Als u probeert om een paar extra kilo ‘ s te laten vallen en een gezondere levensstijl te leiden dit jaar, hebt u waarschijnlijk overwogen om wijn uit uw dieet te snijden.
het goede nieuws is echter dat niet alle wijnen schadelijk zijn voor gewichtsverlies. In feite, een onderzoek gedaan door de Washington State University vond dat sommige rode wijnen (wanneer geconsumeerd met mate) daadwerkelijk gewichtsverlies kan helpen als gevolg van een element genaamd resveratrol.In feite zegt Professor Min Du, die de Washington studie schreef, ” Resveratrol kan de omzetting van wit vet in beige vet verbeteren.”Omdat beige vet veel gemakkelijker te verbranden is dan wit vet, kan het drinken van rode wijn met mate helpen bij gewichtsverlies.
dat betekent echter niet dat de calorieën van uw wijn niet bijdragen aan gewichtstoename. Daarom zal deze gids u een aantal van de beste low-calorie wijn opties beschikbaar om ervoor te zorgen dat u gewichtstoename te minimaliseren terwijl u geniet van een glas wijn.
Wijnen Met Laagste Calorie: Per Type
Terwijl de wijnen hieronder bieden een selectie kunt u ook gebruik maken van deze algemene formules bij het kiezen van een wijn:
Rode Wijn = 25 x (aantal van ons)
Droge Witte Wijn = 24 x (aantal van ons)
Zoete Witte Wijn = 28 x (aantal van ons)
Rose Wijn = 20 x (aantal van ons)
Champagne = 19 x (aantal van ons)
Port Wijnen = 46 x (aantal van ons)
Terwijl ze misschien niet 100% nauwkeurig is, kunt u een marge van ongeveer hoeveel calorieën u verbruikt.
echter, als u op een feest of restaurant bent en moet kiezen tussen verschillende wijnen, zijn hier de beste caloriearme wijnopties.
Riesling (Wit)
een witte riesling is meestal een goede keuze voor Weight watchers aangezien elke vijf ounces ongeveer 120 calorieën en ongeveer vijf koolhydraten bevat. Als je een optie hebt, kies dan voor een droge riesling, omdat deze over het algemeen minder suiker en dus minder calorieën bevatten.
Pinot Grigio (Wit)
Pinot Grigio ‘ s hebben ongeveer 123 calorieën en vijf koolhydraten per portie van 5 ounce. Als een van de gezondere witte wijnen is het geen verrassing dat Pinot Grigio over het algemeen droog en zeer zuur is.
Chardonnay (Wit)
als u een caloriearme wijn wilt, is een chardonnay over het algemeen een goede keuze met ongeveer 123 calorieën en drie koolhydraten in een portie van 5 ounce. Kies indien mogelijk een druif die koud gefermenteerd is in roestvrijstalen tanks, omdat dit een caloriearme versie van deze druif produceert.
Pinot Noir (rood)
Pinot Noir is misschien wel de beste caloriearme rode wijn omdat het slechts 123 calorieën en vier koolhydraten per portie van 5 ounce bevat. Het heeft ook een zeer laag suikergehalte als gevolg van het wijnbereidingsproces.
Merlot (rood)
Merlot is een andere goede keuze omdat het een hoog resveratrolgehalte en relatief lage calorieën heeft, met een enkele portie van 5 ounce die slechts 123 calorieën en vier koolhydraten bevat. Het bevat ook ontstekingsremmende eigenschappen die je hersenen versterken en cognitieve achteruitgang voorkomen.
Cabernet Sauvignon (rood)
ten slotte is een cabernet sauvignon ook aantrekkelijk met slechts 123 calorieën en vier koolhydraten. Deze rode wijn is ook redelijk droog, dus het bevat minder suiker dan de meeste wijnen.
laatste gedachten
voor veel mensen die met succes een dieet volgen, ligt hun geheim voor succes vaak in miniaflaten. Snijd daarom geen wijn volledig uit je leven. In plaats daarvan, kies een gezondere wijn die u in staat zal stellen om het feest te genieten zonder schuld.