hormon luteinizujący, często skracany jako „LH”, jest rodzajem hormonu reprodukcyjnego, który występuje zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Zasadniczo, LH pomaga „zwiększyć” lub stymulować produkcję innych hormonów krytycznych dla płodności. U kobiet obejmuje to estrogen i progesteron, a u mężczyzn testosteron.
podczas gdy LH występuje zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, Ten artykuł skupi się wyłącznie na roli, jaką LH odgrywa w kobiecym cyklu rozrodczym.
w szczególności przyjrzymy się, czym jest hormon luteinizujący (LH), dlaczego go potrzebujesz, jeśli próbujesz zajść w ciążę (TTC) i strategie zwiększania hormonu luteinizującego zarówno naturalnie, jak i z pomocą medyczną. Zakończymy kilka wskazówek dotyczących śledzenia hormonu luteinizującego w domu i jak Mira może Ci w tym pomóc.
zaczynajmy!
zrozumienie hormonu luteinizującego (LH)
co to jest hormon luteinizujący?
hormon luteinizujący, znany również jako” LH”, jest jednym z głównych hormonów płodności i jest produkowany w przednim przysadce mózgowej. U kobiet LH odpowiada za szereg procesów w całym cyklu miesiączkowym.
w jaki sposób LH przyczynia się do rozwoju płodności?
jeśli chodzi o płodność, LH odgrywa kluczową rolę w trzech kluczowych fazach płodności:
stymulowanie jajników do wytwarzania estradiolu (znanego również jako „E2”) w ciągu pierwszych dwóch tygodni cyklu.
wzrost około 14 dnia cyklu w celu wywołania owulacji (Owulacja zwykle występuje 24-36 godzin po wzroście LH).
stymulowanie ciałka żółtego po owulacji; pomaganie w produkcji progesteronu i wspieranie wczesnego rozwoju płodu.
jeśli próbujesz zajść w ciążę, uważne obserwowanie poziomu LH w czasie może pomóc przewidzieć owulację, lepiej zrozumieć płodne okno i odpowiednio zaplanować Seks.
jakie są normalne poziomy LH?
u kobiet z regularnym cyklem miesiączkowym poziom LH zwykle mierzony jest pomiędzy 5 a 25 J. M./L. Jest to uważane za „normalne”. Podczas wzrostu LH poziom LH gwałtownie wzrasta, jednak dokładny Pomiar i procent wzrostu mogą się znacznie różnić w zależności od osoby.
Dlaczego Twój poziom LH może być niższy niż średnia?
jeśli poziom LH jest niski, może to wskazywać na problem z przysadką mózgową lub częścią mózgu, która kontroluje hormony przysadki mózgowej. Alternatywnie, niedożywienie lub nieuporządkowane jedzenie może również spowodować, że poziom LH będzie niższy niż średnia.
Dlaczego Twój poziom LH może być wyższy niż średnia?
nienormalnie wysoki poziom LH może często wskazywać, że dzieje się coś poważniejszego, takiego jak niewydolność jajników lub zespół policystycznych jajników (PCOS). Inne możliwe wyjaśnienia wysokiego poziomu LH obejmują niedawną ekspozycję na promieniowanie lub chemioterapię oraz pewne warunki genetyczne, takie jak zespół Turnera.
zwiększenie hormonu luteinizującego
jeśli jesteś TTC i chcesz zwiększyć poziom LH, istnieje wiele sposobów, aby to zrobić naturalnie i/lub z pomocą lekarza. Oto kilka przykładów.
jak naturalnie zwiększyć hormon luteinizujący
zmiany stylu życia
wybory stylu życia mogą odgrywać ważną rolę w regulacji hormonów i zdrowiu reprodukcyjnym. Jeśli chcesz naturalnie zwiększyć produkcję LH w organizmie, zacznij od podsumowania swoich wyborów stylu życia i określ obszary, które mogą wymagać poprawy.
- może to obejmować którekolwiek z poniższych:
- odżywianie: czy otrzymujesz wystarczającą ilość składników odżywczych, aby utrzymać płodność?
