zelfgemaakte Berk Muesli

dit Berk Muesli recept is een betaald partnerschap met de melkveehouders van Ontario. Zoals altijd zijn alle woorden, gedachten en meningen van mij. Het woord muesli is een Zwitsers-Duitse variant van het Duitse woord “müs” wat Pap betekent en is een mengsel van havermout, noten, zaden en vruchten. Hoewel muesli vergelijkbaar is met muesli bevat het geen toegevoegde suiker en omdat het niet gebakken wordt omdat er geen suiker of olie nodig is om de ingrediënten te binden, kan het gemakkelijk maandenlang in de voorraadkast worden bewaard.

Bircher Muesli

Bircher Muesli

Bircher muesli is eigenlijk een variant van muesli, uitgevonden door Dr.Bircher, die is gemaakt met de toevoeging van geraspte appel en volle melk, en is in wezen de originele versie van overnight haver. Van nature gezoet, rijk aan vezels en rijk aan eiwitten, Bircher muesli is een geweldige optie voor drukke ochtenden wanneer u een gezond ontbijt nodig hebt om u snel de deur uit te krijgen.

hoewel u echt elk type melk kunt gebruiken dat u wilt, is muesli gewoon niet hetzelfde zonder koemelk. Het biedt niet alleen een natuurlijke zoetheid en romigheid aan de muesli, maar het is ook een bron van 15 essentiële voedingsstoffen voor een gezond dieet. Bij het kopen van melk, zorg ervoor dat u op zoek naar de blauwe koe logo om ervoor te zorgen dat u het kopen van 100% Canadese zuivel. Canada heeft niet alleen een aantal van de hoogste zuivelnormen ter wereld, maar Ontario melkveehouders zijn voortdurend bezig met het verbeteren en perfectioneren van het ambacht van de melkveehouderij om ervoor te zorgen dat Canadezen de hoogst mogelijke kwaliteit zuivelproducten consumeren, waardoor het het perfecte ingrediënt is voor deze zelfgemaakte Berk muesli.Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconenquares pleinen iconheart hart iconheart solid heart solid icon

beschrijving

de originele overnight oats, bircher muesli is een eenvoudig vezelrijk ontbijt idee dat je van tevoren kunt maken voor een snelle en snelle doordeweekse maaltijd.

Ingrediënten

Scale1x2x3x

  • 1/2 beker gegooid haver
  • 1/4 theelepel kaneel
  • 2 eetlepels hazelnoten, grof gehakt
  • 2 eetlepels rozijnen
  • 1 appel, Granny smith, geraspte
  • 3/4 kop melk
  • 1-2 theelepels honing, om te dienen

Instructies

  1. In een kleine kom of pot, voeg de havermout, kaneel, hazelnoten en rozijnen toe en roer door elkaar.
  2. voeg de geraspte appel en de melk toe en roer tot alles goed gemengd is.
  3. in de koelkast zetten en ten minste 2-3 uur laten zitten, of ‘ s nachts in de koelkast laten zitten, zodat de haver zacht wordt en beter verteerbaar wordt.
  4. wanneer u klaar bent om te eten, koud serveren met een motregen van honing en/of een extra scheutje melk.
  5. indien gewenst kunt u een grotere partij van de havermout, kaneel, hazelnoten en rozijnen combineren en opslaan in een luchtdichte container of pot en gewoon appel en melk toevoegen wanneer u klaar bent om te eten.

Voeding

  • Portie Grootte: 1 kom
  • Calorieën: 452 calorieën
  • Suiker: 39 gams
  • Vet: 9 gram
  • Koolhydraten: 78 gram
  • Vezel: 11 gram
  • Eiwit: 14 gram

Trefwoorden: zelfgemaakte, eenvoudige, romige, overnachting, gezond, beste

Heb je dit recept? Beoordeel het onder!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.