w kuchni
Odtwórz wideo kiedy masz luksus chodzenia do sklepu często, zakupy owoców i warzyw nie jest to wielka sprawa, po prostu kupujesz to, czego potrzebujesz na najbliższe kilka dni. Ale co, jeśli próbujesz robić zakupy tylko raz na jakiś czas i pozostać w domu tak często, jak to możliwe, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19?
oto sześć prostych kroków, które wprowadzą Cię na drogę do inteligentnych zakupów:
- kupuj różnorodne produkty świeże, mrożone i konserwowane.
- najpierw zjedz sałatkę, te są najbardziej psujące się.
- kup sałatki, które można również ugotować, takie jak szpinak lub rukola. Jeśli nie zjesz ich wszystkich w ciągu pierwszych kilku dni, ugotuj je i użyj w omletach lub miseczkach.
- kupuj owoce i warzywa o długim okresie przydatności do spożycia. Jabłka, pomarańcze, grejpfruty, kapusta, kapusta Napa, marchew i cebula trzymają tygodniami.
- kiedy gotujesz warzywa, zdecyduj, czego użyjesz W ciągu najbliższych kilku dni, a resztę zamrozisz na później.
- natychmiast zamrozić banany. Obierz i umieść w torebce z zamkiem błyskawicznym i zamrozić. Używaj do naleśników, babeczek lub koktajli.
sprawdź kilka świetnych przepisów, które wykorzystują owoce lub warzywa o długim okresie przydatności do spożycia lub które mogą być wykonane z zamrożonych:
- naleśniki bananowe
- jabłko ogórek Slaw
- brukselka Cezar
- makaron pełnoziarnisty z Pesto i warzywami
- zupa marchewkowo-imbirowa
- Banana Granita
- kapusta smażona
znajdź te i inne pyszne przepisy w Med zamiast leków. Program rozszerzenia stanu NC i NC Division of Public Health, med zamiast Meds promuje zdrowy styl życia, który zawiera dietę w stylu śródziemnomorskim i może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki związane z przewlekłymi chorobami, takimi jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.
Subskrybuj Homegrown
Otrzymuj comiesięczne podsumowanie naszych filmów z poradami i narzędziami do ogrodnictwa, gotowania i pozyskiwania żywności w Północnej Karolinie.