krijgt u spierkrampen tijdens of na het sporten? Je bent niet alleen! In feite, 95% van de mensen die door middel van een Lichamelijke Opvoeding klasse op school verslag hebben gehad een spierkramp ten minste één keer. Duursporters op een hoger niveau, zoals triatleten, zijn nog gevoeliger voor spierkrampen die gepaard gaan met oefeningen: 67% van de triatleten rapporteert een voorgeschiedenis van krampen tijdens of na het sporten.
de verrassende reden dat u spierkrampen heeft tijdens het trainen
dehydratie en verstoring van de elektrolytenbalans wordt vaak verondersteld de oorzaak te zijn van spierkrampen. Dit is het meest duidelijk bij het trainen in warme en vochtige omstandigheden als gevolg van een verhoogd verlies van elektrolyten door zweet. Uit Recent onderzoek blijkt echter dat dit slechts een deel van het probleem is.
overwerkte spieren en neuromusculaire vermoeidheid kunnen in feite belangrijker zijn dan hydratatie wanneer de oorzaak van spierkrampen wordt overwogen.
het behandelen van spierkrampen die samenhangen met inspanning
spierkrampen die samenhangen met inspanning worden voornamelijk behandeld met hydratatie en suppletie van elektrolyten, maar dit zou de onderliggende oorzaak van krampen tijdens of na inspanning kunnen verwaarlozen. De meest effectieve manier om krampen te behandelen voordat ze uw atletische prestaties beïnvloeden, is neuromusculaire heropvoeding.
neuromusculaire heropvoeding omvat het trainen van zwakke, onderactieve spieren om de werklast te helpen balanceren. We zien routinematig patiënten die compenseren voor een zwakke spier door overmatig gebruik van een andere die kan leiden tot krampen. Door de onderactieve spieren te trainen en uw lichaam efficiëntere manieren van bewegen te leren, kunnen we de stress op overactieve spieren verminderen en u terug naar topprestaties brengen! Dit wordt bereikt door:
- een biomechanische beoordeling om de juiste vorm te garanderen, en
- trigger-point dry needling om opgerolde spieren los te maken.
Virginia Therapy & Fitnesscentrum heeft een lange geschiedenis van de behandeling van professionele en collegiale atleten, en heeft weekendstrijders gehouden op het veld, het veld, links (waar dan ook!) al meer dan 14 jaar. Als je een van de vele atleten die worstelt met oefening-geassocieerde spierkrampen en blijven gehydrateerd lijkt niet genoeg te zijn, plan een afspraak met de beste therapeuten in Virginia voor een grondige musculoskeletale evaluatie. Laat ons je helpen om terug in het spel te komen!