Brooke Burke jest zachwycona, że nie musi śledzić kalorii z tej diety i ćwiczeń rutynowych

Brooke Burke jest ikoną fitness od dziesięcioleci, prowadząc fanów na drodze do lepszego zdrowia poprzez jej Brooke Burke body app i serii ćwiczeń. Podczas gdy Burke, 49, udało się zainspirować niezliczonych zwolenników swoim zaangażowaniem w zdrowie i kondycję, gwiazda przyznaje, że jej własna rutyna nie jest tak surowa, jak można sobie wyobrazić.

w ekskluzywnym wywiadzie dla Eat This, Not That!, Burke opowiada o tym, jak utrzymywała swoje zdrowie i trzymała się swoich celów fitness podczas niezaprzeczalnie wymagającego roku—i ujawnia jeden nawyk, który nazywa „zmieniaczem gry”, jeśli chodzi o utrzymanie formy.

Czytaj dalej, aby odkryć dokładną dietę i rutynę ćwiczeń, aby pozostać w formie. A w przypadku bardziej ekskluzywnych wywiadów, Rob Lowe ujawnia dokładną dietę i rutynę ćwiczeń, które utrzymują go w formie.

chociaż Burke może mieć godną pozazdroszczenia figurę, nie jest osobą, która wskakuje na najnowsze dietetyczne bandwagony, aby pozostać w formie.

„nie podoba mi się słowo dieta” „Dla mnie chodzi o budowanie zrównoważonego, przyjemnego i zdrowego stylu życia.”

aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia i kondycji gwiazd dostarczanych na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego codziennego newslettera!

Burke może nie jest dietetykiem, per se, ale ma tajną broń, jeśli chodzi o utrzymanie swojej wagi:przerywany post.

„zacząłem przerywany post kilka lat temu i był to całkowity przełom”, mówi, tłumacząc, że ma ośmiogodzinne okienko jedzenia każdego dnia, a resztę dnia spędza poszcząc. „Dobra wiadomość jest taka, że nie muszę liczyć kalorii ani oszczędzać na smaku. Mam więcej energii w ciągu dnia, więc spalam więcej kalorii”, wyjaśnia.

oprócz praktykowania przerywanego postu, Burke mówi, że tworzenie diety pełnej pokarmów, które nie tylko przynoszą korzyści Twojemu ciału, ale są przyjemne w jedzeniu, ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o tworzenie zdrowego i zrównoważonego stylu życia.

” Włącz jedzenie, które kochasz. Uprość plan żywieniowy. Na przykład jedz kolorowe świeże potrawy. Dowiedz się proste przepisy, które można zrobić w domu, które nie są wstępnie gotowane pakowane i pełne sztucznych składników, ” mówi Burke. „Zaprojektuj plan żywieniowy, który Ci się spodoba. A potem daj sobie trochę łaski.”

nawet znane gwiazdy, takie jak Burke, robią miejsce dla mniej niż zdrowej taryfy od czasu do czasu.

Oszukuje jedzenie? „Pikantna Pizza margarita z oliwą z oliwek i czerwonym winem. Tak, proszę!”

jednak Burke mówi, że w inne dni nie pozwala, aby jej zaangażowanie w zdrowe odżywianie powstrzymało ją od wychodzenia z przyjaciółmi.
„nie ma na świecie restauracji, do której nie mógłbym pójść i znaleźć świadomego posiłku” – tłumaczy Burke.

jeśli chodzi o ćwiczenia, Burke mówi, że mieszanie jej treningów jest kluczem do uniknięcia nudy.

” jestem za różnorodnością. Dwa razy w tygodniu prowadzę zajęcia z wypalania tyłków, co utrzymuje mnie w szczerości. I SoulCycle w domu raz w tygodniu dla głębokiego potu. A potem śledzę cotygodniowy program na mojej aplikacji Brooke Burke body, który składa się z rzeźbienia ciała od stóp do głów i tonizowania, uderzeń kardio, rozciągania i regeneracji, a nawet jogi”, mówi.

więcej o tym, jak Twoje ulubione gwiazdy pozostają w formie, Gal Gadot mówi, że ta dieta utrzymuje ją w świetnej formie.

chociaż Burke mogła poświęcić swoje życie fitness, mówi, że jest ostrożna z przesłaniem, które wysyła swoim dzieciom na temat wizerunku ciała, pomagając im skupić się na zdrowiu, a nie na wyglądzie.

„wychowanie młodych dziewcząt w dzisiejszym społeczeństwie jest niezwykle trudne” – mówi Burke. „Jestem bardzo ostrożny z moją osobistą narracją przy moich dzieciach.”

Burke mówi, że uczy dzieci uważności i podkreśla wartość zdrowego stylu życia.

„mówię o zdrowiu serca, a nie o ciałach bikini” „Nasze ciało słucha każdej myśli, którą mamy i wierzy w nią. Często je komplementuję i skupiam się na chwaleniu ich wysiłków.”Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak Celebryci pozostają w tak świetnej formie, Julianne Hough ujawnia swoje dokładne śniadanie, Lunch i kolację, aby pozostać w formie.