niestety, nie wszystkie związki mają trwać wiecznie. Czasami dochodzą do punktu, w którym nie dają już siły ani nie spełniają. Kiedy tkwimy w przeszłości, trzymając się kogoś, kogo kiedyś kochaliśmy, powstrzymujemy się od osiągania naszych celów i osiągania życia, którego pragniemy.
trzymamy się starych wspomnień lub trzymamy się starych wiadomości tekstowych i przedmiotów fizycznych od naszego byłego partnera. Psychoterapeuta Barton Goldsmith wyjaśnił to dobrze w artykule na temat puszczania przyjaciela, kiedy powiedział :” Jeśli znasz kogoś od ponad dwudziestu lat i chcesz odejść od Związku, może być trudno pozbyć się tej osoby, tego, co zrobiła, ze swojej psychiki.”
nieznajomość faktu, że ta osoba nie jest znaczącą częścią naszej mentalnej rzeczywistości, może wydawać się nam naprawdę trudna. Decydujemy się utrzymać status quo znajomości, mimo że jest to emocjonalnie bolesne.
obawiamy się, że nieznajomy może spowodować więcej bólu, ale co jeśli to nieprawda? Badanie wykazało, że ci, którzy byli mniej zajęci swoim byłym, mieli lepsze samopoczucie psychiczne niż ci, którzy byli.
czy chcesz po prostu czuć ten sam ból do końca życia, pozostając przywiązanym? Możesz dać sobie szansę, aby potencjalnie nie czuć go przez puszczenie.
dowiedzieć się, czy twój związek jest warto zachować pierwszy
ważną częścią zatrzymania lęku związku jest określenie, czy nadal warto go zachować. Zastanów się, czy osoba, z którą jesteś, nadal jest dla ciebie odpowiednia, co może być prawdą, że może nie być.
jeśli twój związek jest obraźliwy, zdecydowanie nie warto go utrzymywać i ważne jest, abyś natychmiast szukał wsparcia. Jeśli ty lub ktoś inny jest w takiej sytuacji, skontaktuj się z Pomocą ds. przemocy w rodzinie.
ale ogólnie, nie zawsze może być tak jasne, czy powinieneś, czy nie powinieneś utrzymywać związku. Dr Robert Weiss napisał artykuł zatytułowany ” 12 kluczowych pytań o przyszłość waszego związku.”Wśród pytań, które wymienił, które mogą pomóc w ustaleniu, czy związek jest wart zachowania, znajdują się:
- lubisz spędzać razem czas?
- czy osoba cię wspiera?
- czy oboje jesteście zaangażowani w związek?
Dr Weiss szybko zauważa, że nie ma jasnego sposobu, aby dowiedzieć się, czy powinieneś pozostać w związku. Ale on wierzy, że jeśli odpowiesz ” tak ” na więcej niż kilka pytań, to nadal może być warte wysiłku.
odciąć kontakt z ex
w artykule Psychology Today na temat przejścia od ex, Dr Jennice Vilhauer numerem jeden porada na przejście od Ex, którą kochałeś, to odcięcie kontaktu. Psycholog z Los Angeles zaleca uprzejmie poinformowanie byłego o tym, że potrzebujesz przestrzeni i wolałby na razie nie być w kontakcie.
Kiedy już wyzdrowiejesz, możesz spróbować nawiązać przyjaźń, jeśli tego pragniesz.
do tego czasu nie rozmawiaj z tą osobą tak często. Oznacza to brak SMS-ów, połączeń telefonicznych, kontaktów w mediach społecznościowych lub spotkań.
jeśli biegniesz w wielu tych samych kręgach, prawdopodobnie będzie trudniej. W takich sytuacjach po prostu bądź serdeczny, ale nie angażuj się w więcej interakcji niż to konieczne.
dystansowanie się pomaga Ci przyzwyczaić się do tego, że nie jesteś już blisko tej osoby. Poczujesz się bardziej przyzwyczajony do swojej nowej normalności.
Bądź bardziej świadomy tworzenia odległości i będzie o wiele łatwiej o nich nie myśleć. Jak mówi stare powiedzenie: „Precz z oczu, Precz z umysłu.”
pozwól odejść fantazji
kolejną doskonałą sugestią, którą zaleca dr Vilhauer, jest puszczenie wszelkich fantazji, które masz na temat tego, co mogło być. Ważne jest, aby nie skupiać się na wspaniałych czasach, które mogły trwać. Nie kontynuowali z jakiegoś powodu.
