Ostatnia aktualizacja 29 marca 2021
6 min przeczytaj
kiedy ktoś umiera nigdy nie jest łatwo wiedzieć, co powiedzieć pozostałym.
chcesz uznać stratę i dać znać swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, że o nich myślisz, ale skąd wiesz, co powiedzieć?
istnieją sposoby okazywania swojej miłości i wsparcia, a także ułatwiania im rozmowy – a także kilka zwrotów, których należy unikać.
jeśli zaczynasz myśleć o własnym pogrzebie, przeczytaj więcej o planach pogrzebowych tutaj.
sposoby wyrażania współczucia i kondolencji
co powiesz, gdy ktoś stracił ukochaną osobę? Czy powinienem podzielić się moimi ulubionymi wspomnieniami, czy będzie to smutne? Bardziej ich zdenerwujesz? Jestem wystarczająco wrażliwa?
jeśli martwisz się o znalezienie właściwych słów, przygotowaliśmy listę pocieszających rzeczy, które możesz powiedzieć, aby okazać swoją miłość i wsparcie.
najlepsze rzeczy do powiedzenia, gdy ktoś umiera
- przykro mi z powodu twojej straty
- jesteś w naszych myślach i modlitwach
- będzie im tak brakowało
- przykro mi z powodu tej tragicznej wiadomości
- jestem zszokowany i zasmucony tą katastrofalną wiadomością
- nie wyobrażam sobie, jak musisz się teraz czuć
- jeśli chcesz porozmawiać, Jestem tu w każdej chwili
- myślę o Tobie w tym bolesnym czasie
- ona/on była wspaniałą osobą, tak mi przykro, że odeszli
są rzeczy, które możesz powiedzieć lub zrobić może wspierać lub zacząć otwierać rozmowę. Te ” Dos ” i inne słowa pocieszenia mogą pomóc.
do: zaoferuj swój czas
„Jestem tu dla ciebie”
twój przyjaciel lub członek rodziny może początkowo nie chcieć lub nawet potrzebować twojej pomocy, ale możesz być pewien, że docenią twój czas nieco później.
sama świadomość, że istnieje wspierająca twarz, Na którą można się otworzyć, może zaoferować duży komfort, jednocześnie dając człowiekowi przestrzeń i pozwalając mu opłakiwać we własnym tempie.
„I’ m if you 'd like a chat”
daj znać, kiedy będziesz wolny na czacie. To ważne, żeby wiedzieli, że jesteś tu dla nich. Doceni każdy czas, który możesz poświęcić, aby pomóc im w trudnym czasie.
” czy mogę ci w czymś pomóc?”
to może być mały gest, ale praktyczne wsparcie jest tak samo znaczące, jak wsparcie emocjonalne.
po śmierci jest wiele rzeczy, z którymi trzeba się uporać, a pomoc w codziennych zadaniach może coś zmienić.
nawet jeśli to tylko propozycja przyrządzenia posiłku lub pomoc w pracach domowych.
DO: skup się na nich
„jak się masz?”
zadawanie otwartych pytań daje pogrążonym w żałobie szansę otwarcia się i porozmawiania o tym, jak naprawdę się czują.
oferuj wsparcie i słuchaj, co mają do powiedzenia.
„Nie wiem, co powiedzieć”
czasami nie ma „właściwych” słów i to jest w porządku. Ale ważne jest, żeby o czymkolwiek mówić.
w ten sposób utrzymujesz otwarte linie komunikacji. To pokazuje, że jesteś tam i ci zależy, czego potrzebują najbardziej. Mogą nie być gotowi do rozmowy o osobie, która zmarła, więc pozostawia to im decyzję.
co napisać, aby pokazać, że ci zależy
nie zawsze musisz mieć telefon, aby dać komuś znać, że o nim myślisz.
jeśli nie możesz mówić, wyślij kartkę lub list, e-mail lub szybki SMS.
wysyłanie kartki, gdy ktoś umiera, jest prostą ofertą współczucia, ale daje mu znać, że jesteś tam, jeśli chce porozmawiać. Jeśli potrzebujesz pomocy, przeczytaj nasz artykuł co napisać w wiadomościach współczucia.
nawet jeśli nie otrzymasz odpowiedzi, docenią tę myśl.
co jeszcze należy wziąć pod uwagę, rozmawiając z kimś, kto jest w żałobie
wyrażając współczucie, oferujesz współczucie i troskę o osobę pogrążoną w żałobie, więc uczyń jej uczucia głównym priorytetem.
jeśli naprawdę masz problemy, warto wiedzieć, czego powinieneś unikać.
czego nie mówić
chociaż możemy nie oznaczać żadnej krzywdy, są rzeczy, które mogą być mniej niż pomocne dla osoby pogrążonej w żałobie. Oto kilka zwrotów, których należy unikać:
- są w lepszym miejscu
- Bądź silny
- przynajmniej nie cierpią już
- ruszysz w czasie
te mogą wydawać się niewinnymi zwrotami, ale mogą być dość szkodliwe i oddalają czyjś ból.
nie: staraj się naprawić lub przyspieszyć czyjąś żałobę
„wszystko ma powód”
pocieszając zrozpaczonego przyjaciela, nie czuj się tak, jakby Twoim zadaniem było usprawiedliwiać lub racjonalizować śmierć dla niego. Po prostu bądź tam i słuchaj.
„przynajmniej żyli długo”
bez względu na wiek zmarłego, śmierć członka rodziny lub przyjaciela jest niewyobrażalnie bolesna.
Nie: skup się na sobie
„wiem, jak się czujesz”
nawet jeśli sam kogoś straciłeś i chcesz pokazać, że rozumiesz jego uczucia, nie zapewni to żadnego pocieszenia komuś, kto jest w żałobie.
wszyscy inaczej radzimy sobie ze stratą i nigdy nie można w pełni zrozumieć, jak czuje się ktoś inny, więc najlepiej unikać porównywania sytuacji.
” czujesz się już lepiej?”
te proste słowa skrzywdzą twojego przyjaciela bardziej niż myślisz.
to może zająć ludziom miesiące lub lata, aby opłakiwać, a dla niektórych ludzi nigdy nie będzie lepiej.
chociaż chcemy, aby ból naszych bliskich złagodził jak najszybciej, najlepiej nie zakładać ani nie umieszczać zegara na emocjach innych ludzi.
Don ’ t: Keep quiet
czasami milczenie może być nawet gorsze niż powiedzenie złej rzeczy.
trudno wiedzieć, co powiedzieć, ale jeśli w ogóle nic nie mówisz, możesz czuć się dla pogrążonych w żałobie, jakby byli ignorowani, gdy najbardziej cię potrzebują.
zastanów się, co do kogoś mówisz, a przynajmniej daj mu znać, że jesteś tam, aby porozmawiać.
przydatne kontakty
śmierć i żal nigdy nie są łatwe do omówienia i często ludzie nie są pewni, co zrobić.
to trudny temat i ludzie traktują go inaczej, więc możesz być bardziej komfortowy rozmawiając anonimowo o utracie z kimś, kto wie, co należy powiedzieć.
Fundacja Cruse oferuje szeroki zakres wsparcia, z bezpłatną Infolinią, niezależnie od tego, czy jesteś w żałobie, czy próbujesz pomóc przyjacielowi w trudnym okresie.