ik heb alle drie gedaan. P90X2 is meer een geavanceerde training. Haal eerst P90X of X3. Als de tijd is een probleem, doe dan X3, omdat de trainingen zijn 30 minuten. Het is een beetje meer intensiteit, maar de bespaarde tijd is een zegen. Vooral als Yoga X in de eerste P90X 90 minuten lang is. Geweldige training, maar de tijd is klote.
het enige dat lijkt te ontbreken in het P90X3 schema is de opname van de AB Ripper workout, maar het zit in de pakketten. Ik denk niet dat het is helemaal nodig omdat de Pilates training lijkt te zijn heel Ab-centric.
belangrijke verschillen: X en X3 zijn instapniveau. X2 is geavanceerd. X en X2 zijn ongeveer 60 minuten per training (Yoga is 90) terwijl X3 is 30
mijn aanbeveling voor iedereen die begint is X3. De bespaarde tijd plus de intensiteit is geweldig.
u hebt apparatuur nodig. Gewichten of banden, een pull-up bar, Yoga block als je niet flexibel bent. Als pull-ups een probleem zijn, dan kun je nog steeds bands gebruiken. Ik kocht de verstelbare gewichtsets en ze zijn geweldig. Ik vond ook de pull up bar bij Ross voor zo ‘ n $ 10.
wat de proteïneshake betreft, denk ik niet dat dat een probleem zal zijn, maar de grootste factor is dat uw gezondheid uw algemene dieet/voeding is. Als je in r/fitness gaat, zullen ze de verdeling van je macro ‘ s (eiwit, vet, koolhydraten) of het tellen van calorieën benadrukken. Basics zijn echt verminderen verfijnde / verwerkte koolhydraten, drinken meer water, verhogen groenten en eiwitten. Ik deed het langzame Carb dieet (wat hier tot veel antagonisme lijkt te leiden) maar het werkte voor mij. Spoor iets op. Calorieën, koolhydraten, eiwitten, enz. Iets.
Zoek uit wat uw doelen zijn. Maak ze realistisch. Maak dit over een verandering van levensstijl en vier uw kleine doelen en bereik voor grotere. Als je hulp nodig hebt, PM me. Ik heb X, X2, X3, Insanity, T25 en Body Beast gedaan. Ze zijn allemaal geweldig, maar voor verschillende dingen. Ik ben op zoek naar P90 die geen gebruik maakt van pull-ups omdat dat was de grootste gripe een heleboel mensen had met deze trainingen. Succes!!