Ontspan uw lichaam
daarna kunt u eenvoudig in een comfortabele houding in een stoel gaan zitten. Ga door met het nemen van een paar grote, diepe adem in en uit. Het doel hier is om je lichaam te ontspannen en elke spanning die je kan hebben los te laten. Door middel van een beetje amateuronderzoek, ik geloof dat het punt van dit is om niet te worden afgeleid door pijn of pijn in je lichaam, zodat u zich volledig kunt concentreren op wat je doet met je visie.
let op wat er rond uw centrale gezichtspunt
vervolgens moet u iets vinden om direct naar te kijken met het centrale deel van uw gezichtsveld. Terwijl je dit doet, probeer zonder je ogen of hoofd om je heen te bewegen te zien wat er om je heen is…probeer op te merken wat er boven het object is waarop je focust, wat er onder is, links ervan, enzovoort.
zien oefenen
nadat u zich op uw gemak voelt met dit deel van de training, kunt u beginnen met uw handen uit te steken en met uw vingers te wiebelen, waarbij u uw ogen naar voren houdt en op het item waarop u zich wilt concentreren. Wat er na verloop van tijd zou moeten gebeuren, is dat je misschien in staat bent om je wiebelende vingers verder naar buiten te bewegen en vader, om uit te breiden hoe ver je kunt gaan en nog steeds de beweging te zien. Dit is vooruitgang in de training van uw perifere visie en vrij netjes als je het mij vraagt!
verlies van mijn centrale gezichtsvermogen
toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd met myope maculadegeneratie toen ik twintiger was, ging ik ervan uit dat ik volledig blind zou worden. Op de een of andere manier, het was jaren later dat ik leerde dat ik alleen maar mogelijk mijn centrale visie zou verliezen door deze verwoestende ziekte. Ik weet dat het misschien vreemd lijkt om te zeggen ‘alleen mogelijk verlies mijn centrale visie’ want dat is een grote enorme levensveranderende deal…maar het klinkt een stuk beter dan black-out blind. Heb ik gelijk?
angst en depressie
tot op de dag van vandaag denk ik nog steeds dat dit iets is wat ik direct door mijn artsen had moeten worden verteld, maar dat was ik niet. en ik maakte me zorgen en maakte me zorgen en ging door een periode van wat ik nu herken als lichte depressie van het. Hoewel ik me nog steeds zorgen maak over het verlies van mijn centrale visie, kom ik er wel mee in het reine. Welke keuze heb ik? Ik doe nu gewoon alles wat ik kan om mijn visie te behouden en proberen om anderen te helpen in het proces.
controle nemen
ik hou ervan dat dit een gemakkelijke en snelle manier is om de controle over het verlies van ons gezichtsvermogen terug te nemen. Het duurt slechts een paar minuten per dag om te oefenen en elk klein beetje helpt! Ik daag jullie allemaal uit om slechts een paar minuten van jullie dag te nemen om dit te oefenen. Je weet nooit hoeveel het je kan helpen.