kunt u ooit echt vertrouwen herstellen na bedrog?

dus jij of je partner waren ontrouw. Je hebt vals gespeeld, fysiek of emotioneel.

nu hebt u twee opties: splitsen of bij elkaar blijven.

als je voor het laatste gaat, is het tijd om te beginnen met dat vaak genoemde, vaak erg lastige proces: het opbouwen van het vertrouwen dat verbrijzeld werd door de seksuele zwerver.

als je ooit bedrogen bent, heb je waarschijnlijk geluisterd naar de geruststellingen van je partner dat je dingen kunt laten werken – Je hoeft alleen maar het vertrouwen op te bouwen.

maar is dit ooit echt te doen? Kun je vertrouwen herstellen dat gebroken is? Of is dit een gedoemde poging, alleen een onvermijdelijke breuk uitstellen?

het eenvoudige antwoord is, we zijn bang om te zeggen, dat er geen eenvoudig antwoord is.

‘vertrouwen wordt voor altijd verbroken wanneer de helft van de relatie bedriegt’, zegt Jessica Leoni, een seks-en relatiedeskundige op de affairs-site IllicitEncounters.

‘ de persoon zal met argwaan worden bekeken door zijn partner en er zal altijd die wolk boven de relatie hangen.

‘ maar dat wil niet zeggen dat een koppel het vertrouwen niet kan herstellen na bedrog.”

de deskundigen van Elate zijn het met elkaar eens Metro.co.uk: ‘Het is een van de moeilijkste dingen om te repareren als het eenmaal kapot is, maar het is mogelijk.’

kortom, Ja, vertrouwen kan herbouwd worden – maar het zal niet gemakkelijk zijn.

Plus, zoals senior therapeut Sally Baker uitlegt, zijn er allerlei factoren die een rol spelen om dit proces min of meer haalbaar te maken.

‘vertrouwen kan vele malen worden uitgerekt voorbij alle geloofwaardigheid of vertrouwen kan permanent breken onder het eerste teken van een leugen,’ vertelt Sally ons. ‘Er zijn een paar parameters die dit verschil in respons veroorzaken.

” Ten eerste kan het investeringsniveau van een persoon die bedrogen is, een verschil maken in de vraag of het vertrouwen na bedrog kan worden hersteld of niet. Iemand die zich inzet voor het handhaven of herwinnen van de status quo die ze hadden voor de valsspelen zal hun uiterste best doen om het vertrouwen te herstellen. Degenen met weinig emotionele investeringen kunnen besluiten om hun verliezen te snijden en rennen naar de heuvels.

‘ ten tweede veroorzaakt het ervaren van een vertrouwensbreuk dezelfde of soortgelijke emotionele pijn als eerdere keren dat zij in het verleden zijn verraden.

‘zonder resterende trauma’ s van eerdere op bedrog gebaseerde hartzeer te verwijderen, is het bijna onmogelijk voor iemand die bedrogen is om het verraad dat ze momenteel ervaren in afzondering te zien.

‘ de laatste gevallen van bedrogen worden herverbonden en herinnert hen aan de onopgeloste pijn van hun eerdere ervaringen en het beïnvloedt hoe ze zullen reageren.”

alleen u kunt de gedetailleerde ins en outs van uw relatie, uw gevoelens, en of u deze persoon opnieuw van ganser harte kunt vertrouwen.

maar als je besluit om aan dingen te werken, hoe ga je dan om met dat herstelproces van vertrouwen?

de bedrieger moet echt erkennen wat hij verkeerd heeft gedaan

als de persoon die vals speelde nog steeds zijn daden ontkent of wegveegt als geen probleem, is het herstel van het vertrouwen waarschijnlijk een noodlottige missie.

‘wat cruciaal is, is dat de valsspeler de fout van zijn manier van doen inziet en echt het vertrouwen wil veranderen en herbouwen’, legt Jessica uit.

‘ wat een valsspeler niet zou moeten doen is teruggaan naar een relatie als ze heel goed weten dat ze zullen doorgaan met valsspelen.

‘ het is niet eerlijk tegenover de ander en voortdurend liegen is geen manier om je leven te leven.’

begrijp waarom ze bedrogen

Dit is een taak voor beide partijen – de bedrieger en de bedrogen-on.

‘ het is nooit zo eenvoudig als gewoon toegeven aan verleiding of een tijdelijke fout,’ zegt het Elate team. ‘Uiteindelijk is er altijd een onderliggende reden waarom iemand vals speelt, en het is belangrijk om te begrijpen wat dat was.

‘ anders kan het angst en angst veroorzaken bij uw partner. Angst dat je ze niet aantrekkelijk genoeg vindt, dat je niet echt van ze houdt of dat je het weer zult doen.”