Dr Vilhauer sugeruje, że w chwilach, w których dryfujesz ku dobrym chwilom, przypomnij sobie bolesne wspomnienia. To poprowadzi twój umysł z powrotem do prawdy o tym, co twój związek był w całości. Akceptujesz prawdziwe wady, które nie pozwalają na działanie.
podobne: 3 sposoby na zaakceptowanie rzeczy, których nie możesz zmienić
puść, ucząc się lekcji
kiedy zdecydujesz się zacząć zastanawiać, jakie problemy z relacjami doprowadziły do zerwania Ciebie i Twojego partnera, pomagasz sobie zacząć iść dalej. Zaczynasz myśleć o tej osobie bardziej jak o kimś z przeszłości, a mniej jak o kimś, kto wciąż jest częścią twojej teraźniejszości.
oto kilka przykładów lekcji:
- „muszę poinformować o problemach wcześniej niż później.”
- „w przyszłości mój partner musi mieć takie cechy jak ________.”
- ” muszę być lepszy w spokojnym wyrażaniu emocji.”
im więcej rozmyślasz nad lekcjami, tym bardziej akceptujesz, że osoba jest teraz częścią twojej przeszłości. Będziesz miał większe poczucie, że ich puściłeś. W artykule dr Ann Gold Buscho „8 lekcji, których należy się nauczyć od rozwodu”, jej najważniejszą lekcją jest posiadanie własnej roli w niepowodzeniu związku.
może również sprawić, że poczujesz się dobrze, rozpoznając rzeczy, które możesz zrobić lepiej w przyszłości dla następnego związku. Kiedy jesteś z kimś ponownie, należy rozważyć użycie tych celów relacji dla par, aby utrzymać silny.
Related: 7 Life Lessons to Learn Sooner Rather Than Later
bądź ze swoimi przyjaciółmi i rodziną
chociaż oczywiście będziesz chciał być sam w tym czasie, ważne jest również, aby spędzić czas z najbliższymi. Jedną z najlepszych rzeczy, jaką mogą zrobić przyjaciele lub rodzina, to oderwać nasze umysły od osoby, którą straciliśmy.
pozwól im zabrać cię gdzieś na dobrą zabawę. Pozwól sobie na zabawę przez jeden dzień. Przypomni Ci, że możesz być szczęśliwy z kimś wyjątkowym w swoim życiu lub bez niego.
Rachael Benjamin, licencjonowany pracownik socjalny kliniczny, mówi, że zespół rodziny, przyjaciół i terapeuty może udzielić Ci wsparcia, którego potrzebujesz po rozstaniu. Nie czuj się dla nikogo ciężarem. Poproś o to samo wsparcie, które dałbyś swoim bliskim, gdyby jechali na rozstanie.
Zmień historię w swoim umyśle
Większość waszej rzeczywistości jest kształtowana przez waszą percepcję. Jeśli uważasz, że coś jest prawdą o sobie, Twoje działania będą miały tendencję do podążania ścieżką, która czyni to prawdą.
jeśli nie myślimy, że możemy żyć bez kogoś w naszym życiu, to nie podejmujemy żadnych decyzji, aby to zrobić. Wydaje się to dość oczywistą i podstawową rzeczą. Ale tak wielu z nas nie próbuje przejąć żadnej kontroli nad sposobem myślenia, jaki mamy o naszej rzeczywistości.
mając w głowie odpowiednią historię, że nawet jeśli odpuszczenie będzie trudne, znajdziesz sposób, aby przez to przejść, będziesz bardziej skłonny szukać i znaleźć wybory, które możesz podjąć, które pomogą. Bo to narracja, na której skupiasz się, by stać się rzeczywistością w życiu.
dbaj o siebie poprzez samoopiekę
trudno jest zadbać o siebie, gdy masz emocjonalny ból. Nie masz ochoty nic robić. Ale nie dbanie o siebie utrudnia odejście.
możesz zarządzać swoimi emocjami. To nie jest łatwe, ale możliwe. Istnieją sprawdzone działania, które pozytywnie wpływają na nasze emocje.
uzyskiwanie światła słonecznego jest jednym z przykładów. Badania wykazały, że może pomóc poprawić nasz nastrój. Innym przykładem jest bycie w naturze. Badania wykazały, że może zmniejszyć niepokój.
jest mnóstwo innych wyborów, które wpływają na emocje. Musisz tylko wiedzieć, jakie są te wybory i je wykonać.
możesz nie czuć się całkowicie szczęśliwy, ale może cię to mniej smucić. To jest głębszy cel, by kogoś puścić.
