dan het doet om te proberen ze te dragen als calorieverbranding je uiteindelijke doel is.
wanneer u denkt aan golf dat het enkele uren duurt om te spelen, kan de calorieverbranding enkele duizenden calorieën zijn.
Hoeveel Calorieën Worden Er Per Golfschommel Verbrand?
het is moeilijk om precies te bepalen hoeveel calorieën een golf swing zal verbranden.
we weten dat de gemiddelde golfer ongeveer 200 calorieën per uur verbrandt bij het raken van golfballen op de driving range.
als je denkt dat je ongeveer 100 golfballen op de driving range in een uur raakt, komt het uit op ongeveer twee calorieën per swing.
een eerlijke schatting is dat u elke keer dat u een golfclub zwaait, twee tot vier calorieën verbrandt.
Waarom Verbrandt Golf Zoveel Calorieën?
Golf verbrandt zoveel calorieën om verschillende redenen, maar de meest voor de hand liggende reden is dat het lang duurt om te golfen.
de meeste sporten zullen maximaal een uur of twee duren om te voltooien.
wanneer u een 18-holes golfronde speelt, bent u vier tot vijf uur op de golfbaan.
wanneer u bedenkt dat u gemiddeld ongeveer driehonderd calorieën per uur gedurende ongeveer vijf uur verbrandt, is dat vijftienhonderd calorieën.
zelfs als u in een golfkar speelt, zult u veel kilometers afleggen op de golfbaan.
voeg swingen, buigen, tillen, en alle andere fysieke bewegingen die golf vereist, en je zal eindigen met het verbranden van een flink aantal calorieën.
Golf verbrandt zeker niet zoveel calorieën als een interval-workout in een sportschool of een hardloopwedstrijd, maar het verbrandt nogal wat.
Kunt U Afvallen Tijdens Het Golfen?
afvallen gaat over het creëren van een calorietekort.
als u overdag meer calorieën verbrandt dan u verbruikt, dan zult u afvallen.
als u een rondje golf speelt en twee cheeseburgers en een paar biertjes drinkt, zult u waarschijnlijk niet afvallen.
als u echter uiteindelijk 1500 calorieën verbruikt op een dag dat u 1500-2000 calorieën verbrandt, zult u zeker beginnen af te vallen.
Golf is een geweldige low-impact gewichtsverlies tool voor degenen die niet veel lichaamsbeweging of beweging in hun leven.
voor een persoon die niet deelneemt aan fysieke activiteiten, is opstaan en een marathon lopen een beetje onrealistisch.
dezelfde persoon kan echter beginnen met een rit van één uur naar een driving range of een pitch-and-putt golfbaan spelen.
dit kan de manier zijn om de golfwereld binnen te gaan en tegelijkertijd je caloriebrand te verhogen.
hoeveel calorieën verbrand je door 9 Holes Golf te spelen?
als u op de golfbaan loopt, kunt u ongeveer 375 calorieën per uur verbranden.
als u dit aantal calorieën neemt en vermenigvuldigt met de 2.5 uur duurt het om negen holes te spelen, Je zal eindigen met iets minder dan 1000 calorieën.
veel mensen zullen denken over 1000 calorieën en worden overweldigd door wat er nodig is om deze hoeveelheid te verbranden.Het spelen van negen holes golf voelt zeker niet zo vermoeiend als hardlopen of sporten in de sportschool.
natuurlijk, omdat de calorieverbranding tijdens het golfen langzamer is dan in andere sporten, zult u de tijd moeten besteden, maar het kan zeker gedaan worden.
hoeveel calorieën verbrand je door 18 Holes Golf te spelen?
als u van mening bent dat u met een golfkar ongeveer 250 calorieën per uur verbrandt en dat een golfronde van achttien holes vier tot vijf uur duurt, verbrandt u ongeveer 1500 calorieën.
als u besluit om uw clubs te trekken of ze te dragen, zult u meer calorieën verbranden.
