- tabletki na odchudzanie na receptę mogą pomóc osobom z otyłością stracić od 5% do 10% masy ciała.
- istnieje minimalne dowody na to, że tabletki odchudzające bez recepty działają.
- w rzeczywistości powinieneś unikać tabletek odchudzających bez recepty, ponieważ niektóre zawierają szkodliwe składniki.
- odwiedź Insider ’ s Health Reference library, aby uzyskać więcej porad.
prawie każdy, kto próbował, wie, że odchudzanie jest trudne. Kiedy ograniczenie kalorii i treningi cardio zostawiają cię zmęczonego i głodnego, wszystko, co może przyspieszyć postęp, wydaje się warte wypróbowania-zwłaszcza coś tak łatwego jak pigułka.
Amerykanie zainwestowali 2 miliardy dolarów w suplementy odchudzające w 2015, pomimo skomplikowanej historii branży. Jeśli chodzi o tabletki odchudzające, istnieją dwa rodzaje: leki na receptę i suplementy bez recepty. I nie są one tworzone ani regulowane w równym stopniu.
oto, co musisz wiedzieć o każdym i czy mogą pomóc ci schudnąć.
leki na odchudzanie na receptę
Food and Drug Administration zatwierdziła pięć leków na receptę do długotrwałej utraty wagi w oparciu o badania dotyczące ich bezpieczeństwa i skuteczności:
- Liraglutide, sprzedawany pod marką Saxenda. Przegląd 2017 opublikowany w praktyce Obesity Science & wykazał, że w pięciu badaniach otyli uczestnicy stracili na wadze podczas przyjmowania liraglutydu w porównaniu z uczestnikami placebo. Średnio uczestnicy przyjmujący liraglutyd stracili 5% do 10% masy ciała, chociaż niektórzy odpadli z badań z powodu niepożądanych działań niepożądanych, w tym nudności i wymiotów.
- Lorcaserin, sprzedawany pod marką Belviq. Badania wykazały, że ludzie, którzy przyjmują jedną tabletkę 10 miligramów dwa razy dziennie przez 12 tygodni, mogą stracić co najmniej 5% masy ciała; jeśli nie, powinni przestać brać tabletki. Działania niepożądane mogą obejmować nudności, wymioty, biegunkę, zaparcia, infekcje dróg moczowych, ból pleców i bóle głowy. Badania sugerują, że ludzie mogą stracić na wadze mniej lorkaseryny niż liraglutydu.
- naltrekson-bupropion, sprzedawany pod marką Contrave. Naltrexone i bupropion są oddzielnymi lekami, ale naukowcy niedawno odkryli, że pigułka, która łączy te dwa mogą pomóc bardziej w utracie wagi niż każda tabletka osobno. Warto jednak zauważyć, że wiele badań na temat efektów odchudzania tej pigułki było sponsorowanych przez firmę, która produkuje tę tabletkę kombinowaną.
- Orlistat, sprzedawany pod markami Xenical i Alli. Naukowcy odkryli, że osoby z BMI 27 kg/m lub większym, które przyjmują orlistat przez ponad dwa miesiące, mogą stracić średnio 12.3 funtów. Co ciekawe, jedno z badań 2012 w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics wykazało, że żołnierze z nadwagą, którzy przyjmowali orlistat przez sześć miesięcy, stracili więcej masy tłuszczu, ale nie tyle beztłuszczową masę w porównaniu z grupą placebo.
- Phentermine-topiramate, sprzedawane pod marką Qsymia. Leczenie to wydaje się pomóc ludziom stracić największą wagę spośród pięciu leków. W badaniu 2011 opublikowanym w Lancet, prawie połowa uczestników, którzy wzięli jedną tabletkę zawierającą 15 miligramów fenterminy i 92 miligramów topiramatu codziennie stracił ponad 10% ich całkowitej masy ciała po 56 tygodniach. Częste działania niepożądane obejmowały zaparcia, bezsenność i zaburzenia smaku, zniekształcone poczucie smaku.