Oto niektóre zasoby samoopieki, które mogą okazać się pomocne:
- 21 zimowe pomysły na samoopiekę, które rozgrzeją Cię radością
- 20 sposobów na poprawę samopoczucia
- jak znów kochać siebie po rozstaniu: 18 aktów samoopieki
Poczuj smutek, złość lub cokolwiek czujesz.
dobrze jest czuć się smutnym lub szalonym z powodu końca związku. Być może wspomniałem o tym w poprzednim artykule, ale badania wykazały, że dobrze jest płakać.
możesz przeczytać więcej o korzyściach płynących z płaczu. Podstawową ideą jest to, że łzy zawierają substancje chemiczne, które powodują stres. Kiedy płaczesz, uwalniasz ten stres w środku.
pozwalam sobie na chwilę smutku po utracie pierwszej miłości. Może czasem też się wściekłem. Pisałam piosenki o moim smutku i po prostu cieszyłam się swoim nastrojem.
Nie udawaj, że nic Ci nie jest. Bądź szczery. Pozwól sobie poczuć pełny żal, który czujesz.
przebacz osobie, ale upewnij się, że to z właściwych powodów
często mówi się, że przebaczenie nie jest dla niej, ale dla Ciebie. Ale jedno z badań wykazało, że przebaczenie, aby poczuć się lepiej, w rzeczywistości nie pomaga. W rzeczywistości, inne badania wykazały, że wybaczanie w ten sposób faktycznie wzbudzało gniew ludzi.
profesor psychologii Kathy Belicki mówi, że najlepszą formułą na wybaczenie byłemu jest robienie tego z miejsca empatii. Wyobrażając sobie, dlaczego ta osoba mogła być taka, jaka jest. Belicki przekonuje, że przebaczenie w ten sposób prowadzi do większej pogody ducha.
zrób to, co ci pomoże
przeprowadzono badania nad naprawą złamanego serca, które wykazały, że robienie czegoś, co Twoim zdaniem pomoże Ci poczuć się lepiej, może zmniejszyć ból. To pokazuje, jak potężny może być twój umysł w kształtowaniu Twojej rzeczywistości.
pomyśl o złych nawykach tej osoby
w badaniu dotyczącym powrotu do zdrowia po rozstaniu stwierdzono trzy strategie, które okazały się pomocne w zmniejszeniu skupienia i emocjonalnej reakcji na ich ex. Pierwsza strategia polegała na regularnym myśleniu o złych nawykach ich byłego kochanka.
z badań wynika, że w dłuższej perspektywie zmniejszyło się uczucie miłości do byłego. Należy jednak pamiętać,że w badaniu stwierdzono również, że osoby, które korzystały z tej strategii, miały niższy nastrój w krótkim okresie.
zaakceptuj swoje uczucia miłości
druga strategia w badaniu polegała na zaakceptowaniu pozostałych uczuć miłości jako normalnych i nie osądzaniu samych siebie. Sposób uczestnicy zrobili to było czytanie wypowiedzi takich jak, ” to jest w porządku, aby kochać kogoś, że nie jestem już z,”, i wierząc w to. Chociaż ta strategia nie zmniejszyła uczucia miłości ani nie zmieniła nastroju, zmniejszyła emocjonalną reakcję na swojego byłego.
rozważ relację odbicia
wiele badań wykazało, że relacje odbicia pomagają ludziom szybciej przezwyciężyć ich ex i poczuć się lepiej. Ale dr Paulette Kouffman Sherman mówi, że najlepiej poczekać co najmniej miesiąc lub dwa, zanim znów zaczniesz się spotykać. Jak długo ktoś czeka na randkę ponownie zwykle zależy od tego, jak długo byli z ich ex.