Als u een groter persoon bent, zal uw caloriebrand veel hoger zijn dan die van een kleiner persoon.
als u uw calorieverbranding wilt verhogen tijdens het golfen, kunt u het beste het aantal stappen en de snelheid waarmee u deze stappen zet verhogen.
deze twee dingen zullen u helpen om het meeste uit uw ronde te halen vanuit een caloriebrandstandpunt.
is 18 Holes Golflopen een goede oefening?
achttien holes golfen is een geweldige oefening.
er zijn een aantal dingen die je moet overwegen wanneer je achttien holes loopt om het een beetje minder inspannend voor jezelf te maken.
als u besluit te lopen, zorg er dan voor dat u de juiste schoenen hebt.
schoenen om te lopen en te spelen op de baan en schoenen om te rijden en te spelen op de baan kunnen er een beetje anders uitzien.
hoewel tractie en ondersteuning essentieel zijn bij het lopen, is comfort het belangrijkste.
als u de best uitziende schoenen op de baan hebt, maar uw voeten zijn warm, nat en hebben blaren, is het zeker niet de moeite waard.
wanneer u golfschoenen koopt, zorg er dan voor dat ze geschikt zijn om te wandelen.
een ander ding om over na te denken tijdens het lopen is het gebruik van een trekwagen.
Trekkarren maken het zo dat u uw golfclubs niet op uw schouder of rug hoeft te dragen.
hoewel het een beetje tijd kost om te wennen aan het golfen met een pull cart, is het de moeite waard voor uw gezondheid.
een trekkar helpt je nek, rug en zelfs je knieën te redden.
als je kijkt naar het verschil in caloriebrand van lopen met een trekwagen tot lopen en het dragen van je clubs, is dit minimaal.
dit minimale verschil maakt niet genoeg uit om uw gezondheid in gevaar te brengen.
zelfs de beste golfers op amateurniveau die vroeger geloofden in het dragen van hun golfclubs, schakelen nu over op de pull cart.
Trekwagens hebben een lange weg afgelegd en zijn nu veel comfortabeler in gebruik en ook wendbaarder.
veel van de trekwagens hebben ook een plek waar u uw scorekaart, uw telefoon en zelfs uw waterfles kunt bewaren.
dit zijn uitstekende functies om te hebben wanneer u geniet van een dag op de golfbaan.
Verbrandt Het Slaan Van Golfballen Calorieën?
Ja, golfballen raken verbrandt calorieën.
het lijkt erop dat het lopen op de golfbaan een grotere caloriebrander is dan het slaan van golfballen op de range.
als u na uw golfronde een uur op de range doorbrengt, voegt u zeker een aanzienlijk aantal verbrande calorieën toe aan uw dag.
zorg ervoor dat u dit calorietekort verstandig gebruikt wanneer het tijd is om de 19e hole te bezoeken.
Is Golfballen Slaan Een Goede Oefening?
golfballen slaan kan een goede oefening zijn.
het gaat niet om een cardio-of gewichtheffen activiteit zoals je zou kunnen vinden in een sportschool, maar het zal u helpen calorieën te verbranden.
Golf wordt beschouwd als een matig niveau van lichaamsbeweging.
het gaat meer om de tijd die men er aan besteedt dan om het hoge niveau van calorieverbranding op dat moment.
zwemmen zal veel meer calorieën verbranden dan golfballen slaan.
echter, het raken van golfballen zal veel meer branden dan het niet raken van golfballen!
als u de hoeveelheid fysieke activiteit in uw leven langzaam wilt verhogen, is golf ongetwijfeld de manier om dat te doen.
Is Lopen Met 9 Holes Een Goede Oefening?
lopen met negen holes golf is een geweldige oefening, en het is perfect voor mensen van elke leeftijd.
Golfers die zowel ouder als jonger zijn, zullen merken dat negen holes aan hun behoeften voldoen.
sommige golfbanen merken dat, wanneer ze hun 18-holes golfbaan splitsen in drie afzonderlijke 6-holes loops, ze veel drukker zijn.
mensen lijken de tijd te vinden om een uur tot anderhalf uur zes holes te spelen.
het is veel moeilijker om vijf uur door te brengen op een baan met achttien holes golf.