kilka innych leków – najczęściej Fentermina-są zatwierdzone do krótkotrwałego stosowania. Ale leki na odchudzanie na receptę nie są dla wszystkich. Lekarze często rezerwują te zabiegi dla osób z BMI powyżej 30 kg / m lub tych, którzy mają powikłania zdrowotne związane z otyłością, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca .
te tabletki nie są idealnym rozwiązaniem na otyłość. Utrata masy ciała leki są stosowane wraz ze zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych, które muszą być kontynuowane po leczeniu. Ponadto działania niepożądane są powszechne i mogą być ciężkie.
suplementy odchudzające bez recepty
istnieje wiele innych dostępnych tabletek odchudzających, które nie są zatwierdzone przez FDA lub regulowane. „Prawo federalne nie wymaga, aby suplementy diety okazały się bezpieczne dla satysfakcji FDA, zanim zostaną wprowadzone do obrotu”, mówi strona internetowa FDA.
ponieważ tabletki odchudzające bez recepty nie muszą być sprawdzane pod kątem bezpieczeństwa lub skuteczności, znacznie łatwiej jest je umieścić na półkach i w apteczce. W rzeczywistości wielu producentów suplementów odchudzających nie testuje swoich produktów u ludzi przed ich wprowadzeniem na rynek.
więc jeśli rozważasz suplement diety pigułki, istnieje kilka rzeczy, które warto wiedzieć najpierw.
te rodzaje tabletek odchudzających często zawierają witaminy, minerały, enzymy i zioła. Najczęstsze składniki można znaleźć w bazie danych z National Institutes of Health. Powie Ci wszystko, co naukowcy wiedzą o składniku do tej pory. Czy to bezpieczne? Działa? Tam się dowiesz.
na przykład istnieje Garcinia cambogia, która występuje w produktach takich jak Hydroxycut i Plexus Slim. Ma tłumić apetyt i zmniejszać liczbę komórek tłuszczowych, które tworzy twoje ciało. Chociaż jego uważane za „dość bezpieczne”, nie ma dowodów, że faktycznie pomaga w utracie wagi, a nadmierne stosowanie jest związane z problemami z wątrobą.
inne tabletki odchudzające mogą zawierać chitozan, z muszli krabów, homarów i krewetek. Teoretycznie ma wiązać tłuszcz w przewodzie pokarmowym, więc organizm nie może go wchłonąć. W rzeczywistości, według NIH, ilość tłuszczu, którą wiąże, prawdopodobnie nie wystarczy, aby pomóc ci stracić znaczną ilość wagi.
najczęstszymi składnikami są stymulanty, takie jak kofeina, yerba mate, gorzka pomarańcza lub guarana. Jeśli chodzi o dane na temat tych składników, nie ma wiele do sugerowania, że w żaden sposób pomagają w odchudzaniu, powiedziała Katherine Zeratsky, zarejestrowany dietetyk w Mayo Clinic.
na przykład badanie 2019 wykazało, że szczury, którym podawano kofeinę, spaliły więcej kalorii niż szczury wykonujące tę samą ilość ćwiczeń bez środka pobudzającego. Ale nie ma dowodów, że efekt przenosi się na ludzi.
teoretycznie wszystkie te składniki powinny pomóc w odchudzaniu, ale niezwykle trudno jest dowiedzieć się, czy działają, powiedział Zeracki. To dlatego, że większość tabletek odchudzających składa się z wielu składników, a wskazówki sugerują, że bierzesz je podczas diety, która jest restrykcyjna w kaloriach. Trudno więc stwierdzić, czy schudłeś z powodu produktu, czy po prostu zjadłeś mniej kalorii.
Insider ’ s takeaway
bez względu na to, jaki składnik diet pill lub program rozważasz, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z farmaceutą, powiedział Zeratsky, zwłaszcza jeśli bierzesz inne leki.
chociaż wiele składników uważa się za bezpieczne, mogą one mieć działanie toksyczne w dużych dawkach. I możliwe, że mogą zakłócać działanie innych leków. Farmaceuta może przeprowadzić Cię przez tajemniczą listę składników i wskazać wszelkie czerwone flagi.
Czytaj więcej Czytaj mniej