Odpuść sobie unikając mediów społecznościowych
nie ma potrzeby widzieć stałego przypomnienia o swoim byłym. Pierwszą miłość miałem w college ’ u. Zmieniliśmy status naszego związku na Facebooku na ” w związku.”
po zakończeniu związku nie wyświetlaliśmy już statusu naszego związku. Trudno było przypomnieć sobie, że to koniec.
tam też byliśmy przyjaciółmi. Wciąż widziałem jej status, nowe zdjęcia i cokolwiek jeszcze zamieściła.
pewnego dnia napisałem jedną z tych pasywno-agresywnych aktualizacji statusu. Te, w których ludzie wiedzą, że mówisz o kimś, ale nie mówisz o kim. Skonfrontowała się ze mną i nie trzeba dodawać, że to nie ułatwiło sprawy.
morał tej historii, trzymaj się z dala od mediów społecznościowych. Jeśli masz tam być, Ukryj przynajmniej aktualizacje statusu swojego byłego. Możesz znaleźć ten artykuł obyczajowy o tym, jak przestać sprawdzać media społecznościowe swojego byłego.
daj sobie szansę nie myśleć o tej osobie, której puszczasz. To prowadzi do mojego następnego punktu.
Related: minimalizm w mediach społecznościowych – wskazówki, jak z niego korzystać
zasięgnij porady
jeśli masz szczególnie trudny czas, Poradnictwo może być pomocną opcją. Mają wiedzę i wgląd, które mogą pomóc ci poradzić sobie z końcem związku. Bustle napisał świetny artykuł na temat 13 pytań, aby poprosić terapeutę, aby pomógł Ci przezwyciężyć ex.
Bądź aktywny
zawsze myśląc o osobie, której puszczasz, trzymasz się. Musisz zrobić coś, aby oderwać się od tej osoby
aktywność pomoże ci. Spędzaj czas z przyjaciółmi i baw się dobrze. Idź do parku i miłego spaceru.
znajdź coś do zrobienia ze swoim czasem zamiast po prostu siedzieć. Nadal masz życie, nawet bez partnera.
samo siedzenie przez cały czas pozostawi cię tylko w Twoich emocjach. Bądź bezinteresowny i wolontariusz w społeczności. Pomaganie innym może sprawić, że poczujesz się lepiej.
wyobraź sobie, że się ruszyłeś
wyobraź sobie, że oddalasz się coraz bardziej od tej osoby i widzisz, że twoja wizja staje się tak mała, że zamienia się w małą kropkę. Wyobraź sobie, że kropka staje się coraz mniejsza, aż w końcu znika.
kolejnym ćwiczeniem wizualnym, które możesz wypróbować, jest myślenie o słowie „miłość” i myślenie o osobie obok siebie. Następnie wyobraź sobie słowo miłość i osobę, którą kochałeś, oddalającą się coraz bardziej.
na koniec spróbuj wyobrazić sobie siebie szczęśliwego i samotnego. Te mentalne obrazy, które umieszczasz w swoim umyśle, mogą pomóc Ci poczuć się bardziej, jakbyś skończył ze swoim byłym.
podobne: jak zrobić tablicę wizyjną, która działa dla Ciebie
zaakceptuj to
w pewnym momencie po prostu musisz zaakceptować, że kogoś nie ma. Zaakceptowanie tego oznacza nie myślenie o powrocie do siebie.
to znaczy, że nie masz nic przeciwko temu, żeby odejść od tej osoby. Może napiszesz list pożegnalny do swojego związku.
to brzmi tandetnie, ale może pomóc. Napisz wszystkie swoje przemyślenia na temat zakończenia twojego związku. Pomyśl o dobrych czasach. Wyrazić wdzięczność za związek.
kiedy skończysz, pozbądź się listu w jakiś sposób. Możesz przymocować go do balonu i pozwolić, aby litera odleciała. Może to być symboliczny akt odpuszczenia osoby, którą kochałeś.
daj czas
niestety, trzeba czasu, aby odpuścić. Niewiele można zrobić, żeby zniknęło z dnia na dzień.
artykuł Healthline odnotował, że zajmuje średnio 3.5 miesięcy na wyleczenie po rozstaniu. Pewnie parę miesięcy zajęło mi pozbycie się mojej pierwszej miłości.
dla innych osób może to potrwać dłużej. Wiedz tylko, że ból może w końcu wyleczyć się w czasie. Jak szybko wyleczysz zależy od działań, które podejmiesz.
rozpraszaj się
rozpraszaj się myśląc o pozytywnych rzeczach, które nie są związane z twoim byłym. Może to obejmować Twoje ulubione jedzenie, film lub inną rzecz, która sprawia, że czujesz się pozytywnie. Uważa się, że takie podejście pomaga zakłócić uporczywe myśli skierowane do byłego, a tym samym obniżyć reakcję emocjonalną.
