9 prostych kroków, aby wrócić do kontaktu z kimś

pierwszym krokiem w kierunku ponownego połączenia jest po prostu naciśnięcie wyślij. Niezależnie od tego, jak się skontaktujesz, będziesz chciał, aby twój stary przyjaciel czuł się komfortowo, a duża część tego będzie polegała na tym, aby nie przesadzać z tym, co wydarzyło się między wami, co doprowadziło do utraty kontaktu. „Bądź prosty, zwłaszcza jeśli jesteś przywiązany do czasu i nie rozmawiasz przez jakiś czas”, mówi Jenn DeWall, trener millennial life and career. „Napisz lub wyślij e-mailem prostą notatkę „cześć” lub „myślę o Tobie”. Pamiętaj, że to nie musi być długie i szczegółowe, ludzie są po prostu szczęśliwi, że dotarłeś!”Po wykonaniu prostego aktu dotarcia do starego kumpla, możesz zacząć robić plany lub wykonywać sentymentalny gest.

Own niezręczność-mówi Wiercyski. Zajmijcie się sytuacją, powiedzcie im, że o nich myślicie i zapytajcie, jak sobie radzą. „Przyznaj, że nie nawiązałeś kontaktu od jakiegoś czasu i po prostu zapytaj, czy są zainteresowani spotkaniem.”Tak, może nie słyszałeś od nich od jakiegoś czasu, ale też nie skontaktowałeś się z nimi. Szanuj fakt, że życie przed tobą, gdy dotrzesz do swojego starego przyjaciela, a łatwiej będzie żyć razem.

nikt nie lubi słyszeć słów: „napijmy się kawy!”kiedy wiedzą, że to oznacza,” nie rozmawiajmy więcej przez rok!”Chociaż wydaje się to uprzejme, Nie przestrzeganie przez może sprawić, że Twoje plany ponownego połączenia backfire.

„a genuine” weźmy kawę!”jest natychmiast po ustaleniu daty, godziny i miejsca”, mówi DeWall. „Jeśli nie umawiacie się na randkę, prawdopodobnie nie pijecie kawy razem.”Te plany są podstawą następnego kroku waszej przyjaźni.

„trzymaj to na luzie” – mówi Wiercyski i trzymaj to sam na sam. „Łatwo jest komuś poczuć się zażyłym, jeśli nie masz kontaktu przez jakiś czas, a następnie zapraszasz go do spędzania czasu ze wszystkimi nowymi przyjaciółmi.”Jeśli denerwujesz się, że jest to niezręczne, gdy jest Was tylko dwoje, Wiercyski sugeruje wybór zorganizowanej aktywności, takiej jak malowanie, kręgle lub pójście na mecz sportowy. „Jeśli sprawy są trochę niezręczne, jest coś innego, na czym należy się skupić i prawdopodobnie stworzyć nową więź.”A jeśli dobrze się razem bawicie, zaplanujcie też swoje następne spotkanie. Dokonanie rezerwacji brunch kilka tygodni wcześniej jest konieczne w tych dniach, tak czy inaczej.

po zakończeniu pierwszego ponownego połączenia możesz pokazać znajomemu, jak bardzo ci zależy, wkładając czas i wysiłek w nieoczekiwane sposoby. „Wyślij kartkę. Poczta oznacza zamyślenie. Odręczne notatki są bardziej znaczące niż teksty” – mówi DeWall. W karcie możesz zapisać wszelkie tandetne myśli lub wspomnienia w sposób, który wydaje się prawdziwy i autentyczny. Plus, to o wiele tańsze niż dostać prezent.

jednym z największych zmartwień związanych z ponownym połączeniem się z kimś jest to, że nie będziesz wiedział, co powiedzieć, gdy w końcu usiądziesz na kawę (lub kręgle lub wspólne zajęcia garncarskie). Jest na to strategia. – Kiedy się spotkacie, jeśli będzie trochę niezręcznie, zadawajcie im pytania otwarte-mówi Wiercyski. „To będzie trzymać presję z dala od Ciebie i sprawiają, że czują się dobrze, ponieważ mogą mówić o sobie i niesamowite rzeczy, które robią.”Ludzie uwielbiają rozmawiać o swoim życiu; badanie 2012 opublikowane w PNAS wykazało, że rozświetla mózg szczęściem. Ten przypływ dobrego samopoczucia pomoże wam obu znaleźć iskrę ponownego połączenia.

