en español | wszystkie pary doświadczają konfliktu. Dla jednych to walka o pieniądze, dla innych to życie seksualne, którego brakuje lub wzorzec ciągłych kłótni. Pandemia koronawirusa dodała jeszcze jeden potencjalny czynnik stresujący: więcej czasu w domu razem, co może zaostrzyć napięcia lub odsłonić ukryte pęknięcia w związku.
terapia może pomóc. Wbrew temu, co niektórzy mogą wierzyć, nie chodzi o wskazywanie palcem-kto co zrobił lub kto jest winny. „Terapia par zapewnia narzędzia do komunikacji i pytania o to, czego potrzebujesz”, mówi Tracy Ross, terapeuta relacji i rodziny w Nowym Jorku.
Uwaga: według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego około 75 procent par, które decydują się na terapię, twierdzi, że poprawia ona ich relacje. „Wiele par mówi mi, że jest to jedyna godzina, jaką mają w ciągu tygodnia, w której skupiają się na sobie nawzajem, bez rozpraszania uwagi”, mówi Ross.
wielu partnerów walczy ze sobą przez lata, zanim spróbuje terapii, mówi Gail Saltz, M. D., clinical associate professor of psychiatry w New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, ale ” zawsze lepiej iść wcześniej.”Niezdrowe zachowanie i urazy mogą stać się trudniejsze do zmiany, im dłużej trwają.
główna blokada do uzyskania pomocy? Kiedy tylko jedna osoba w związku jest chętna do zmian. „Czasami przychodzi ktoś, kto jest bardzo chętny do pracy, a druga osoba nie jest”, mówi Saltz. „Ostatecznie obie osoby muszą w tym uczestniczyć.”
to siedem najczęstszych powodów, dla których pary szukają pomocy w związku.
rozrosłaś się
po latach małżeństwa, niektóre pary nie angażują się już ze sobą i tylko współistnieją jako Współlokatorzy. Przypadki rozwodów osiągają szczyty w różnych okresach, mówi David Woodsfellow, psycholog kliniczny i terapeuta par, założyciel i dyrektor Woodsfellow Institute for Couples w Atlancie. „Sam szczyt pierwszej fali ma około siedmiu lat”, zauważa. „Szczyt drugiej fali to 21 lat. Ten drugi rozwód jest zwykle rozwodem rozrastającym się. Chodzi o unikanie, a nie walkę.”
„słyszałem, jak pary mówią:” prowadzimy wspólne gospodarstwo domowe, ale nie ma związku ani intymności. Ale oboje jesteśmy tak zajęci, że to nie ma znaczenia ” – mówi Ross. „Taki dystans może trwać przez długi czas, gdy ludzie wypełniają swoje życie innymi rzeczami i odrzucają samotność lub potrzeby, które mają. Potem coś się dzieje-przechodzą na emeryturę lub stają się pustymi gniazdami – i patrzą na siebie i myślą: kim jesteśmy teraz jako para?”
pary często zapominają, co ich połączyło, dlaczego się zakochały-zauważa Saltz. „Jeśli jesteś z kimś od dłuższego czasu, zbudowałeś życiową narrację, wspomnienia i historię, której nie możesz odzyskać z kimś innym. Terapia par może pomóc to rozpalić.”
kłócisz się o pieniądze
pieniądze zawsze były spornym problemem dla par, ale rzucaj dodatkowe obawy późne w życiu, z którymi borykają się baby boomers — potencjalne problemy zdrowotne, mniej (i mniej) lat zarabiania, nie wspominając o kiepskich stopach procentowych — i masz atmosferę dojrzałą do tarć finansowych. W ankiecie Harris Interactive, 36 procent małżeństw w wieku od 55 do 64 lat twierdzi, że sprawy finansowe powodują kłótnie z małżonkami.
konflikty mogą wynikać z różnych stylów wydatków lub nieporozumień dotyczących sposobu oszczędzania na emeryturę i wydawania pieniędzy. Może być stres związany z brakiem wystarczającej ilości pieniędzy lub nierównościami w sposobie zarządzania gniazdem. „Pieniądze mogą wywoływać silne uczucia gniewu, niepokoju i zazdrości”, mówi Ed Coambs, który specjalizuje się w poradnictwie dla par i terapii finansowej w Matthews, Karolina Północna. „Ma tak wysoką wartość asocjacyjną z władzą, że jeśli partner, który mniej zarabia, nie ma innego miejsca wpływu psychologicznego, może to spowodować nierównowagę w związku.”
terapia pomaga ludziom zrozumieć ich związek z pieniędzmi i sposób, w jaki kształtują one ich myśli o sobie i o innych ludziach, wyjaśnia Coambs. Często sposób, w jaki postrzegamy i radzimy sobie z finansami, jest powiązany z przeszłymi doświadczeniami. Klienci rysują drzewo genealogiczne i rozmawiają o tym, jak sprawy finansowe były traktowane w rodzinie każdego partnera — jak ich rodzice oszczędzali, wydawali i dyskutowali o pieniądzach. To ćwiczenie pomaga im stać się bardziej świadomymi swoich zachowań związanych z wydatkami i „rozwijać wzajemną empatię finansową”, mówi Coambs.
ktoś był niewierny
jednym z najczęstszych powodów pójścia na terapię par: próba naprawy naruszenia zaufania-w mniej delikatnych kategoriach oszustwo. American Association for Marriage and Family Therapy odkryło, że 15 procent zamężnych kobiet i 25 procent żonatych mężczyzn zgłasza romans pozamałżeński.
ale, dla pewności, zdrada to nie tylko fizyczna niewierność. „Ukrywanie czegoś i bycie skrytym jest emocjonalną zdradą”, zauważa Ross. „Możesz ponownie połączyć się ze starym płomieniem przez Facebooka i pomyśleć, że po prostu nadrabiamy zaległości; to nieszkodliwe. I nagle to coś więcej.”
jak rozpoznać, kiedy przekroczyłeś granicę? To trudne. „Niewierność oznacza wiele rzeczy dla wielu różnych ludzi”, mówi Amy McManus, terapeutka małżeńska i rodzinna z Los Angeles. „Ważne jest, aby partnerzy budowali wspólną, uzgodnioną definicję wierności we własnych relacjach.”
jeśli kusi cię zbłądzenie, lepiej spróbować teraz, niż później zmierzyć się z Falloutem. A jeśli jeden partner miał już romans, to na pewno jest droga powrotna. Około jedna trzecia małżeństw przeżywa romans, mówi Saltz, ale generalnie to one idą na leczenie i dokładają wszelkich starań, aby uratować związek. W rzeczywistości „romans jest często impulsem do radzenia sobie z rzeczami, których unikano od lat”, zauważa Ross.