uwierz, że znajdziesz kogoś nowego
każda sytuacja, którą musiałem puścić, zawsze wiedziałem, że znajdę kogoś nowego. To coś, czego nauczyłem się w czasie i doświadczeniu.
na tym świecie są miliardy ludzi. Tysiące z nich prawdopodobnie w Twojej okolicy. Jest duża szansa, że gdzieś tam jest ktoś, kogo naprawdę kochasz.
bądź pozytywnie nastawiony do znalezienia kogoś, kogo znów pokochasz. Uwierz w siebie na tyle, aby być osobą, którą ktoś szczęśliwy człowiek będzie kochać i być kochanym przez.
poznawaj nowych ludzi i próbuj nowych rzeczy
daj sobie szansę na znalezienie kogoś, poznając nowych ludzi. Znajdź klub w społeczności związanej z Twoimi zainteresowaniami.
wyjdź na imprezy, gdzie możesz wmieszać się w ludzi. Jeśli nic innego, możesz przynajmniej zdobyć nowych przyjaciół w życiu.
ci znajomi mogą nawet znać kogoś, kto mógłby się tobą zainteresować. Bądź odważny i rób rzeczy, których nigdy nie robiłeś, ponieważ nigdy nie wiesz, na kogo możesz wpaść.
Related: 35 cytatów o próbowaniu nowych rzeczy zainspirujesz się
angażuj się w swoje pasje
mając więcej czasu dla siebie, możesz skupić się bardziej na swoich pasjach. Zwróciłem się do mojej muzyki po stracie pierwszej miłości.
w tym czasie napisałem wiele piosenek, z których nadal jestem dumny. Przenieś swoje pasje na wyższy poziom.
idź z nimi dalej niż wcześniej. Nigdy nie wiadomo, czy to może prowadzić do kariery.
myśl i mów pozytywne afirmacje
myśl o pozytywnych afirmacjach możesz myśleć w swoim umyśle i konsekwentnie mówić do siebie głośno. Oto kilka przykładów, których możesz użyć:
- mogę być szczęśliwszą osobą bez mojego partnera.
- mogę znaleźć kogoś, kto kocha i docenia mnie tak, jak na to zasługuję.
- z czasem moje życie może się polepszyć.
pomyśl o kilku pozytywnych słowach, które pasują do twojej sytuacji. Pomóż sobie w podejściu do przodu.
podobne: 45 miłosne afirmacje, aby przyciągnąć miłość do Twojego życia
żyj pełnią życia
zdecyduj, że będziesz żył swoim życiem w sposób bardziej ekscytujący i ekscytujący niż kiedykolwiek wcześniej. Wracaj do zabawy.
Zacznij żyć pełnią życia, a poczujesz się szczęśliwszy i bardziej niż twój były.
nie jest łatwo przejść po złamanym sercu, ale jest to możliwe. Daj sobie szansę na ponowne szczęście.
z własnego doświadczenia mogę ci powiedzieć, że możesz znaleźć kogoś, kogo znów pokochasz, a twoje życie może być lepsze niż wcześniej.
Related: 40 sposobów na pełnię życia
Ćwicz Dziennikarstwo
codzienne pisanie swoich uczuć może być dobrym sposobem na przetworzenie emocji i pomoc w wyleczeniu. Dzienniki mogą być również używane do samoopieki i wyznaczania celów, które mogą pomóc ci iść do przodu w życiu.
oto dwa artykuły o dziennikarstwie, które mogą okazać się pomocne:
- 7 codzienne pomysły na Dziennikarstwo dla produktywnego Dziennikarstwa
- 10 pomysłów na Dziennikarstwo samoobsługowe, aby się rozwijać
myślenie o tym, czego chcesz w następnym partnerze, może pomóc ci skupić się bardziej na przyszłości, a mniej na przeszłości. Zastanów się, na jakie cechy charakteru liczysz i jak chcesz, aby związek był.
dlaczego tak trudno odpuścić?
trudno odpuścić, bo jesteśmy przyzwyczajeni do tej ukochanej osoby w naszym życiu. Nie możesz oczekiwać, że natychmiast przestaniesz o nich myśleć.
poza tym, szczerze mówiąc, jest po prostu ciężko. W artykule NPR, zerwanie jest trudne do zrobienia, ale nauka może pomóc, zauważają, że badania wykazały, że mózgi ludzi, którzy mieli złamane serce, są podobne do tych, którzy doświadczają wycofania.