te wyjątkowe doświadczenia, którymi się dzieliliście-niezależnie od tego, czy były to dwa lata temu, czy 12 — naprawdę was połączyły, więc przypomnijcie sobie chwile, które zdefiniowały waszą przyjaźń. Czy to zdjęcie sprzed eonów na Facebooku, wrotki, które znalazłeś na dnie szafy, czy bilety na koncert, które nadal masz w pudełku z cennymi rzeczami, wspomnienia mogą naprawdę pomóc ci ponownie nawiązać kontakt ze starym przyjacielem. Nostalgia sprawia, że ludzie czują się bardziej społecznie połączeni, zgodnie z badaniem opublikowanym w 2019 roku w European Journal of Social Psychology, więc nawet jeśli rzeczy, które oboje kochaliście, są teraz głęboko niefajne-cholera, zwłaszcza jeśli są niefajne-wyłówcie je z zapomnienia i podziwiajcie je razem. Naprawdę włożyłaś sztuczne smugi w kucyki i wymknęłaś się do Avril Lavigne w wieku 14 lat?

jedną z najlepszych rzeczy w długoterminowych przyjaciołach jest ich niezrównana zdolność do rozśmieszania się. Więc jeśli minęło trochę czasu, wyświadcz im przysługę. „Wyślij im lekki lub zabawny tekst lub mem” – mówi DeWall. „Rozśmiesz ich! Kto nie chce łączyć się z ludźmi, którzy nas uszczęśliwiają?”Według badania 2017 w Journal of Neuroscience, śmiech razem społecznie naprawdę utwardza więzi i zalewa mózg chemikaliami poprawiającymi nastrój.

„największą różnicą jest to, jak łatwo jest zacząć tam, gdzie skończyłeś”, mówi DeWall. „Jeśli nadal jesteście przyjaciółmi, rozmowa będzie przebiegać łatwo i każdy z was będzie czuł się szczęśliwszy po wymianie.”Więc zrób krok poza oznaczanie ich w sekcji komentarzy tego astrologicznego mema i nawiąż rozmowę wokół tego, co Cię śmieszy.

inną częścią bycia dobrym przyjacielem kogoś, z kim straciłeś kontakt, jest nie bojąc się trudnych rozmów. Tak bardzo, jak wy dwoje możecie dzielić się drinkami i śmiać się, przyjaźń tak naprawdę nie wróci do miejsca, w którym się zaczęła, chyba że będziecie mogli omówić poważne problemy, które wasza dwójka mogła mieć, które doprowadziły do rozstania. „Może pójść źle, jeśli straciłeś kontakt z powodu walki lub nieporozumienia, a problem nadal jest nierozwiązany, a jeden z was (lub oba) nadal żywi urazę”, mówi DeWall. „Aby tego uniknąć, upewnij się, że rozwiązujesz problemy i nie zamiatasz ich pod dywan.”Rozmowa może być oczywiście miła i kochająca, ale powinna być bezpośrednia.

” pozbądź się wszystkich osądów na temat tego, co spowodowało zanik kontaktu. Życie się dzieje ” – mówi Wiercyski.

mimo, że nadal są twoimi przyjaciółmi, warto zastanowić się, co się zmieniło od czasu ostatniej rozmowy. Myślenie o tym, co jest inne, pomoże wam zdecydować, czy wasza przyjaźń jest wystarczająco silna, aby przejść drugą rundę. – W zależności od tego, ile czasu minęło, oboje mogliście się zmienić-mówi licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Heidi McBain. Zaleca podejście do odnowionej relacji z ciekawością osoby, którą mógł stać się twój stary przyjaciel.

„Usuń swoje oczekiwania co do tego, jak będzie wyglądać spotkanie i nie próbuj zmuszać przyjaźni do bycia tym, czym kiedyś była” – mówi Wiercyski. „Możecie się spotkać i może być jak za dawnych czasów, może być lepiej, albo może być niezręcznie”, mówi, dodając, że ponowne połączenie może również wywołać stare rany lub poczucie żalu. „Wchodzenie w spotkanie bez oczekiwań pozwala uhonorować związek, który miałeś bez presji.”