kosteloos WW (Weight Watchers) punt rekenmachines: als je op WW, je weet dat het punt systeem is centraal in het succes van het dieet. U weet waarschijnlijk ook dat WW (Weight Watchers) hun “Points Plus®” – en SmartPoints-systeem heeft beëindigd en dit onlangs heeft gewijzigd in het WW PersonalPoints Program™.
daarom hebben we een lijst gemaakt van de 99 meest bijgehouden voedingsmiddelen en hebben we twee rekenmachines gemaakt zodat u de puntenwaarde van elk voedsel kunt schatten uit de voedingsinformatie op het etiket.
voer gewoon de voedingswaarden van voedseletiketten in om ze onmiddellijk om te zetten in een Smart Points-of Points Plus-nummer.
Weight Watchers Points Calculator: SmartPoints / Points Plus / SmartPoints Per Dag? / Calorieën per SmartPoint?
WW (Weight Watchers) Smart Points Calculator:Weight Watchers gebruiken SmartPoints in hun huidige puntensysteem voor zowel FreeStyle als MyWW. Dus, hoe berekent WW de SmartPoints waarde van een voedsel?
de Smartpointwaarde van een levensmiddel is gebaseerd op vier criteria: calorieën, eiwitten, suiker en verzadigd vet. Als u een productlabel hebt met deze waarden, kunt u ze snel converteren naar SmartPoints met onze gratis SmartPoints calculator:
Bekijk resultaten hierboven
WW (Weight Watchers) Points Plus Calculator (Old Point System)
verrassend genoeg zijn veel mensen gebleven bij het oude Weight Watchers Point system, Points Plus. Als u Puntsplus punten telt, dan zal de SmartPoints calculator hierboven niet veel nut hebben. Nou, het goede nieuws is dat we een gratis online WW PointsPlus calculator!
om de Puntspluswaarde van voedsel te berekenen, hebt u de volgende waarden van koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels van het etiket nodig:
Bekijk resultaten hierboven
hoeveel WW-punten Per dag?
het huidige WW puntensysteem (voor FreeStyle) maakt gebruik van Smart Points.
er zijn verschillende variabelen die uw dagelijkse SmartPoints-toewijzing bepalen, waaronder gewicht, lengte, leeftijd en activiteitsniveau.
in wezen, hoe jonger, groter en actiever je bent, hoe meer WW punten je krijgt. Hier zijn twee voorbeelden:
- een korte vrouw die inactief is kan een dagelijkse SmartPoints toewijzing krijgen van 24 SmartPoints
- een lange, 28 jarige vrouw die meer dan 3 keer per week traint, kan 29 SmartPoints krijgen.
WW maakt hun SmartPoints-formule geheim omdat het slechts een deel van hun programma is. Ze ontmoedigen u van het berekenen en het bijhouden van punten zonder lid te worden van WW, als dit te doen is niet een effectieve manier om gewicht te verliezen op lange termijn.
* gerelateerd: Wat gebeurt er op WO bijeenkomsten?
Gewichtspunten berekenen: hier is welke informatie u nodig hebt
het vinden van de waarde van Gewichtspunten voor de meeste voedingsmiddelen is eenvoudig, vooral als u de Weight Watchers app hebt. Soms moet u echter de punten in een bepaald voedsel of product schatten.
het goede nieuws is dat het eenvoudig is met onze gratis Weight Watchers points calculator, je hebt alleen de volgende voedingsinformatie nodig: (per portie)
Smart Points: (WW FreeStyle))
- calorieën (g)
- eiwit (g)
- suiker (g)
- verzadigd vet (g))
Sample berekening: Multi-Grain Cheerios: (1 kopje) – calorieën: 110, eiwit: 2 g, suiker: 6 g, Sat. Fat: 0 g = 4 slimme punten
punten Plus: (oud systeem)
- koolhydraten (g)
- eiwit (g)
- vet (g)
- vezel (g))
Monsterberekening: Multi-Grain Cheerios: (1 kop) – koolhydraten: 24 g, eiwit: 2 g, vet: 1,5 g, Vezel: 3 g = 3 punten Plus
het is gemakkelijk om deze informatie te krijgen voor de meeste producten, zoals het staat vermeld op de doos, tas, of wrapper zoals dit:
Probeer onze WW-punten calculator om de slimme punten in uw voedsel te schatten, en laat ons uw resultaten weten!
hoeveel calorieën Per WEEKPUNT?
zoals u weet, is het Weight Watchers-programma gebaseerd op een puntensysteem in plaats van het tellen van calorieën. Dit is een belangrijk onderscheid, omdat ze geloven dat niet alle calorieën gelijk zijn.
met andere woorden, 200 calorieën uit een donut is heel anders dan 200 calorieën uit hummus en groenten. Om deze reden is het moeilijk om WW-punten alleen van calorieën om te zetten.
dus, hoeveel calorieën is een slim punt? Bij het schatten van calorieën per Weight Watchers point, kunt u aannemen:
- FreeStyle: 1 WW Smart Point is gelijk aan ongeveer 30 calorieën
- punten Plus: 1 WW Points Plus is gelijk aan ongeveer 35 calorieën
voorbeeld: dat betekent 23 SmartPoints is gelijk aan ongeveer 690 calorieën. Als u zich beperkt tot 1200 calorieën per dag, zou dat gelijk zijn aan 36-40 SmartPoints.
als u gezond eet, dan is er een groter aantal calorieën per punt, en fruit en groenten zijn nul punten waard. Als u minder gezond voedsel eet, zijn er minder calorieën per punt.
Free WW Calculator: hier zijn de formules
“Cause I’ m as free as a bird now,
And this bird you can not change!”- Freebird
onze gratis Weight Watchers points calculators gebruiken formules gebaseerd op het wegen van de voedingswaarde van de slimme mensen van calorie lab om een geschatte puntwaarde voor voedsel te berekenen.
- WW SmartPoints formule:
(calorieën) +(4 x suiker) + (9 x verzadigd vet) – (3,2 x eiwit)) ÷ 33 = SmartPoints-waarde - WW PointsPlus formule:
((3,2 x eiwit) + (3,8 x (koolhydraten)) + (9,0 x vet) + (1.0 x Fiber)) ÷ 35 = PointsPlus waarde
de formules verschillen in het feit dat SmartPoints een hoger eiwitgehalte belonen en specifiek het eten van verzadigd vet ontmoedigen.
leden van het Weight Watchers FreeStyle-programma kunnen gemakkelijk toegang krijgen tot en de waarde van de punten voor duizenden voedingsmiddelen volgen vanuit de WW-app op hun smartphone.
u kunt meer weten over Weight Watchers en profiteren van onze exclusieve kortingsbonnen als u overweegt lid te worden.
* Disclaimer: Hoewel we geloven dat deze WW calculator vrij nauwkeurig is, is het alleen bedoeld om schattingen van gewicht Watcher punten in voedsel te berekenen. Om deze reden bieden wij geen garantie op nauwkeurigheid. Ook, nooit proberen de Tide Pod uitdaging, of selfies nemen op gevaarlijke locaties.