ale jak jest teraz ciężko, to staje się łatwiejsze. Czas mija, a wspomnienia stają się odległe. Nie będziesz już odczuwał tak wielkiego bólu, jak wcześniej.
ten sam artykuł opisuje badania, które wykazały, że większość ludzi przecenia, ile czasu zajmie przetrwanie ich rozstania.
ludzie w końcu po prostu idą dalej i decydują się być znowu szczęśliwi. Ten dzień może nadejść szybciej niż myślisz.
dbaj o siebie i żyj swoim życiem. Pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że ruszyłeś naprzód i będziesz dumny z tego, jak silny się stałeś.
Wybierz, aby nie bać się znaleźć innej miłości, której ponownie się trzymaj. Wybierz wierzyć, że można przejść do lepszego związku, który jest bardziej kochający niż kiedykolwiek można sobie wyobrazić.
korzyści z odpuszczenia
istnieje wiele korzyści, które można uzyskać od wyboru, aby nie być już zawieszony nad swoim ex. Oto kilka z nich.
odnowiona motywacja w życiu
z tego, co widziałem w doświadczeniach innych ludzi, zwykle odczuwamy odnowione poczucie motywacji w życiu, gdy już kogoś pokonamy. Istnieje większe pragnienie osiągnięcia sukcesu w konkretnych marzeniach i celach, które istniały przed związkiem. Decydujemy się ponownie odkryć siebie i naprawdę stać się tym, kim naprawdę jesteśmy.
więcej jasności na temat tego, czego chcesz w życiu
koniec związku zwykle ujawnia ci to, czego nie chcesz w przyszłości. To sprawia, że bardziej jasne, co ważne dla Ciebie i co naprawdę chcesz mieć w życiu.
szansa na większą miłość
możesz czuć się źle z powodu utraty osoby, z którą myślałeś, że spędzisz teraz resztę życia. Ale kiedy już skończysz z tą osobą, masz szansę na większą miłość.
wiedząc, czego chcesz w przyszłym związku, bardziej prawdopodobne, że skończysz z kimś, kto spełnia te pragnienia, których twój były nie mógł. w rezultacie miłość, którą masz w tym nowym związku, będzie nawet lepsza niż Twoja stara.
moja historia o wypuszczeniu kogoś
podczas studiów byłem w długotrwałym związku, który trwał prawie dwa lata. To był mój pierwszy poważny i zaczęliśmy się kochać.
ale jak zwykle w przypadku większości związków na studiach, w końcu się to skończyło. Zerwała ze mną i pierwszy raz od jakiegoś czasu byłam sama.
na początku czułem się dobrze, ale nieuchronnie pojawiły się emocje smutku i gniewu. Zajęło mi to może miesiąc, zanim zdecydowałem, że jestem gotowy, aby ruszyć dalej.
ale po tym, jak to zrobiłem, mogłem się skupić na poprawie siebie. Więcej ćwiczyłem, poznałem nowych ludzi i wyrosłem na osobę, którą dziś podziwiam.
dobrze się bawiłem rozmawiając z nowymi kobietami i odkrywając nowe rzeczy, które lubiłem w kobiecie, której nigdy nie doświadczyłem z moim byłym. W końcu poznałem moją przyszłą żonę i sprawy układają się lepiej niż kiedykolwiek.
ostatnie przemyślenia na temat postępu
doświadczenie nauczyło mnie, że ktoś nowy zawsze może przyjść do twojego życia. Musisz tylko wyjść, żeby być fonudem albo ich poszukać. Ale tylko wtedy, gdy będziesz gotowy.
jeśli ból z końca jest jeszcze świeży i surowy, to dobrze jest dać sobie trochę czasu na wyleczenie. Pamiętaj, że rozstania to nie koniec świata.
to dopiero początek nowej rzeczywistości. I jest możliwe, że nowa rzeczywistość może być szczęśliwsza niż kiedykolwiek wcześniej.
Artykuły samopomocy, które mogą Ci pomóc
- you Are Enough-10 rzeczy, które nie określają Twojej wartości
- 10 Powodów, aby kochać siebie i przykłady tego, jak
- 41 sposobów na znalezienie spokoju umysłu i wewnętrznego spokoju
- 17 sposobów na motywację w 2021
- 20 sposobów na praktykowanie miłości własnej i bycie szczęśliwym z samym sobą