Gilly Da Silva, levenscoach en oprichter van het herstellende Hartenretreat, voegt toe: ‘De belangrijkste redenen waarom sommige echtgenoten bedriegen is meestal omdat er een aantal onderliggende problemen in de relatie, de verrader kan worden het gevoel genegeerd, ongeliefd en hebben hun zelfvertrouwen verloren.

‘gebrek aan communicatie, verveling en onvoldoende affectie hadden ook een rol kunnen spelen.”

verklaar een moratorium op liegen

“de geringste onwaarheid zal voldoende zijn om elke vooruitgang op weg naar het opbouwen van vertrouwen ongedaan te maken”, zegt Sally.

prioriteit geven aan open, eerlijke communicatie zonder schuld

Gilly zegt: ‘Als iemand betrapt is op vals spelen, is het het beste voor hem om eerlijk te zijn en de volledige verantwoordelijkheid te nemen zonder te proberen de andere persoon de schuld te geven.

‘wees open en open door het delen van de volledige waarheid en kijk naar het nemen van de relatie terug naar het begin en blijf communiceren.

‘het achterhouden van de volledige omvang van de affaire als gevolg van angst en schaamte zal het proces alleen maar vertragen, en het zal onmogelijk zijn voor u om opnieuw contact met uw echtgenoot op een emotioneel niveau.

” het zal het ook moeilijker maken voor hen om u weer te vergeven en te vertrouwen als u nog steeds liegt en informatie achterhoudt.’

beschouw therapie

als verraad is een big deal, en als je echt toegewijd bent om deze relatie te laten werken, is het de moeite waard om professionele hulp te krijgen.

“professionele begeleiding kan een echtpaar echt helpen om een sterkere relatie op te bouwen”, zeggen de Elate-deskundigen.

excuses

wacht even. Heeft de persoon die vals speelde eigenlijk ‘sorry’ gezegd? Als ze weigeren om dit te doen, is het onmogelijk om vooruit te gaan.

‘Stel een tijd in om te praten en de gevoelens te noemen die je hebt ervaren als gevolg van de schending van vertrouwen zonder schuld of kritiek,’ vertelt Chance Marshall, founding partner en creatieve psychotherapeut bij Self Space.

‘ u beoordeelt beiden hoe u hebt bijgedragen aan het incident en houdt uzelf verantwoordelijk.

‘ beide verontschuldigen zich vanuit een plaats van echtheid en aanvaarden de verontschuldigingen.’

toon, vertel niet alleen

sorry zeggen, dingen doorpraten en de oorzaken van bedrog onderzoeken-al deze dingen zijn belangrijk.

maar als het gaat om het opbouwen van vertrouwen, moet je meer bieden dan woorden.

“laat zien hoe erg het je spijt en waarom het nooit meer zal gebeuren, niet alleen met woorden maar met daden”, raadt Gilly aan. ‘De verrader moet veel werk steken in het opbouwen van het vertrouwen.”

dat betekent er zijn wanneer je zegt dat je wilt, altijd klaar en bereid zijn om te luisteren en dingen door te praten, en actief ongezond gedrag veranderen.

geef het de tijd

u kunt dit proces niet overhaasten, of verwachten dat uw partner precies hetzelfde tempo als u zal doorlopen. Sally zegt: ‘Er is geen vast tijdschema voor het volledig opbouwen van vertrouwen, maar het zal altijd langer duren dan de Bedriegende partner zou verkiezen. Ze willen dat de situatie in dubbele snelle tijd wordt opgelost, zodat ze hun schaamte en schaamte zo snel mogelijk kunnen wegstoppen.

‘vergeving werkt op jouw tijdschaal en die van niemand anders-hoe lastig dat ook mag zijn.’

accepteer dat het misschien niet werkt

je kunt veel hard werken en alles goed doen, en toch vind je dat vreemdgaan een wond heeft achtergelaten die gewoon niet geneest – of dat de relatie niet bedoeld is om te zijn.

dit is oké. Je hoeft niet bij deze persoon te zijn, en erkennen dat het vertrouwen niet hersteld kan worden is niet falen of nederlaag toegeven.

zoals Sally het uitdrukt: ‘zorg ervoor dat de persoon het harde werk van het herstellen van vertrouwen waard is.’

het is van vitaal belang dat wanneer je dit proces begint, je jezelf de ruimte geeft om van gedachten te veranderen, je verliezen te verminderen en verder te gaan.

nooit het gevoel dat je moet blijven in een ongelukkige relatie. Erken dat je kunt genezen van een verraad, vergeef de persoon die het deed, en nog steeds beslissen dat de relatie niet zal vorderen.

wilt u een verhaal delen?

neem contact op door te e-mailen [email protected].

MORE : Codependency in relationships: Meaning and signs to look out for

MORE : waarom zaken op het werk zo vaak gebeuren – en signs je partner bedriegt met een collega

MORE : 13 vragen die je moet stellen voordat je weer samen bent met een ex