Hoeveel Wijn Is Te Veel?

door Darria Gillespie, MD

aan het eind van de dag een glas wijn pakken? Je bent niet alleen. Amerikanen dronken 966 miljoen gallons wijn in 2018, volgens Wine Institute, een industrie advocacy groep.

u hebt ongetwijfeld ook krantenkoppen gezien over de veronderstelde gezondheidsvoordelen van wijn. Als een beetje goed is, is meer beter, toch? Helaas is dat niet het geval. Als arts kan ik u vertellen dat te veel wijn rampzalige gevolgen kan hebben voor de gezondheid.

de uitdaging is het verschil begrijpen tussen oké en over the top. Dit is wat u moet weten over wijnconsumptie voordat u uw volgende glas giet.

Wat is het juiste bedrag?
“matig” drinken wordt gedefinieerd als maximaal één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee voor mannen, volgens de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen van het Amerikaanse Ministerie van Volksgezondheid en Menselijke Diensten. Mannen die 15 of meer drankjes per week consumeren worden beschouwd als zware drinkers. Vrouwen met hetzelfde label nippen acht of meer wekelijkse Drankjes.Het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism definieert binge drinking als het consumeren van vijf of meer dranken binnen ongeveer twee uur bij een enkele gelegenheid, als je een man bent. Voor vrouwen is het vier of meer drankjes in dezelfde periode.

Wat is een “drankje”?
terwijl de “standaard” drank van de ene persoon de drank van de ander kan zijn, bevat een enkele drank in de VS 14 gram alcohol. Dat is gelijk aan een bier van 12 ounce, 5 ounce glas tafelwijn, of 1,5 ounce shot van 80-proof sterke drank, zoals wodka, tequila, of gin.

als u meestal malt liquor drinkt-ongeveer 7 procent alcohol-is een standaard drank tussen de 8 en 9 ounces. Sherry en port wijndrinkers bereiken een standaard drank met slechts 3 of 4 ounces van het spul; hartelijke en likeurdrinkers komen er na 2 of 3 ounces.

Wat zijn de risico ‘ s van zwaar drinken?
bij één van de gevallen is schadelijk alcoholgebruik, inclusief overmatig drinken, verantwoordelijk voor meer dan 3 miljoen sterfgevallen wereldwijd per jaar—dat is 1 op de 20. U kent al de risico ‘ s van rijden onder invloed, maar het kan moeilijk zijn om uw handicap te meten voordat je achter het stuur. In een 2014 studie gepubliceerd in experimentele en klinische Psychofarmacologie, wetenschappers gesimuleerd rijden na het geven van deelnemers alcohol. Ze vonden hoe hoger het alcoholgehalte in het bloed, hoe beter de deelnemers dachten dat ze reden.

bijkomende gevolgen van overmatige inname van alcohol kunnen zijn::

• verdrinking
• alcoholafhankelijkheid
• depressie en angst
• hartaandoeningen en beroerte
• leveraandoeningen
• Pancreatitis
• sommige vormen van kanker, waaronder borstkanker, mondkanker en colorectale kanker

Wat zijn de mogelijke voordelen van wijn?
u hebt misschien gehoord of gelezen dat wijn niet alleen slecht is. Sommige studies suggereren dat een matige hoeveelheid in feite gunstig kan zijn. Dus, hoeveel heb je nodig om te drinken om de potentiële voordelen te plukken?

hoewel geen gegevens een “veilige” hoeveelheid hebben verklaard, wijst onderzoek erop dat mensen die tot één portie wijn per dag hebben de neiging om lagere percentages van hart-en vaatziekten en beroerte, in vergelijking met degenen die te veel wijn drinken of helemaal onthouden. Meer recent onderzoek wijst uit dat de risico ‘ s van drinken, zelfs met mate, groter kunnen zijn dan de schijnbare voordelen voor het hart. Wat meer is, experts zijn niet zeker van de hart voordelen zijn echt: mensen die af en toe een glas wijn hebben de neiging om gezonder te zijn op andere manieren.

Bottom line: Als u drinkt, houdt u zich dan aan de aanbevolen limieten. En als je niet drinkt, begin dan niet met de mogelijke gezondheidsvoordelen.

hoeveel wijn is te veel? Als ER-Arts Weet ik dat alcohol een van de gevaarlijkste drugs is. Niet alleen heeft het consumeren van te veel ernstige risico ‘ s, maar de ontwenningsverschijnselen kunnen even levensbedreigend zijn.

tekenen van alcoholverslaving zijn::

• meer drinken dan u van plan bent
• meer en meer drinken nodig hebben om een effect te voelen
• werk verliezen, vrienden of familie verliezen of gearresteerd worden vanwege alcohol
• niet kunnen stoppen met drinken of de consumptie verminderen ondanks het proberen

Als u of iemand van wie u houdt afhankelijk is van alcohol, is het cruciaal dat u niet alleen probeert te detoxen. Ga in plaats daarvan naar de Nationale Raad voor alcoholisme en drugsverslaving, waar u onmiddellijk hulp kunt krijgen of lokale middelen kunt vinden.

Bronnen:

Wijninstituut. “US Wine Consumption.” 2021. Toegang Tot 15 April 2021.
United States Department of Health and Human Services. “Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025.”December 2020. Toegang Tot 15 April 2021.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en alcoholisme. “Binge Drinking.” 2021. Toegang Tot 15 April 2021.
Wereldgezondheidsorganisatie. “Alcohol: Key Facts.” 2021. Toegang Tot 15 April 2021.
N Van Dyke & MT Fillmore. “Alcohol effecten op gesimuleerde rijprestaties en zelfpercepties van stoornissen bij dui daders.”Experimental and Clinical Psychopharmacology. December 2014. 22(6), 484–493.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en alcoholisme. “De effecten van Alcohol op het lichaam.” 2021. Toegang Tot 15 April 2021.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en alcoholisme. “Het Begrijpen Van Alcoholgebruik Stoornis.” 2021. Toegang Tot 15 April 2021.