Prawa autorskie: 123RF Zdjęcie stockowe
kiedy ostatni raz cieszył się wielki ogromny śmiech brzucha? Mam na myśli taki śmiech brzucha, którego nie mogłeś powstrzymać, a łzy spływały ci po policzkach. Czy wiesz, że świetny śmiech brzucha jest jednym ze sposobów na zmniejszenie tłuszczu z brzucha? Nie tylko jest to wspaniałe uczucie, ale śmiech jest dobry dla ciebie. Następnym razem, gdy masz ochotę śmiać się cicho i grzecznie za ręką, co powiesz na odpuszczenie z wielkim śmiechem. To jest zaraźliwe i sprawia, że wszyscy wokół czują się dobrze.
śmiech dla zdrowia
śmiech faktycznie spala kalorie, wzmacnia układ odpornościowy, uspokaja mięśnie, rozluźnia umysł, zmniejsza ból fizyczny i obniża poziom cukru we krwi bez negatywnych skutków ubocznych. Daje organizmowi mini-aerobowy trening. Śmiech na głos powoduje, że klatka piersiowa rośnie i spada, a mięśnie brzucha pracują ciężej, co może nawet pomóc w ich dokręceniu.
śmiech obniża poziom hormonu stresu kortyzolu, który obniża metabolizm i magazynuje tłuszcz w połowie odcinka. Oznacza to, że śmiech pomoże naturalnie poprawić metabolizm, co z kolei wpływa na organizm, aby spalić więcej kalorii i schudnąć.
naukowcy ustalili, że tylko 15 minut śmiechu dziennie może pomóc spalić od 10 do 40 kalorii, w zależności od wagi i intensywności śmiechu. Chociaż nie wydaje się to dużo, ponieważ nie spala mnóstwo dodatkowych kalorii, pamiętaj, że to małe zmiany w codziennej rutynie, które będą duże różnice. Że dodatkowe 10-40 kalorii spalanych każdego dnia od śmiechu wystarczy, aby stracić do 4lbs w ciągu jednego roku! Ponadto, dobry śmiech zwykle sprawia, że większość z nas ma bardziej pozytywne nastawienie, ostatecznie pomagając nam czuć się lepiej o sobie, co może utrzymać nas zmotywowanych i na dobrej drodze, aby stracić te dodatkowe kilogramy.
jak można zacząć śmiać się bardziej? Niedawno ukończyłem 21 dni ćwiczenia medytacyjnego z przewodnikiem. zachęcanie mnie do uświadomienia sobie, za co jestem wdzięczny, a także tego, co przynosi mi radość. W odpowiedzi na to rosnące zrozumienie wdzięczności i radości, zostałem zachęcony, aby ustalić moją intencję na ten dzień. Zachęcam do zastanowienia się, co lub kto wnosi radość do twojego życia i z intencją zacznij przyjmować zdrowszy, uzdrawiający śmiech do swojego życia.
my w American College of Healthcare Sciences jesteśmy zobowiązani do zapewnienia przywództwa w medycynie naturalnej. Uczelnia kształci holistycznych pracowników służby zdrowia od 1978 roku. Z siedzibą w Portland Oregon, z kampusem satelitarnym w Kona na Hawajach, ACHS jest akredytowany przez Distance Education Accrediting Commission (DEAC). ACHS jest jednym z niewielu akredytowanych holistycznych uczelni medycznych oferujących w pełni programy online. Zarabiaj Masters, Bachelors i Associates stopni w zakresie integracyjnych warunków zdrowotnych. Zdobądź certyfikaty do układania w stosy lub zdobądź kontynuację edukacji w zakresie aromaterapii, żywienia, ziołolecznictwa i innych. ACHS z dumą gości społeczności wellness na kampusie oraz transmitowane na żywo zajęcia i webcasty. Wellness Społeczności jest progresywną koncepcją, która obejmuje wiele praktyk i teorii leczniczych i sprawia, że są one dostępne dla osób i członków społeczności. Cały czas dodajemy nowe programy wellness. Zobacz listy poniżej nadchodzących możliwości udziału w zajęciach odnowy biologicznej społeczności ACHS i webcasty w www.achs.edu.
czy chcesz dołączyć do globalnej holistycznej inicjatywy zdrowotnej i połączyć się z holistycznymi bohaterami na całym świecie?
{{cta(’6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(’c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(’6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336′)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Dzięki dyplomom licencjackim i magisterskim, dyplomom, certyfikatom i jednostkom Kształcenia Ustawicznego w Integracyjnym zdrowiu, ACHS sprawia, że holistyczna edukacja zdrowotna i wellness jest dostępna dla zróżnicowanej społeczności, w tym pracowników służby zdrowia, studentów wojskowych, rodziców przebywających w domu i uczących się przez całe życie. Specjalizacje obejmują aromaterapię, ziołolecznictwo, holistyczne odżywianie i zdrowie integracyjne. Firma ACHS posiada certyfikat B Corporation® i została uznana za dwa spośród 100 najlepszych zielonych miejsc pracy w Oregon 2017 przez Oregon Business magazine. ACHS jest również akredytowany przez Distance Education Accrediting Commission (DEAC), który jest uznawany przez Departament Edukacji USA i przez Radę akredytacji Szkolnictwa Wyższego (Chea). W odpowiedzi na nasze zaangażowanie na rzecz członków służby, weteranów i małżonków wojskowych, ACHS została uznana za jedną z 16% najlepszych instytucji przyjaznych wojsku w USA przez dziewięć lat z rzędu. Więcej informacji na stronie achs.edu.
referencje na blogu:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/