Is Golf Goed Cardio?
een cardiotraining bestaat uit het verhogen van de hartslag.
cardiotraining is goed voor de gezondheid van uw hart en uw algehele gezondheid.
Golf is geen intensieve cardiotraining.
u kunt uw hartslag zeker omhoog krijgen als u heuvels beklimt en na een lange dag naar de achttiende green gaat, maar het is geen intensieve cardiotraining.
voor golfers die een goed tempo bijhouden terwijl ze lopen, krijgen ze waarschijnlijk meer cardiotraining dan anderen.
Hoeveel Calorieën Worden Er Verbrand Tijdens Het Minigolf?
wanneer u Minigolf speelt, zwaait u niet met een golfclub.
de vormen van oefening zijn hier staan, lopen en bukken om de golfbal op te pakken.
een typische 18-holes ronde van Minigolf zal ongeveer 200 calorieën verbranden, afhankelijk van uw huidige gewicht en grootte.
als u op zoek bent om een dieet te beginnen en in goede conditie te komen, zal miniatuur golfen niet genoeg zijn om het te doen.Minigolf is een leuk familie-evenement dat mensen leuk vinden, maar het staat niet bekend als fysiek uitdagend.
hoeveel calorieën verbrandt u op de Driving Range?
wanneer u naar de driving range gaat, kunt u ook wat calorieën verbranden.
vooral op een warme dag waar je een goede oefening krijgt, krijg je een goede calorie burn op de range.
gemiddeld verbrandt een golfer ongeveer 200-225 calorieën per uur op een driving range.
aangezien u niet de hele tijd hoeft te slaan en u ook uw golfvaardigheden zult verbeteren, klinkt dit als een geweldige plek om wat tijd door te brengen op een weekendmiddag.
Verbrandt Golf Vet?CHONBURI-31 juli: S Chikkarangappa van India in de King ‘ s Cup 2016 Op Phoenix Gold Golf Country Club Pattaya op 31 juli 2016 in Chonburi, Thailand.
om vet te verbranden, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt.
wanneer je een ronde golf speelt, en je speelt vroeg op de dag, begin je waarschijnlijk vet te verbranden.
uw calorieverbranding zal ruim in de duizenden zijn, maar wat u vandaag heeft geconsumeerd zou aanzienlijk minder moeten zijn.
als u op de golfbaan gezond probeert te eten, helpt dat niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om uw golfspel te verbeteren.
hoe goed denk je dat je lichaam zal presteren als het gaat om swing snelheid, timing, en tempo wanneer het werkt met alleen een hotdog als brandstof?
vergelijk dat met hoe u denkt dat uw lichaam het zal doen als u die hotdog overschakelt op een eiwitshake.
inderdaad, de verschillen in prestaties zullen duidelijk zijn.
sommige golfers zijn zeer serieus over hun spel, en ze houden rekening met voeding, stretching, slaap en meer tijdens het golfen.
Als u nog niet hebt nagedacht over deze dingen en hoe ze uw spel kunnen helpen, Wilt u het misschien overwegen.
Golf is iets dat vereist dat de geest en het lichaam te allen tijde samenwerken, en het correct tanken van je lichaam is erg belangrijk.
conclusie
in de afgelopen jaren is er steeds meer informatie gekomen over het feit dat golf een geweldige oefening is.
mensen beginnen te leren dat golf mensen niet alleen kan helpen om hun gewicht te behouden en onder controle te houden, maar dat het ook kan helpen om gewicht te verliezen.
als u worstelt met afvallen en u wilt een activiteit die u helpt om te oefenen, is golf een perfecte keuze.
het feit dat u meerdere uren op de golfbaan bent, verhoogt de calorieverbranding.
tijd op de golfbaan is leuk, en het gaat snel voorbij.
na een achttien-holes ronde, wetende dat u ook tweeduizend calorieën verbrandde, zou u het gevoel moeten hebben dat u productief was.
zelfs als je score slecht is, is het goed om te weten dat je nog wat oefening hebt.