- Waga: masz nadwagę czy niedowagę? Regularnie ćwiczysz?
- poziom stresu: czy cierpisz na przedłużające się okresy stresu?
- jakość snu: czy konsekwentnie otrzymujesz zalecane 7 godzin snu każdej nocy?
- spożycie alkoholu: czy pijesz więcej niż 14 jednostek alkoholu w tygodniu?
- używanie tytoniu: regularnie palisz lub używasz innych wyrobów tytoniowych?
jeśli potrzebujesz pomocy w zarządzaniu którymkolwiek z powyższych czynników stylu życia, porozmawiaj z lekarzem, który udzieli ci praktycznych porad i planu działania na rzecz bardziej zrównoważonego stylu życia.
kwas D-asparaginowy
kwas D-asparaginowy, czasami nazywany ” DAA ” lub „D-Asp” znajduje się w przysadce mózgowej i pomaga organizmowi wytwarzać LH. Chociaż istnieją ograniczone badania dotyczące roli suplementów DAA w zwiększaniu poziomu LH, jedno z badań sugeruje, że istnieje związek między wysokimi stężeniami DAA a płodnością.
podobnie jak w przypadku innych witamin i suplementów, zawsze przed przyjęciem suplementów kwasu D-asparaginowego należy je najpierw wyczyścić z lekarzem.
Chasteberry
Chasteberry to kolejny naturalny suplement, który może potencjalnie zwiększyć poziom LH. Oprócz zwiększenia LH, Chasteberry jest również powszechnie stosowany do pomocy objawy PMS i regulować owulację.
jednak, podobnie jak kwas D-asparaginowy, istnieją bardzo ograniczone badania kliniczne, które pokazują korzyści płynące z Chasteberry na płodność, dlatego najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów chasteberry.
jak zwiększyć hormon luteinizujący z pomocą medyczną
wymiana estrogenu
innym możliwym leczeniem, które może pomóc zwiększyć poziom LH, jest wymiana estrogenu. Ten rodzaj terapii hormonalnej może również pomóc w innych problemów związanych z płodnością, takich jak regulowanie cyklu i poprawy grubości macicy podszewka-z których oba mogą pomóc w dalszej poprawie swoje szanse na poczęcie.
leczenie gonadotropiną
gonadotropina jest innym rodzajem leczenia niepłodności, którego lekarz może użyć, aby zwiększyć poziom LH. Lek ten zawiera zarówno LH, jak i hormon folikulotropowy (FSH), a po wstrzyknięciu hormony te współpracują ze sobą w celu wytworzenia i dojrzenia wielu pęcherzyków do owulacji.
leczenie ludzką gonadotropiną menopauzalną
podobnie jak leczenie gonadotropiną, leczenie ludzką gonadotropiną menopauzalną (hMG) jest kolejną opcją, która może pomóc zwiększyć poziom LH i FSH. To z kolei pomaga organizmowi owulacji i produkcji jaj.
zastrzyki ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej
zastrzyki ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG) to kolejna opcja leczenia, jeśli masz niski poziom LH. Podczas gdy zastrzyki hCG nie zwiększają konkretnie LH, hCG działa w podobny sposób do LH i może pomóc organizmowi skutecznie uwalniać jaja podczas owulacji.
od czego zacząć
jeśli uważasz, że Twój poziom LH może być niski lub powodować problemy z płodnością, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to rozpocząć testowanie LH i śledzić swój poziom w czasie. Pozwoli to nie tylko lepiej zrozumieć, jakie są podstawowe poziomy LH, ale także będzie w stanie określić, kiedy wystąpi wzrost LH.
możesz to zrobić za pomocą analizatora Mira i aplikacji Mira. W połączeniu można testować LH i monitorować osobiste poziomy LH w ciągu kilku cykli. Następnie możesz użyć tych informacji, aby określić, czy twoje poziomy LH są w „normalnym” zakresie. Jeśli nie, możesz umówić się na wizytę u lekarza, aby zbadać potencjalne możliwości leczenia w celu zwiększenia poziomu LH w celu zwiększenia szans na poczęcie.